Se você passa a semana inteira malhando, já conhece a importância de ter um bom equipamento para o seu treino. Uma boa luva de academia é essencial para fazer exercícios de uma forma mais confortável. Porém, você deve saber que o produto pode ter tanto vantagens quanto desvantagens.

Tudo depende do tipo de treinamento, do usuário e dos exercícios praticados na academia. Por isso, é bom ter uma boa noção dos seus objetivos e dos prós e contras de treinar com luvas. A seguir, vamos explicar ponto a ponto porque usar uma luva de academia do ponto de vista da saúde.

O mais importante

  • A luva de academia faz com que pegar os pesos seja mais confortável. Graças a isso, é possível levantar mais peso.
  • As luvas impedem que você fique com as mãos sujas, rígidas ou cheias de calos. O produto é essencial para que os halteres não escorreguem de suas mãos.
  • Algumas luvas também protegem o pulso com uma munhequeira. Assim, não há lesões nas articulações durante o treino.

As melhores luvas de academia: Nossas favoritas

A seguir, mostraremos os melhores modelos de luva de academia que você pode encontrar no mercado. Confira qual deles é melhor para você. É importante escolher as melhores funções especiais e também garantir uma manutenção mais simples.

A melhor luva de academia mini

As luvas de academia L600 Neo da Movin são fabricadas em Neoprene e têm a palma revestida com material emborrachado de alta resistência e aderente, evitando que os equipamentos deslizem durante a execução dos exercícios. Por ter tamanho mini, é discreta, não ocupa muito espaço na bolsa e não atrapalha a movimentação. Você nem sente que está de luva!

A luva de academia de melhor custo-benefício

A luva de academia da Kestal é produzida em borracha de cloropreno revestida com tecido 100% poliamida. Este modelo seria um meio termo entre a versão mini e a versão com munhequeira, ideal para quem quer um pouco mais de proteção, mas com leveza. Além de ser uma opção estilosa, de excelente custo-benefício, para dar um “up” no visual fitness.

A melhor luva de academia com munhequeira

A luva de academia Crossprofit é ideal para exercícios com barra, pois oferece maior aderência e melhora a pegada. Graças à sua munhequeira, ainda protege os pulsos contra lesões. Importada, é super reforçada e fabricada com matérias-primas de alta qualidade com 60% de Neoprene, 34 % de poliéster e 4% de couro sintético.

Guia de Compras: Tudo que você precisa saber sobre uma luva de academia

Há vários tipos de luva de academia. O produto é essencial e acessível, permitindo a prática de exercícios com mais conforto. Porém, no halterofilismo, há vários níveis e variações. Abaixo, responderemos às perguntas mais frequentes feitas por pessoas que usam o produto.

Mulher malhando.

A luva de academia é ideal para pessoas que praticam treinos de força. (Fonte: Diaz: 24382066 / 123rf.com)

O que é e para que serve a luva de academia?

A luva de academia é essencial para qualquer tipo de atividade física como body jump, musculação ou halterofilismo. Ela oferece mais aderência e se adapta à mão por conta dos materiais elásticos com os quais é fabricada.

Além disso, exercitar-se de luva é mais higiênico, pois evita que você deixe suor nas máquinas ou halteres. As luvas protegem e possibilitam um treino mais intenso, evitando lesões como bolhas e calos causados pelo o atrito com os pesos.

foco

Você sabia que, por questões de higiene, muitas academias recomendam o uso de luvas? O suor pode fazer com que os pesos escorreguem, causando lesões e fraturas. Além disso, verrugas podem se espalhar através do suor.

Quantos tipos de luva de academia existem?

Basicamente, há três tipos de luva de academia: as luvas de treino, de halterofilismo e a favorita dos atletas: a meia luva. Confira as diferenças entre as duas e a melhor utilização para cada uma delas na tabela comparativa a seguir. Descubra!

Tipo Luva de peso Luva de halterofilismo Meia luva
Uso Muito versáteis: servem tanto para praticar musculação ou spinning Feitas para levantamento de peso: musculação e halterofilismo Deve ser utilizada em treinos de contato contínuo com o aparelho, como o exercício na barra

Também é ideal para crossfit

Características Expõe os dedos Mais robusta nas palmas das mãos e protege os pulsos Há vários modelos: alguns são presos apenas nos pulsos e nos dedos, enquanto outros têm um design circular e plano

Por que comprar uma luva de academia?

Seja você um novato ou veterano de academia, é aconselhável usar luvas especializadas para facilitar a aderência com halteres, barras e aparelhos. Assim, é possível realizar exercícios com mais conforto, evitando lesões, bolhas, dores nas mãos e nos pulsos.

Além disso, a luva de academia têm muitos benefícios.

  • Melhora a aderência. Não se deve levantar muito peso sem luvas, mesmo que o aparelho em questão seja ergonômico e esteja especificamente preparado para o exercício.
  • Protege contra o atrito. Sem a proteção adequada, sua mão pode ficar rígida, cheia de calos e lesões.
  • Mantém a higiene. Verrugas podem se espalhar através do suor. Se você não usa uma luva de academia, precisa limpar todos os pesos e aparelhos com um pano ou papel úmido.

O que esperar de uma boa luva de academia?

Todo mundo já sabe que o quão conveniente é usar uma luva de academia. Mas como ela deve ser? Quais características deve possuir? Para começar, ela deve se ajustar ao tamanho das mãos, ter uma boa flexibilidade para trazer conforto durante os exercícios e ser do seu tamanho.

O luva de academia também deve ter outras qualidades como elasticidade, boa aderência (para evitar que o peso escorregue) e conforto. Por fim, ela deve ser fabricada com materiais ideais para garantir a qualidade e durabilidade. Um bom material de fabricação é a malha de nylon, que protege perfeitamente as mãos.

Luva preta e vermelha.

A luva de academia protege contra bolhas, machucados e calos. (Fonte: Golubovy: 60028256 / 123rf.com)

É ruim treinar sem luvas?

Na academia, é comum ver pessoas que não usam luvas. Porém, com certeza é melhor usar do que não usar, pois elas melhoram o desempenho no treino. Isso porque a luva de academia oferece mais precisão na repetição do exercício.

Mulher treinando em academia.

A luva de academia oferece mais segurança aos pulsos. (Fonte: Diaz: 24382068 / 123rf.com)

A luva de academia é lavável?

Como todos os outros materiais de ginástica, a luva de academia também precisa ser mantida limpa e higienizada. É importante mantê-las em local arejado após os treinos.

Caso ela seja guardada ainda molhada, pode tornar-se um foco de reprodução de germes.

Na hora de lavar, você pode usar água e detergente, mas lavar todos os dias pode estragar o produto.

Critérios de Compra

Hoje em dia, há uma grande variedade de marcas e modelos, não apenas para academia, mas para todos os tipos de esportes. Isso tem seus prós e contras. A seguir, vamos orientar você a comprar a luva de academia ideal.

  • Funções especiais
  • Com ou sem correias
  • Uso
  • Material de fabricação

Funções especiais

A primeira coisa que devemos saber é que tipo de funções precisamos. Talvez você nem precise de uma luva e sim de uma meia luva. Esse produto cobre apenas a palma da mão, mas possui muita qualidade e permite que as mãos transpirem melhor.

Quando o assunto é luva de academia, há vários modelos e funções:

  • Clássica, sem funções especiais: Protegem as palmas e as costas das mãos. Servem para todos os tipos de treino.
  • Com proteção de pulso: Excelente para quem precisa de mais aderência no pulso, seja para prevenir ou tratar uma lesão.
  • Mão cheia: Protege as mãos completamente, dos pulsos às pontas dos dedos. Perfeita para treinar ao ar livre no inverno.
  • Meia luva: Há quem prefira usar apenas nos exercícios mais necessários. Ela possui mais aderência e permite que as mãos transpirem melhor.
  • Luvas com dedos: Encaixa melhor nas mãos por conta da parte na qual você coloca os dedos. A palma desse luva é feita de couro.
Mulher fazendo prancha.

A luva de academia ajuda a executar corretamente os exercícios na academia. (Fonte: Diaz: 24382121 / 123rf.com)

Com ou sem correias

Talvez você ainda não conheça as luvas com correias, pois seu uso não é muito difundido ainda. Sua principal utilização é no halterofilismo. Elas se prendem as mãos e às extremidades da barra. Isso garante a proteção total das mãos.

foco

Ideais para halterofilismo, embora não sejam confortáveis de colocar e tirar em cada exercício.

Uso

É importante saber em que tipo de treino vamos usar as luvas. Por exemplo, caso você treine com aparelhos, halteres e barras, as luvas clássicas são a melhor opção, já que não precisará tirá-las ou ajustá-las durante o treino.

Porém, caso você tenha sofrido uma lesão no pulso ou queira evitar isso, escolha luvas com proteção de pulsos. O levantamento de peso pode ser uma prática prejudicial caso você não use as ferramentas de proteção corretas, como a luva de academia.

Material de fabricação

A luva de academia pode ser fabricada com diferentes materiais e tecidos que visam melhorar o desempenho durante exercícios. É essencial que ela seja feita com microfibra de malha de poliéster para facilitar a transpiração e impedir o acúmulo de suor.

Outro fator importante é o velcro nos pulsos, especialmente em exercícios que envolvem levantar peso. Além disso, para uma boa aderência, procure produtos feitos de neoprene, principalmente na palma e na munhequeira.

Itens de academia.

A luva de academia deve ser uma companheira constante no seu treino diário. (Fonte: Pringproh: 102068386 / 123rf.com)

O produto protege as palmas das mãos e os dedos contra possíveis lesões causadas por máquinas, barras ou anilhas. Algumas luvas vêm com um tecido no polegar que facilita a remoção do suor da testa.

Resumo

Em um momento onde todo mundo quer ter um corpo sarado e muita saúde, o treino em academias se popularizou muito. Por isso, um par de luvas é necessário para evitar lesões no pulso e nas mãos. Independente do tipo, a luva é um acessório essencial para os treinos.

Como você pode ver, a luva de academia é muito importante para pessoas que se exercitam com frequência. Especialmente se você já adotou esse esporte como parte da sua rotina. É importante escolher a luva mais adequada às suas necessidades para evitar lesões e treinar com mais conforto.

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(Fonte da imagem destacada: Golubovy : 60028436 / 123rf.com)

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