mascarar para dormir

Que atire a primeira pedra quem nunca aproveitou aquele delicioso cochilo depois do almoço, durante uma viagem ou no meio da tarde de sábado… Um bom sono, além de ser um dos maiores prazeres da vida, é extremamente necessário para a saúde. Mas, como nem sempre é fácil pegar no sono, a máscara de dormir pode ser uma grande aliada.

Dormir bem pode ser considerado um luxo — principalmente para quem sofre de insônia ou tem o sono leve — mas na realidade, uma boa noite de sono é vital para se manter saudável física e mentalmente. Com a rotina corrida, é comum que a ansiedade e o estresse causem dificuldades para dormir e, por isso, é importante encontrar formas de proporcionar as condições para que o sono chegue e permita o merecido descanso.

O mais importante

  • Atualmente, é possível encontrar modelos de máscara de dormir que garantem conforto e até com propriedades terapêuticas.
  • Dormir de forma adequada é vital para a saúde física e mental. A máscara de dormir ajudam a facilitar esse processo.
  • Antes de comprar uma máscara para dormir, é importante verificar o material do qual ela é feita e o conforto que proporciona, seu peso e medidas e o sistema de ajuste. Vamos explicar cada um desses critérios no final desse artigo.

As melhores máscaras de dormir do mercado: nossas favoritas

A máscara de dormir ajuda não apenas a pegar no sono mais rapidamente, mas também permite um descanso efetivo, que é de extrema importância para a saúde e o bem-estar. Atualmente, existem modelos que além de bloquear a luz, são projetados para garantir mais relaxamento e conforto, com preocupação estética e com a saúde. Veja a seguir a seleção que preparamos com as mais modernas máscaras de dormir do mercado.

A máscara de dormir com design inovador

Para chegar ao final da viagem com a aparência renovada, basta ter à mão essa inovadora máscara de dormir. O design diferenciado, com uma curva de proteção, evita que a máscara toque os olhos, proporcionando relaxamento natural. Com enchimento em espuma viscoelástica, ela se adapta ao formato do seu rosto e garante que a sua pele respire normalmente. Antialérgica e sem látex, vem com protetores auriculares e bolsa de transporte.

A melhor opção para bloqueio total da luz

Desenvolvida com tecido suave e aconchegante, essa máscara de dormir é ideal para quem tem sono leve e se incomoda muito com a claridade do ambiente. Seu grande diferencial é a presença de duas “bolsas”, com enchimento em espuma viscoelástica, localizadas na região das pálpebras inferiores, para garantir a vedação total da entrada da luz através da máscara de dormir. As tiras ajustáveis permitem o uso por adultos e crianças.

A máscara de dormir com efeitos terapêuticos

Se além de descansar você pretende fazer uma terapia, essa máscara de dormir, com enchimento em gel, é o modelo ideal! Gelada, ela ajuda a combater irritações e inchaço dos olhos, além de exterminar as indesejadas olheiras e aliviar a dor de cabeça. Quente, alivia a dor e a congestão da sinusite, alergia e resfriado. Este modelo também é indicado para uso pós-operatório em cirurgias plásticas, de miopia e catarata.

Guia de compras: O que você precisa saber sobre a máscara de dormir

Como você pode ver até agora, há modelos de máscara de dormir que contam com características particulares como a fabricada com modelagem para deixar espaço entre os olhos e a máscara e o modelo com enchimento em gel, para aliviar diversos incômodos. A seguir, vamos esclarecer as principais dúvidas a respeito da máscara de dormir.

protetor ocula

Existem basicamente três tipos de máscara de dormir: os côncavos, os convencionais e os terapêuticos, geralmente com enchimento em gel. (Fonte: Guzhva: 63888640/ 123rf.com)

O que faz com que uma máscara de dormir seja boa ou não?

É possível encontrar todos os tipos de máscara de dormir no mercado. No entanto, nem todas são recomendáveis. Para começar, considere que uma boa máscara deve bloquear, se não a totalidade, pelo menos 90% da entrada de luz. Outro ponto importante é a suavidade da textura.
De forma alguma, a máscara deve causar incômodo.

Além disso, mais que bloquear a luz e ser confortável, é recomendado que a máscara de dormir seja ajustável e lavável. Se não for ajustável, você corre o risco de que ela não possa ser utilizada em todas as situações que necessite.

Com relação a higienização, se a máscara não for lavável, a vida útil será consideravelmente menor, pois o suor acumulado pode levar à proliferação de bactérias nocivas à saúde da sua pele e dos olhos.

Quais os tipos mais comuns de máscara de dormir?

Como mostramos na nossa seleção de produtos, existem três tipos básicos de máscara para dormir: Os côncavos, os convencionais e os terapêuticos, normalmente com enchimento em gel. A seguir, apresentamos uma tabela que ilustra as principais características de cada uma:

Tipo Características
Clássica Costuma ser feira de tecido suave e respirável

É a mais comum e podem ter diferentes formas como retângulo ou semi-círculo

Fica em contado com as pálpebras

Côncava Seu design permite que a máscara não toque nas pálpebras

É recomendável para mulheres que querem dormir sem danificar a maquiagem

O bloqueio da luz costuma ser de 100%

Com bolsas de gel Serve como terapia para pessoas que sofrem de enxaqueca ou sinusite

É adequada para desinchar a região ao redor dos olhos

Quais os benefícios do uso da máscara de dormir?

A máscara de dormir ajuda não apenas a pegar no sono, mas também para que este seja mais profundo, mesmo que por um período mais curto, como durante uma viagem. Como já se sabe, dormir é fundamental para que o corpo e a mente se recuperem e fiquem prontos para encarar um novo dia.

Por isso, a máscara de dormir pode ser eficaz em diversas situações da sua rotina. Veja a seguir, alguns dos muitos benefícios do sono de qualidade:

  • Melhora a memória: Segundo um estudo realizado na universidade de Hafi, em Israel, dormir durante 90 minutos no meio da tarde ajuda a mente a fixar memórias e aprendizados, já que dormir fortalece as conexões neuronais no cérebro.
  • Fortalece o coração: De acordo com publicação deita pelo European Heart Journal, as pessoas que dormem mal têm três vezes mais chances de sofrer uma insuficiência cardíaca. Isso porque a ausência de sono aumenta o estresse e, consequentemente, a pressão arterial.
  • Aumenta a felicidade: Enquanto dorme, o corpo produz serotonina, um neurotransmissor que gera sensação de bem-estar e relaxamento. Além disso, a serotonina combate os efeitos do cortisol e da adrenalina, também chamados de hormônios do estresse.
  • Promove mais resistência física: Estudos realizados pela Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, demonstraram que os atletas de alto rendimento que dormiam mais de 10 horas por dia durante as competições tiveram significativa melhora na resistência física.
  • Melhora a musculatura: Durante o sono, o corpo aumenta a atividade metabólica em comparação com os momentos em que se está acordado. Por conta disso, os tecidos musculares e as células se recuperam mais rapidamente nesse período.
  • Conserva a beleza: o sono regula o processo de oxidação e de inflamações no organismo. Por esse motivo, dormir bem deixa as pessoas mais bonitas e atraentes.
planta y reloj

É possível encontrar muitos tipos de máscara de dormir no mercado atual.
(Fonte: Mironova: 89907279/ 123rf.com)

Quais os materiais mais recomendados para a máscara de dormir?

Veludo, seda e algodão são os materiais mais utilizados na máscara de dormir. Alguns modelos trazem o veludo ou a seda na parte interna, que fica em contato com os olhos e revestem com algum tecido sintético e mais resistente o lado externo da máscara.

Seguindo a tendência de toda a indústria têxtil, alguns modelos modernos trazem tecidos e enchimentos mais tecnológicos, como a microfibra, o neoprene e a viscoelástico. O mais importante é que ela resulte confortável e, principalmente, respirável.

É recomendável que os materiais sejam antialérgicos e laváveis.

Como estão em contato direto com o nariz e os olhos, é preciso estar atento a materiais que possam desencadear alguma reação alérgica. Assim como também é importante que a máscara possa ser lavada com frequência para evitar o acúmulo de suor e criar um ambiente propício a bactérias.

Qual a máscara de dormir mais recomendada para viagens?

A maioria dos modelos de máscara de dormir podem ser utilizados durante as suas viagens. O mais adequado é que bloqueie a luz em 100%, pois isso vai ajudá-lo a dormir mais rapidamente. Esse tipo de máscara ajuda muito a conservar o sono em situações em que a luz, natural ou artificial, seja constante.

Vale a pena observar se o modelo vai proporcionar conforto durante o uso. Lembre-se que seja em aviões, trens ou ônibus, você terá um espaço mais reduzido para relaxar o corpo. Se tiver algo incomodando no rosto, aí sim ficará impossível descansar. Caso você queira, é possível adotar alguns complementos para ajudar a dormir melhor durante a viagem:

  • Protetor auricular: Alguns modelos de máscara de dormir já vêm acompanhados por protetores auriculares. É uma espécie de tampão, feito em espuma, que ajuda a diminuir os ruídos. Pode ser muito útil principalmente em trens e aviões.
  • Almofada para viagens: São pequenos travesseiros cervicais projetados especialmente para utilização em espaços reduzidos. Ele mantem o conforto no pescoço, ao aliviar o peso da cabeça enquanto você dorme. Alguns modelos são infláveis, o que facilita ainda mais o transporte.
  • Fones de ouvido: Artigo que já acompanha a rotina da maioria das pessoas, o fone de ouvido também pode ajudar a fazer uma viagem mais tranquila. Basta escolher sua playlist favorita e aproveitar o momento para relaxar.
homem adormecido

A maioria das máscaras de dormir podem ser utilizadas durante as viagens. (Fonte: Rawpixel: 95112603/ 123rf.com)

Existe um tempo recomendado para o cochilo da tarde?

Os especialistas em Medicina do Sono afirmam que o corpo humano é biologicamente predisposto a breves períodos de sono no decorrer do dia. No entanto, advertem que estender o famoso cochilo até a fase do sono profundo pode trazer alguns prejuízos à saúde.

Considerando que cada pessoa possuir o próprio ritmo biológico, o especialista em transtornos do sono, o médico Alex Ferré, explica que é importante que esse cochilo não ultrapasse os 15 minutos por dia.

No entanto, que é importante observar os sinais do corpo: “Ao perceber muito cansaço durante o dia, ao invés de cochilar após o almoço, o ideal é que procure dormir mais horas consecutivas durante a noite.”, explica o médico.

O uso de máscara de dormir é recomendável para crianças?

A máscara de dormir pode ser utilizada tanto por adultos quanto por crianças. Os inúmeros benefícios do sono se estendem também aos pequenos, que além de tudo, necessitam do hormônio do crescimento para se desenvolver bem — e este é produzido durante o sono. No entanto, é importante optar por um modelo específico para a idade da criança e verificar se a máscara está adequada ao seu tamanho.

foco

Você sabia que dormir adequadamente ajuda a consolidar a memória emocional e permite que o cérebro organize toda a informação rebebida durante o dia?

Critérios de compra

Até agora, conseguimos resolver as dúvidas mais recorrentes sobre a máscara de dormir. Sabemos que, uma vez identificado o tipo que mais atende às suas necessidades, você já está prestes a definir o modelo que pretende comprar.

Ainda assim, é preciso avaliar alguns critérios que podem ser decisivos para a sua escolha e para que possa aproveitar todos os benefícios desse produto.

Peso

Os modelos convencionais de máscara de dormir são os que costumam ser mais leves. Já os modelos com design diferenciado podem se apresentar um pouco mais pesados. Para resolver essa questão, os fabricantes optam por tecidos a cada dia mais leves, com alta oxigenação e conforto térmico, sem pesar no rosto.

Aqueles tipos de máscara terapêuticas, com enchimento em gel, são bem mais pesadas, mas não chegam a ser um incômodo pois são utilizadas por um período mais curto. No entanto, vale a pena avaliar o peso de cada modelo para encontrar aquele que resulte em mais conforto e relaxamento.

máscara de dormir

Uma máscara de dormir ajuda não apenas a pegar no sono, mas também a descansar mais profundamente durante esse período. (Fonte: 5Second: 86807302/ 123rf.com)

Tamanho

Sem dúvida alguma, o tamanho da máscara de dormir é um critério que pode fazer toda a diferença na sua decisão de compra. A maioria dos modelos mede em média 22 centímetros, mas há algumas que cobrem até as orelhas e o nariz e, por esse motivo, são bem maiores. Como sempre destacamos, essa escolha depende de como você se sente melhor para relaxar e dormir.

Ajustes

Grande parte dos modelos de máscara de dormir contam com cintas ajustáveis para adequá-la ao tamanho da cabeça. Quanto maior a variação desse ajuste, mais serão as possibilidade de compartilhar o uso da máscara com as pessoas da família, se você assim desejar. os modelos terapêuticos costumam ter uma série de ajustes para se adaptar à finalidade de cada uso.

Material

Como mostramos anteriormente, os materiais mais comuns da máscara de dormir são o veludo, a seda e o algodão. Recentemente, algumas marcas passaram a adotar tecidos e revestimentos alternativos, para garantir o conforto e o cuidado antialérgico às máscaras.

Antes de comprar, pense nas situações em que pretende utilizar a sua máscara. Para uso apenas doméstico, o modelo de veludo ou seda é uma boa pedida. Se vai utilizar também em suas viagens, prefira o algodão ou os tecidos modernos que, além de resistentes, possuem, em sua maioria, a capacidade de bloqueio total da luz. Lembre-se de verificar se o tecido é lavável, isso é ideal para a conservação da sua máscara.

menina dormindo

Veludo, seda e algodão são os materiais mais utilizados nas máscaras de dormir.
(Fonte: Guzhva: 100726490/ 123rf.com)

Características especiais

As máscaras com design diferenciado podem fazer a diferença na sua viagem, como o modelo com bolsas abaixo dos olhos, que vedam a entrada da luz e previnem o inchaço excessivo dos olhos. Há, ainda, as máscaras com gel que aliviam as crises de enxaqueca e até as indesejáveis olheiras. Vale a pena avaliar essas características antes da compra.

Resumo

Mais que um luxo, a máscara de dormir é um produto fundamental para bons períodos de sono e descanso, especialmente para pessoas que têm dificuldade para relaxar e dormir. Como mostramos nesse artigo, a qualidade do sono tem interferência direta na saúde mental e física. Por esse motivo, devemos contar com recursos que contribuem para uma boa noite de sono.

Desde os modelos modernos, com tratamento para enxaqueca, sinusite ou olheiras, até os formatos mais convencionais deste versátil produto, cada um deles tem espaço no mercado, na sua mala e na sua rotina. O importante é que a máscara de dormir escolhida lhe promova conforto e bem-estar.

Neste guia trouxemos informações básicas para que você faça a melhor escolha possível. Se você gostou, compartilhe com seus amigos e deixe-nos um comentário. Muito obrigado!

(Fonte da imagem destacada: Golub: 117222567/ 123rf.com)

Por que você pode confiar em mim?

Marcela Campos Personal Organizer
Marcela sempre gostou de ter a casa organizada. E funcional. Tudo em sua casa precisa estar no lugar certo, limpo e, principalmente, funcionando. Daí surgiu seu interesse pela profissão que descobriu há 3 anos: a de Personal Organizer. Hoje, além de ajudar pessoas a a deixarem suas casa em equilíbrio perfeito, ela escreve artigos online sobre produtos que podem ajudar nesta tarefa.