xícara com chá para emagrecer, folhas de hortelã e uma fita métrica
Ultima atualização: 21 de abril de 2021

O ganho de peso é um problema que ultrapassa as preocupações estéticas e pode ter consequências sérias à saúde, além de prejudicar a qualidade de vida. Para reverter essa situação não existe remédio milagroso, mas um bom chá para emagrecer pode ser um grande aliado.

Se você busca mais informações sobre este assunto, está no lugar certo! Neste artigo, vamos mostrar como pequenos hábitos podem influenciar no emagrecimento, explorar as causas do ganho de peso e mostrar como os chás ajudam na batalha contra a balança. Vamos começar?




O mais importante

  • O chá para emagrecer é um aliado para quem deseja perder peso, mas deve ser associado a mudanças de hábitos na alimentação e na rotina.
  • Os benefícios do chá para emagrecer vão desde o auxílio na digestão até a melhora na qualidade do sono.
  • A obesidade é uma doença. Por isso, o chá para emagrecer deve ser apenas mais um auxiliar no tratamento, que deve ser acompanhado por um profissional especializado.

Guia de Compras: O que você deve saber sobre Chá para emagrecer

Manter o peso ideal é sinônimo de qualidade de vida. A sensação de cansaço, a falta de energia são presenças constantes na rotina de quem está acima do peso. E esses problemas não caminham sozinhos.

Engordar costuma ser tanto a consequência quanto o desencadeador de diversas doenças. Por este motivo, consideramos importante falar sobre alguns pontos essenciais para quem está empenhado em emagrecer.

Mão de uma mulher segurando uma xícara de chá para emagrecer

O processo de emagrecimento requer mudanças na rotina. Incluir um chá para emagrecer na dieta é uma delas.(Fonte: Valeriia Miller/ Pexels)

O que leva à dificuldade de emagrecer?

O último levantamento do IBGE mostrou que um em cada quatro brasileiros acima de 18 anos é obeso (1). Este número tem aumentado por diversos fatores, que envolvem:

  • Alimentação inadequada (2);
  • Distúrbios hormonais (3);
  • Estilo de vida (4).

Quais as consequências associadas ao ganho de peso?

O excesso de peso costuma prejudicar várias esferas da vida de uma pessoa, como já citamos. No entanto, alguns pontos merecem destaque. São eles:

  • Doenças cardiovasculares: hipertensão, aterosclerose, infarto ou AVC;
  • Problemas de mobilidade: dificuldade para se locomover e doenças nas articulações;
  • Sofrimento emocional: queda na auto-estima, dificuldade nos relacionamentos e compulsão.

Critérios de compra

Infelizmente, não existe um remédio mágico para perder peso. No entanto, associado a uma mudança de hábitos, adotar um chá para emagrecer pode se tornar um grande aliado. Mas, você sabe de que forma essa bebida age no organismo?

Auxilia na digestão

Algumas ervas como o tulsi, o boldo e o hibisco são excelentes para estimular a movimentação no sistema digestivo e aliviar desconfortos, como o inchaço abdominal.

Consumidos com regularidade, alguns desses chás também podem ajudar na redução da absorção da gordura, o que evita novo ganho de peso após o processo de emagrecimento.

Maristela CostaNutricionista e terapeuta nutricional
"Algumas pesquisas indicam que o chá de hibisco é capaz de reduzir a criação de células lipídicas, evitando o acúmulo de gordura no corpo."

Aumenta a disposição

O chá branco, o de alecrim e o mate são grandes fornecedores de energia extra para a rotina. Com uma boa xícara de uma destas bebidas pela manhã, você vai sentir mais ânimo para se exercitar.

No entanto, é preciso ter alguns cuidados: esses chás podem levar ao aumento da pressão arterial. Assim, se você é hipertenso, o melhor é conversar com um especialista antes de incluir essas bebidas na dieta.

chá para emagrecer sendo servido em uma xícara com paisagem natural ao fundo

Os benefícios do chá para emagrecer são importantes no processo de perda de peso. (Fonte: oksix / 123rf.com)

Acelera a queima calórica

Você certamente já ouviu falar sobre os termogênicos, não é? São alimentos e ervas que aceleram o metabolismo, estimulam a queima calórica e, portanto, ajudam a perder peso.

Um dos melhores chás termogênicos é o verde. Além dele, você pode tomar chá de gengibre, de canela ou de açafrão. Uma dica: misture todos em uma xícara só e potencialize os efeitos de cada composto!

Diminui a ansiedade

Sabe aquele momento em que a ansiedade chega e você corre para o chocolate? Tomar uma boa xícara de chá de hortelã pode ser muito mais eficaz! Muitas plantas têm propriedades que ajudam a acalmar e combater aquela vontade de comer.

Além do hortelã, você pode abusar do chá de melissa, capim limão e maracujá. O matchá ajuda a combater o estresse e ainda acelera o metabolismo. Uma ajuda extra para emagrecer!

Chá para emagrecer: nossa recomendação dos melhores produtos?

Nem sempre temos acesso às plantas in natura, mas isso não é um problema. Existem diversas opções no mercado para você não abrir mão do seu chá para emagrecer. Confira!

Como emagrecer com saúde?

Qual seu objetivo? Ficar bem no biquíni? Estar bem consigo mesmo? Ou ter disposição para todas essas metas? Emagrecer com saúde é a melhor forma para ter qualidade de vida e não voltar a engordar. Pensando nisso, preparamos algumas dicas simples que podem ajudar neste processo:

  • Alimentação: adote uma dieta equilibrada, evite frituras e prefira os vegetais cozidos no vapor para preservar os nutrientes;
  • Esportes: pode começar com uma caminhada leve, algumas voltas de bicicleta ou pular corda com as crianças. O importante é se movimentar;
  • Sono: dormir bem é fundamental. Adote uma rotina para a hora de dormir, invista em um bom colchão e travesseiros adequados. Isso vai fazer a diferença!
  • Vida leve: ouça suas músicas preferidas, use óleos essenciais para sentir aromas que relaxam, converse, namore, dance… Enfim, faça coisas que te tragam prazer!
A obesidade é uma doença e deve ser tratada com a devida importância. Se você está acima do peso adequado, não hesite em buscar ajuda médica.

Resumo

Manter o peso ideal é uma batalha constante para milhões de pessoas. Para combater a obesidade e ganhar qualidade de vida, o aconselhável é adotar hábitos saudáveis e contar com alguns recursos de apoio, como o chá para emagrecer.

Neste artigo, mostramos os benefícios desta bebida e como ela pode auxiliar no seu processo de emagrecimento. Esperamos que nossas dicas tenham sido úteis para você. Se gostou, deixe-nos um comentário e compartilhe este material com amigos. Muito obrigado!

(Fonte da imagem destacada: Olga Yastremska/ 123rf.com)

Referências (4)

1. IBGE: obesidade mais do que dobra na população com mais de 20 anos
Fonte

2. Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake. Kevin D. Hall e outros autores. 2019.
Fonte

3. Entendendo a tireoide: hipotireoidismo. Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Acessado em abril de 2021.
Fonte

4. Changes in Diet and Lifestyle and Long-Term Weight Gain in Women and Men. List of authors. Dariush Mozaffarian, Tao Hao, Eric B. Rimm, Walter C. Willette Frank B. Hu. 2011
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