A cada ano sempre se passa pela cabeça a “obrigação” de melhorar a forma física e de buscar uma academia. Mas, semanas depois, vem a preguiça ou a agenda apertada e deixa esse objetivo mais longe. Uma academia em casa […]
Os aparelhos do tipo elíptico entraram na moda nos últimos anos entre os apaixonados pelo mundo fitness. Essa “fama” repentina deve-se, em grande parte, a seus múltiplos benefícios e a todas suas funcionalidades. Esse tipo de bicicleta oferece um treinamento […]
O simulador de remo é a melhor opção para trabalhar resistência, força e funções cardiovasculares sem precisar sair de casa. Se você gosta de esportes, mas odeia ir à academia quando está frio, o remo pode ser uma opção de […]
Nos últimos anos, muitas pessoas tornaram a corrida parte do seu dia a dia, do seu modo de vida. Trata-se de um esporte com muitos benefícios, tanto mentais quanto físicos e, acima de tudo, tem uma grande vantagem: você pode […]
Hoje em dia é comum que uma casa tenha uma plataforma vibratória ou plataforma oscilante. Estamos falando de uma máquina para fazer exercícios que pode até parecer simples e comum à primeira vista, mas seu uso tem início recente, datado […]
O treino com faixa elástica foi utilizado inicialmente por fisioterapeutas, como uma ferramenta de reabilitação. Mas já faz muito tempo que elas foram implementadas como uma alternativa a mais nas academias. É um método fácil, prático, econômico e eficaz, que […]
Você sabe quantas calorias gasta ao caminhar? E ao correr? E ao andar de bicicleta? Essas são atividades esportivas ou recreativas comuns no dia a dia, mas muitas vezes não se tem ideia sobre como e quanto afetam a saúde. […]
A vida moderna, com seu ritmo acelerado, preocupações e estresse, acabada trazendo dores de cabeça, tensão muscular e diferentes problemas de saúde. Uma das soluções mais populares para os males urbanos é a prática de yoga. Atualmente, muitas variedades dessa […]
Se você está lendo este guia é porque gosta de estar em forma. Entretanto, é possível que possa ser difícil para você encontrar o momento ideal para ir à academia e adaptar seus horários. Também pode ser que simplesmente você […]