A meia de compressão é utilizada para melhorar a circulação sanguínea nas pernas. Elas exercem uma pressão suave para que o sangue circule para cima e, dessa forma, evitam os inchaços e coágulos que ocorrem após uma lesão ou intervenção cirúrgica. São muitas as pessoas que sofrem desses problemas e esse produto se apresenta como uma solução eficaz.

Elas também podem ser usadas para melhorar o rendimento esportivo e prevenir lesões. Neste artigo veremos para que elas servem, os tipos de meias de compressão disponíveis no mercado, os diferentes usos que podemos fazer das mesmas, como colocá-las e os cuidados necessário para mantê-las em bom estado.

O mais importante

  • A meia de compressão foi originalmente um produto da área da saúde, mas se tornou um artigo útil para a prática de muitos esportes.
  • A função principal da meia de compressão é melhorar a circulação de sangue nas pernas.
  • Seu uso previne a fadiga, alivia dores e favorece a recuperação muscular, entre muitos outros benefícios.

Ranking: As melhores meias de compressão do mercado

A seguir veremos as meias de compressão mais interessantes do mercado. São produtos de qualidade e que contam com a melhor certificação possível e uma ótima aceitação pelos compradores. São produtos que podem ser destinados para diversos usos, ainda que costumem ser mais utilizados para atividades esportivas ou combater dores relacionadas com a má circulação do sangue.

1º – Meia de compressão Full Socks V2.1 Compressport

Este modelo une o conforto ao desempenho, sendo recomendado tanto para esportes quanto para o uso durante viagens. É uma evolução do já consagrado modelo anterior, com diversas melhorias. O tecido é ventilável, o design ergonômico e não possui costuras nos dedos.

Os 3D.DOTs permitem uma boa ventilação e conforto. Além disso,  as meias oferecem amortecimento e boa aderência entre as meias e o sapato, impedindo deslizes. A estrutura oferece ainda proteção especial para o Tendão de Aquiles.

2º – Meia de compressão CEP Run Socks 2.0

A meia CEP Run Socks possui compressão 20-30 mmHg graduada e compressão consistente. Oferece amortecimento anatomicamente acolchoado que protege de bolhas e do atrito. Possui ainda efeito de resfriamento que a torna ideal para climas quentes.

O produto promove a circulação para dessa forma evitar dores nas canelas e outras sobrecargas comuns, retardando a dor muscular. A tecnologia de compressão progressiva foi cientificamente comprovada e aumenta a circulação em até 40%.

3º – Meia de compressão 20-30mmHg Esportiva Panturrilha Sigvaris

Este produto é indicado para a prática de qualquer esporte. Ele diminui a vibração muscular, favorece a circulação sanguínea e o retorno venoso e aumenta o fluxo de oxigênio para o tecido muscular. Tudo isso torna o produto muito benéfico para a prática esportiva.

Sua malha de compressão é feita em fibras de bamboo, possui punho confortável e refletor de segurança. Traz ainda um material termorregulador, amortecimento plantar, ponteira sem costura, protetor do tendão e design anatômico.

4º – Meia de compressão Rikam Performance PRO Cano Longo

É uma meia de compressão esportiva produzida com a tecnologia Fio Emana (Rhodia), ideal para caminhadas, corridas de longas distância e para o ciclismo. O produto reduz a fadiga muscular e melhora a circulação sanguínea.

Possui  um cano longo que exerce compressão em toda sua área e elástico na base, o que melhor a microcirculação sanguínea. Oferece mais conforto ao não ter costuras nas pontas. Disponível tanto no modelo feminino quanto masculino, com composição 85% poliamida e 15% elastodieno.

5º – Meia de compressão Cano Longo Solid Muvin

Especial para a prática de caminhadas e corridas, essa meia de compressão diminui a vibração dos músculos das pernas e reduz a sensação de cansaço. Ainda confere maior oxigenação e remoção de lactato muscular, melhorando tanto o desempenho quanto a recuperação.

Sua composição é  96% poliamida e 4% elastano. Possui boa respirabilidade, o que protege contra bolhas. Também proporciona muito mais conforto ao não possuir costuras aparentes.

Guia de Compras: O que você precisa saber sobre a meia de compressão

Veja a seguir as respostas para as perguntas mais comuns que surgem na hora de pesquisar qual meia de compressão mais se adapta a suas necessidades. Conheça os benefícios de usar esse tipo de produto, como prolongar sua vida útil, o modo mais rápido de colocar e tirar uma meia com essas características e como descobrir seu tamanho.

Imagem de duas pessoas correndo com meia de compressão.

Se você pratica esportes precisa prestar atenção aos mínimos detalhes para atingir seu melhor desempenho. (Fonte: spotpoint74: 84315763 / 123rf.com)

O que é a meia de compressão?

Há aproximadamente 25 anos as meias de compressão, que até então eram usadas apenas pelas pessoas com problemas circulatórios como as varizes, passaram a ser usadas por atletas de diferentes modalidades esportivas. Elas exercem uma pressão suave sobre os músculos, tornando o retorno venoso mais eficiente.

São usadas em esportes como o atletismo, a ginástica, o ciclismo, o triatlon ou em qualquer disciplina que exija o movimento dos músculos das pernas. Já é comum ver profissionais, assim como os atletas amadores, com meias de compressão. Recentemente ela se tornou moda entre os praticantes de corrida.

Por que você precisa de uma meia de compressão?

Se você pratica esportes precisar cuidar dos mínimos detalhes para atingir seu melhor desempenho. Isso pode ser alcançado com uma boa alimentação, um bom planejamento e o material esportivo adequado. No caso das meias de compressão, as mesmas garantem um aumento do rendimento por meio de uma melhor oxigenação dos tecidos.

  • Melhoram a resistência: O consumo de oxigênio é menor com a melhora do fluxo sanguíneo. Isso aumenta a resistência e com isso é possível melhorar o rendimento
  • Reduzem as dores musculares: A nutrição dos tecidos se torna mais eficiente com a aceleração do retorno venoso.
  • Recuperação mais rápida: Existem meias de compressão para depois do esforço. Elas diminuem a inflamação e drenam as toxinas, além de manter os efeitos comentados anteriormente obtidos quando as meias são usadas durante o exercício.
  • Suporte: Há um suporte maior aos músculos e uma consequente menor sobrecarga aos tendões, algo positivo principalmente para as pessoas que sofrem de tendinite ou fascite plantar.
  • Evitam perda de calor: Importante no inverno, pois o frio e a chuva são elementos que propiciam a aparição de problemas musculares.

Quais tipos de meia de compressão você pode encontrar?

A uniforme a a gradual. A primeira age por igual em toda a perna. Costuma-se utilizar após a realização de alguma atividade física para recuperação e durante um período de tempo não muito longo. A segunda exerce maior compressão no tornozelo e facilita o retorno sanguíneo em maior grau. É usada em competições ou treinos para melhorar o rendimento do esportista.

Compressão uniforme Compressão gradual
Lugar de compressão Mesma compressão no tornozelo e no gêmeo Tem maior compressão no tornozelo e menor no gêmeo
Vantagem Uso durante 90-120 minutos após a prática esportiva Melhora o rendimento dos esportistas enquanto competem ou treinam
Efeito muscular Reduz as toxinas e os efeitos da dor muscular Em viagens longas mantém os músculos das pernas saudáveis

Como aumentar a durabilidade da meia de compressão?

A meia de compressão não costuma apresentar problemas de durabilidade. Ainda assim, certos cuidados são necessários na hora de manejá-las para aumentar sua vida útil na medida do possível e garantir que se mantenham em boas condições. É fundamental lavá-las à mão, com água morna e sabão para roupas delicadas.

Você terá que deixar as meias secarem sem torcê-las e sem usar fontes de calor. O ideal é que elas sequem ao ar livre, mas nunca expostas diretamente ao sol. Para evitar a pressa e qualquer problema, é interessante dispor de dois ou mais pares de meias e assim poder realizar o processo com calma e sem riscos.

Pessoa caminhando com meias de compressão.

As meias de compressão te ajudarão a atingir uma melhor oxigenação dos tecidos e isso garantirá um aumento no rendimento. (Fonte: spotpoint74: 91829756 / 123rf.com)

Como colocar a meia de compressão?

Colocar as meias de compressão não é muito difícil se você souber alguns truques, ainda que pareça ser. É possível encontrar vários exemplos na internet, é só realizar uma busca rápida no google ou no youtube. A seguir vamos explicar como colocá-las da forma mais simples possível:

  1. Vire-a do avesso;
  2. Coloque a meia deixando a abertura inferior na altura do tornozelo;
  3. Pegue a abertura superior e puxe-a até embaixo do joelho;
  4. Se você quiser tirar a meia deve realizar o processo ao contrário.

Como saber o tamanho da meia de compressão ideal para mim?

Não é uma tarefa simples, mas é impossível fugir dela se você quer acertar na sua compra e não se arrepender de uma má decisão. Em primeiro lugar você deve saber que os tamanhos variam entres fabricantes, dessa forma a solução é consultar as indicações da marca escolhida. Antes, porém, você deve medir a circunferência da sua panturrilha.

Tamanho P (em cm) M (em cm) G (em cm) GG (em cm)
Circunferência da panturrilha 25 – 31 32 – 38 28 – 45 45 – 50
Mulheres 34 – 36 37 – 39 40 – 42 43 – 45
Homens 36 – 38 39 – 40 41 – 42 43 – 45

*Lembre-se de medir a circunferência da panturrilha no ponto mais largo.

Quais são as marcas reconhecidas de meia de compressão?

Entre as marcas mais reconhecidas que se dedicam à fabricação e venda de meias de compressão esportivas temos a Compressport. Ela possui produtos de alta qualidade que oferecem máxima flexibilidade e total liberdade de movimento. Outra marca que se destaca por seu alto nível é a CEP.

Sigvaris é especialista em combinar tecnologia inovadora e materiais de alta qualidade para produzir excelentes produtos esportivos, buscando a melhora do rendimento do esportista e sua proteção. Outra marca nacional de destaque na fabricação de meias de compressão é a Rikam.

Critérios de Compra

A compra de uma meia de compressão requer uma dedicação maior em relação a outros produtos. Você deve estar muito atento para conhecer os materiais de fabricação, a pressão que precisa, o tamanho e a adequação à modalidade esportiva, se é que você vai destiná-la a esse uso. Veja alguns desses pontos fundamentais:

  • Pressão
  • Tamanho
  • Material
  • Esporte
  • Fabricante

Pressão

O grau de pressão ideal da meia é determinado pela utilização que será feita da mesma. No caso de problemas circulatórios graves, claro que depois de consultar um médico, ou no caso de competições de altíssima exigência, você pode investir em meias de 40 mmHg, que exercem uma pressão forte.

Como regra geral, uma pressão de 20 a 30 mmHg é mais que suficiente para o uso durante treinos, competições, recuperação, dores leves ou viagens longas. Você deve ter em mente que o excesso de pressão nas pernas pode gerar consequências negativas como lesões ou dores.

Tamanho

Outra das características mais importantes que você deve analisar antes de comprar uma meia de compressão é o tamanho ou altura da mesma. Uma vez que você tiver claro para quais músculos você deseja dar suporte, poderá adquirir a opção mais adequada entre as quatro disponíveis. São as seguinte:

  • Perneira curta: Desde o tornozelo até o joelho.
  • Perneira longa: Desde o tornozelo até metade do músculo em cima do joelho.
  • Meia cano curto ou longo: Como as anteriores, mas inclui o pé.
  • Meia-calça: Proteção do pé até a cintura.

Material

Os materiais sintéticos, como o elastano, o poliéster ou o nylon, favorecem a transpiração. Evite outros componentes, como o algodão, que acumula o suor devido a uma dificuldade de transpiração. Você também deve fugir das costuras, que costumam provocar a aparição de bolhas ou lacerações. Pelo contrário, os reforços na ponteira e no calcanhar aumentam a proteção.

Esporte

Dependendo do esporte que você quer praticar, vai precisar reforçar ou proteger uma zona muscular específica, geralmente a que mais se movimenta durante o exercício físico. Não é difícil descobrir qual a meia de compressão mais adequada. Os fabricantes enumeram as diferentes modalidades esportivas em que o produto pode ser utilizado.

Fabricante

Neste tipo de situação, em que a saúde está em jogo, não se pode correr riscos e comprar uma meia de compressão com um material de baixa qualidade, que não se ajusta aos seus objetivos ou que não cumpre com o prometido no anúncio. Para evitar surpresas desagradáveis é melhor sempre escolher entre as marcas mais reconhecidas.

É possível encontrar cópias e falsificações a preços muito baixos em diferentes lojas, mas provavelmente a qualidade do produto será ruim e os materiais de produção não corresponderão aos padrões que o produto requer. Não coloque sua saúde em jogo para economizar um pouco de dinheiro.

Resumo

Já vimos como as meias de compressão são importantes em diversas ocasiões. A saúde deve estar sempre em primeiro lugar, e as primeiras meias foram desenvolvidas especialmente para combater as dores relacionadas com a circulação sanguínea. Com o tempo, passaram a fazer parte da vida de pessoas que sofriam problemas após passar longas horas de pé no trabalho ou em uma viagem.

Finalmente, o esporte adotou essa ferramenta tão benéfica para os músculos, pelo menos quando usada corretamente. Por isso trouxemos aqui a informação necessária para ter um maior conhecimento sobre as meias de compressão esportivas e fazer uma compra sem problemas. Agora você pode melhorar sua atividade esportiva e se proteger contra as lesões.

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(Fonte da imagem destacada: spotpoint74: 61632018 / 123rf.com)

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