Como escolhemos
Você já ouviu falar dos mini bands? As faixas elásticas coloridas têm ganhado cada vez mais adeptos no país. Práticos para levar na mochila e bastante utilizado nas academias para fortalecer os músculos e articulações, eles são um sucesso seja para com atletas ou praticantes de atividade física.
Se você veio até aqui é porque está interessado em comprar um, não é mesmo? Pois saiba que eles não são todos iguais e que é importante você conhecer os detalhes do produto antes de adquirir o seu.
Portanto, continue a leitura e veja o artigo completo que preparamos com as principais informações sobre o equipamento, além de dicas importantes na hora da compra.
Índice
- 1 Newsletter semanal com os melhores conselhos sobre finanças pessoais
- 2 Primeiro, o mais importante
- 3 Melhores mini bands: nossas recomendações
- 4 Guia de compra: tudo o que você precisa saber para encontrar o mini band ideal
- 5 Critérios de compra: O que levar em conta ao comparar os modelos de mini band
- 6 Resumo
Primeiro, o mais importante
- Encare a utilização de mini bands como um fortalecimento nas articulações, melhora na flexibilidade e aumento do tônus muscular.
- Com as faixas elásticas você poderá atingir todos os músculos do corpo, através dos mais variados exercícios.
- É um objeto bastante simples de utilizar. Entretanto, sem a devida orientação profissional pode lesionar.
Melhores mini bands: nossas recomendações
Vamos apresentar agora uma lista com os melhores mini bands disponíveis no mercado. Eles foram classificados de acordo com a avaliação de usuários e através de alguns aspectos técnicos como: resistência, qualidade do material e tamanho. Assim, você conseguirá escolher aquele que for mais adequado para os seus exercícios.
Guia de compra: tudo o que você precisa saber para encontrar o mini band ideal
As faixas elásticas têm feito bastante sucesso em espaços de yoga, treinamento funcional, crossfit e academias. Você sabia que com elas o risco de lesões fica cada vez menor?
Mas com tantas opções disponíveis no mercado, como escolher o mini band ideal?
É por isso que a partir agora vamos responder as principais dúvidas dos compradores sobre o produto. Prepare-se para um guia de compra completo!
O que são mini bands?
Os famosos elásticos coloridos servem para trabalhar diversos grupos musculares: pernas, glúteos, braços, ombros e abdominais. Por serem extremamente fáceis de se carregar na bolsa, eles estão cada vez mais presentes na vida dos praticantes de atividade física.
O principal dever do mini band é oferecer resistência ao corpo, fazendo com que o mesmo se fortaleça através de exercícios específicos. É importante ressaltar que ele pode ser usado por praticantes de qualquer nível, sem limite de idade.
No mundo dos mini bands, geralmente as cores mais claras significam exercícios mais leves e as mais escuras mais pesados.
Para que serve um mini band?
Hoje em dia faz sucesso como um elemento a mais nos treinos em academias e salas de treinamento funcional. Eles podem ser utilizados tanto na fase de aquecimento e mobilidade, como na parte técnica de força/estabilização do treino.
São inúmeros os benefícios de se exercitar com um mini band. Dentre eles podemos destacar:
- Aumento do tônus muscular
- Ganho de flexibilidade
- Fortalecimento das articulações
- Corpo com poder maior de alongamento
Como conservar e transportar o mini band?
Para transportar prefira uma bolsa ou estojo, por exemplo. Você deve ter cuidado com objetos pontiagudos dentro desses objetos como canetas ou acessórios para cabelo.
Ao utilizá-lo, tomar cuidado também com relógios e anéis que podem acabar danificando o material.
Quais as vantagens e desvantagens de usar o mini band?
Como fazer exercícios com mini band?
É importante ter a supervisão de um profissional capacitado, que lhe passará todas as orientações a respeito do exercício ideal para você, baseado no seu condicionamento.
Mesmo que a probabilidade seja bem baixa, pode acontecer alguma lesão muscular, caso o movimento seja feito de maneira incorreta.
Veja a seguir alguns exercícios possíveis de se fazer em casa:
Critérios de compra: O que levar em conta ao comparar os modelos de mini band
Você vai conhecer agora uma lista com as principais características que você deve levar em consideração na hora de escolher o seu mini band ideal. São detalhes essenciais que vão lhe ajudar a escolher o melhor modelo para o seu exercício físico. Confira!
Níveis de Esforço
Os mini bands geralmente são separados por níveis de esforço através de suas cores. Portanto, isso será essencial na hora de você escolher o seu modelo. Saiba que existem diversos kits com bands de várias cores. Assim você conseguirá ampliar a variedade em seu treino.
Por exemplo: os mini bands usados nos membros superiores são geralmente mais fracos do que os usados nos membros inferiores. Por isso a compra de um kit com vários níveis pode fazer sentido.
Conheça agora as cores mais usadas para classificar a resistência das faixas e te ajudar na hora da escolha:
- Amarela: Muito fácil
- Vermelha: Fácil
- Verde: Médio
- Azul: Médio forte
- Preta: Forte
- Prata: Extraforte
- Ouro: Ultra forte
Dimensão
Ao entender as cores (lembrando que pode mudar de uma marca para a outra), passamos para mais um fato de extrema importância.
A dimensão do mini band.
O comprimento e a espessura do mini band vão determinar o grau de dificuldade e resistência que você irá adquirir.
Os mini bands que possuem uma espessura mais fina e medem 0,45 mm são os mais leves. Já com o dobro disso, encontramos a mais forte, com 0,90 mm.
Material
Este é mais um ponto bastante importante. A maioria dos mini bands é feita de látex, que é de origem vegetal. Entretanto, existem pessoas que são alérgicas a esse material. Portanto, é bom verificar as características do produto antes da compra.
Também é importante ressaltar que você encontra opções de mini bands de borracha, de origem sintética.
Enquanto o de látex é mais duradouro e flexível, o de borracha é mais rígido e resistente.
Resistência
Leve e pesado. Esses são os níveis de resistência que as faixas podem variar. As menores e mais finas apresentam resistência de 1 a 10kg. As mais grossas vão de 5 a 90kg.
É importante você saber o nível de esforço que seu corpo aguenta. Caso contrário você poderá comprar uma faixa muito grossa e não conseguirá fazer os exercícios corretamente.
Resumo
As mini bands são o acessório esportivo ideal para você carregar em qualquer lugar. Como falamos durante o artigo, ele vai trazer força para as suas articulações e acionar os músculos pequenos do corpo, que muitas vezes não são ativados nos exercícios na academia.
Pesquise bem antes de escolher o seu, pois este é um item que você vai carregar para lá e para cá e utilizará com frequência. Você não quer um elástico arrebentando em você enquanto pratica atividade física, não é mesmo?
Boa sorte na escolha!
(Fonte da imagem destacada: Roman Samborskyi/ 123rf.com)
