Hoje em dia é comum que uma casa tenha uma plataforma vibratória ou plataforma oscilante. Estamos falando de uma máquina para fazer exercícios que pode até parecer simples e comum à primeira vista, mas seu uso tem início recente, datado […]
O treino com faixa elástica foi utilizado inicialmente por fisioterapeutas, como uma ferramenta de reabilitação. Mas já faz muito tempo que elas foram implementadas como uma alternativa a mais nas academias. É um método fácil, prático, econômico e eficaz, que […]
Você sabe quantas calorias gasta ao caminhar? E ao correr? E ao andar de bicicleta? Essas são atividades esportivas ou recreativas comuns no dia a dia, mas muitas vezes não se tem ideia sobre como e quanto afetam a saúde. […]
A vida moderna, com seu ritmo acelerado, preocupações e estresse, acabada trazendo dores de cabeça, tensão muscular e diferentes problemas de saúde. Uma das soluções mais populares para os males urbanos é a prática de yoga. Atualmente, muitas variedades dessa […]
Se você está lendo este guia é porque gosta de estar em forma. Entretanto, é possível que possa ser difícil para você encontrar o momento ideal para ir à academia e adaptar seus horários. Também pode ser que simplesmente você […]
Quarenta e cinco minutos treinando… O ritmo se alterna em picos de alta e baixa intensidade, as toxinas vão embora e os benefícios começam a chegar! Se você já praticou spinning na academia, sabe bem do que estamos falando. E, […]
É certo que praticar exercícios físicos faz bem para a saúde e para a mente. Mas nem sempre é possível — ou agradável — sair de casa para encarar a academia. Se você faz parte do time que tem procurado […]
É bem provável que que vá parecer grego se você ouvir por aí o termo oxímetro de pulso, mas esse é um instrumento da saúde muito importante e do qual você talvez já tenha ouvido falar, embora possa não lembrar […]
Joseph Hubertus Pilates foi uma criança doente que, no começo do século XX, começou a estudar um modo de fortalecer o corpo humano por meio de exercícios. Com o tempo, ele virou um grande atleta. Desenvolveu seu método, incluindo a […]