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Hoje em dia é comum que uma casa tenha uma plataforma vibratória ou plataforma oscilante. Estamos falando de uma máquina para fazer exercícios que pode até parecer simples e comum à primeira vista, mas seu uso tem início recente, datado […]
O treino com faixa elástica foi utilizado inicialmente por fisioterapeutas, como uma ferramenta de reabilitação. Mas já faz muito tempo que elas foram implementadas como uma alternativa a mais nas academias. É um método fácil, prático, econômico e eficaz, que […]
Você sabe quantas calorias gasta ao caminhar? E ao correr? E ao andar de bicicleta? Essas são atividades esportivas ou recreativas comuns no dia a dia, mas muitas vezes não se tem ideia sobre como e quanto afetam a saúde. […]
A vida moderna, com seu ritmo acelerado, preocupações e estresse, acabada trazendo dores de cabeça, tensão muscular e diferentes problemas de saúde. Uma das soluções mais populares para os males urbanos é a prática de yoga. Atualmente, muitas variedades dessa […]
Ter uma joelheira é fundamental para quem deseja prevenir dores no joelho ou para pessoas que estão sentindo algum desconforto nessa região. E, para isso, é preciso descobrir quais fatores influenciam nessa escolha: dos materiais ao uso, ao tamanho e […]
É só ver que o dia está ensolarado para muitos colocarem seus patins quad nos pés para se divertir. Se você é uma dessas pessoas, e se está pensando em trocar os seus patins ou em comprar novos, no guia […]
Se você está lendo este guia é porque gosta de estar em forma. Entretanto, é possível que possa ser difícil para você encontrar o momento ideal para ir à academia e adaptar seus horários. Também pode ser que simplesmente você […]
Quarenta e cinco minutos treinando… O ritmo se alterna em picos de alta e baixa intensidade, as toxinas vão embora e os benefícios começam a chegar! Se você já praticou spinning na academia, sabe bem do que estamos falando. E, […]
Praticar exercícios físicos é uma das atividades mais comuns na rotina das pessoas. Entretanto, a prática de esportes exige uma constância e dedicação que pouco a pouco vai se perdendo se não aparecem os resultados esperados. Por isso, para registrar […]