Como escolhemos
Você já ouviu falar dos mini bands? As faixas elásticas coloridas têm ganhado cada vez mais adeptos no país. Práticos para levar na mochila e bastante utilizado nas academias para fortalecer os músculos e articulações, eles são um sucesso seja para com atletas ou praticantes de atividade física.
Se você veio até aqui é porque está interessado em comprar um, não é mesmo? Pois saiba que eles não são todos iguais e que é importante você conhecer os detalhes do produto antes de adquirir o seu.
Portanto, continue a leitura e veja o artigo completo que preparamos com as principais informações sobre o equipamento, além de dicas importantes na hora da compra.
Índice
O mais importante
- Encare a utilização de mini bands como um fortalecimento nas articulações, melhora na flexibilidade e aumento do tônus muscular.
- Com as faixas elásticas você poderá atingir todos os músculos do corpo, através dos mais variados exercícios.
- É um objeto bastante simples de utilizar. Entretanto, sem a devida orientação profissional pode lesionar.
Mini bands: nossa recomendação dos melhores produtos
Vamos apresentar agora uma lista com os melhores mini bands disponíveis no mercado. Eles foram classificados de acordo com a avaliação de usuários e através de alguns aspectos técnicos como: resistência, qualidade do material e tamanho. Assim, você conseguirá escolher aquele que for mais adequado para os seus exercícios.
Guia de compra: o que você precisa saber sobre mini bands
As faixas elásticas têm feito bastante sucesso em espaços de yoga, treinamento funcional, crossfit e academias. Você sabia que com elas o risco de lesões fica cada vez menor?
Mas com tantas opções disponíveis no mercado, como escolher o mini band ideal?
É por isso que a partir agora vamos responder as principais dúvidas dos compradores sobre o produto. Prepare-se para um guia de compra completo!
O que são mini bands?
Os famosos elásticos coloridos servem para trabalhar diversos grupos musculares: pernas, glúteos, braços, ombros e abdominais. Por serem extremamente fáceis de se carregar na bolsa, eles estão cada vez mais presentes na vida dos praticantes de atividade física.
O principal dever do mini band é oferecer resistência ao corpo, fazendo com que o mesmo se fortaleça através de exercícios específicos. É importante ressaltar que ele pode ser usado por praticantes de qualquer nível, sem limite de idade.
No mundo dos mini bands, geralmente as cores mais claras significam exercícios mais leves e as mais escuras mais pesados.
Para que serve um mini band?
Hoje em dia faz sucesso como um elemento a mais nos treinos em academias e salas de treinamento funcional. Eles podem ser utilizados tanto na fase de aquecimento e mobilidade, como na parte técnica de força/estabilização do treino.
São inúmeros os benefícios de se exercitar com um mini band. Dentre eles podemos destacar:
- Aumento do tônus muscular
- Ganho de flexibilidade
- Fortalecimento das articulações
- Corpo com poder maior de alongamento
Como conservar e transportar o mini band?
Para transportar prefira uma bolsa ou estojo, por exemplo. Você deve ter cuidado com objetos pontiagudos dentro desses objetos como canetas ou acessórios para cabelo.
Ao utilizá-lo, tomar cuidado também com relógios e anéis que podem acabar danificando o material.
Quais as vantagens e desvantagens de usar o mini band?
Como fazer exercícios com mini band?
É importante ter a supervisão de um profissional capacitado, que lhe passará todas as orientações a respeito do exercício ideal para você, baseado no seu condicionamento.
Mesmo que a probabilidade seja bem baixa, pode acontecer alguma lesão muscular, caso o movimento seja feito de maneira incorreta.
Veja a seguir alguns exercícios possíveis de se fazer em casa:
Critérios de compra
Você vai conhecer agora uma lista com as principais características que você deve levar em consideração na hora de escolher o seu mini band ideal. São detalhes essenciais que vão lhe ajudar a escolher o melhor modelo para o seu exercício físico. Confira!
Níveis de Esforço
Os mini bands geralmente são separados por níveis de esforço através de suas cores. Portanto, isso será essencial na hora de você escolher o seu modelo. Saiba que existem diversos kits com bands de várias cores. Assim você conseguirá ampliar a variedade em seu treino.
Por exemplo: os mini bands usados nos membros superiores são geralmente mais fracos do que os usados nos membros inferiores. Por isso a compra de um kit com vários níveis pode fazer sentido.
Conheça agora as cores mais usadas para classificar a resistência das faixas e te ajudar na hora da escolha:
- Amarela: Muito fácil
- Vermelha: Fácil
- Verde: Médio
- Azul: Médio forte
- Preta: Forte
- Prata: Extraforte
- Ouro: Ultra forte
Dimensão
Ao entender as cores (lembrando que pode mudar de uma marca para a outra), passamos para mais um fato de extrema importância.
A dimensão do mini band.
O comprimento e a espessura do mini band vão determinar o grau de dificuldade e resistência que você irá adquirir.
Os mini bands que possuem uma espessura mais fina e medem 0,45 mm são os mais leves. Já com o dobro disso, encontramos a mais forte, com 0,90 mm.
Material
Este é mais um ponto bastante importante. A maioria dos mini bands é feita de látex, que é de origem vegetal. Entretanto, existem pessoas que são alérgicas a esse material. Portanto, é bom verificar as características do produto antes da compra.
Também é importante ressaltar que você encontra opções de mini bands de borracha, de origem sintética.
Enquanto o de látex é mais duradouro e flexível, o de borracha é mais rígido e resistente.
Resistência
Leve e pesado. Esses são os níveis de resistência que as faixas podem variar. As menores e mais finas apresentam resistência de 1 a 10kg. As mais grossas vão de 5 a 90kg.
É importante você saber o nível de esforço que seu corpo aguenta. Caso contrário você poderá comprar uma faixa muito grossa e não conseguirá fazer os exercícios corretamente.
Resumo
As mini bands são o acessório esportivo ideal para você carregar em qualquer lugar. Como falamos durante o artigo, ele vai trazer força para as suas articulações e acionar os músculos pequenos do corpo, que muitas vezes não são ativados nos exercícios na academia.
Pesquise bem antes de escolher o seu, pois este é um item que você vai carregar para lá e para cá e utilizará com frequência. Você não quer um elástico arrebentando em você enquanto pratica atividade física, não é mesmo?
Boa sorte na escolha!
(Fonte da imagem destacada: Roman Samborskyi/ 123rf.com)
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