Ultima atualização: 5 de agosto de 2021

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Muitas pessoas hoje estão procurando se manter em forma. Quer você seja um atleta profissional ou apenas queira relaxar, uma pistolas de massagem pode ajudá-lo a se sentir melhor quando você precisar.

As pistolas de massagem não só ajudam a recuperar os músculos. Eles também são ótimos para a preparação pré-treino, eliminando toxinas e reduzindo problemas como a celulite. Neste artigo nós damos uma olhada em como funciona uma pistola de massagem e todos os seus benefícios para que você possa escolher a que melhor se adapta às suas necessidades. Tome nota!




A coisa mais importante a saber

  • As pistolas de massagem são ideais para se massajar no conforto de sua própria casa. Se você não tem tempo para ir a um profissional, você pode alcançar resultados similares com uma pistola de massagem.
  • Existem modelos com diferentes forças e configurações para atender a todas as suas necessidades. Quer seja de alta potência ou tamanho de viagem, há uma pistola para todos.
  • As pistolas de massagem ajudam a relaxar os músculos, se recuperar após os treinos e melhorar a circulação. Eles também podem ser usados para alcançar uma aparência mais tonificada.

Pistola de massagem: nossas recomendações

Existem pistolas de massagem específicas para cada necessidade. É por isso que nós analisamos todas as pistolas de massagem disponíveis no mercado. Aqui estão as melhores opções, dependendo do que você está procurando

Guia de compras: O que você precisa saber sobre pistolas de massagem

Se você está interessado em obter uma pistola de massagem, é importante que você conheça todas as suas características. Desta forma, você poderá escolher a que melhor lhe convier. Abaixo, nós respondemos as perguntas mais frequentes sobre elas.

Mujer dando masaje a compañera con pistola de masaje

Existem vários tipos de pistolas de massagem, dependendo das suas necessidades. Quer você seja um atleta ou não, você pode obter grandes benefícios. (Fonte: Igor Daniel : 135518233/ 123rf)

Para que serve uma pistola de massagem?

As pistolas de massagem são frequentemente usadas em fisioterapia para massajar os músculos e aliviar a tensão após o esporte. Eles também ajudam a melhorar a mobilidade e flexibilidade das articulações.

Eles podem ser usados em todo o corpo, desde as costas, pescoço, braços ou pernas. Eles não apenas têm benefícios para nossos músculos, mas também ajudam a melhorar a circulação, reduzir a celulite e redistribuir a gordura corporal. Além disso, graças à massagem linfática que realiza, ajuda a eliminar toxinas.

Melhor circulação significa um maior suprimento de oxigênio e nutrientes para seus músculos

Para que serve cada cabeça?

Normalmente, as pistolas de massagem vêm com cabeças diferentes que você pode mudar dependendo da área que você quer tratar

  • Grande e arredondado: Ideal para áreas maiores como as costas, nádegas ou pernas.
  • Pequeno: Perfeito para áreas como mãos ou pés.
  • Em forma de U: Estes são adequados para a área traseira.

Como funciona uma pistola de massagem?

As pistolas de massagem funcionam através da terapia de percussão. Ou seja, batendo repetidamente nos tecidos do corpo. Esta pressão massageia profundamente os músculos para ajudar a reduzir a tensão.

A terapia de percussão é o tratamento do tecido muscular e da fáscia usando movimentos rápidos e verticais.

Ao bater os músculos, o fluxo sanguíneo é aumentado. Isto ajuda os músculos a se recuperarem mais rapidamente. Elas também podem ser usadas antes do treinamento para preparar os músculos.

Que tipos de pistolas de massagem existem?

Em geral, a maioria das pistolas de massagem funcionam de maneira semelhante. Todos eles massajam os músculos usando o mesmo mecanismo. As principais diferenças entre eles são, por exemplo, o nível de potência, a freqüência do golpe ou seu tamanho.

Abaixo definimos todos os aspectos que você deve considerar antes de tomar sua decisão. Dependendo dessas características, algumas pistolas são ideais para profissionais, como fisioterapeutas. Outros modelos mais leves e compactos são mais adequados para outros usuários.

Características mais importantes
Para profissionais e esportistas Maior força, amplitude de vibração, freqüência e configuração.
Para outros usuários Peso mais leve, menor força e freqüência, configuração simples.

Quais são os benefícios e contra-indicações das pistolas de massagem?

As pistolas de massagem proporcionam uma ampla gama de benefícios para o nosso corpo. Entre as principais vantagens e desvantagens de usá-las estão as seguintes:

Benefícios Contraindicações
Promover relaxamento muscular. Lesões musculares.
Melhorar a circulação. Tratamento farmacológico com anticoagulantes.
Previne a rigidez. Hipertensão.
Melhora a flexibilidade. Problemas ósseos.
Alivia contraturas. Trombose.
Ajuda a eliminar toxinas. Diabetes.
Reduz o aparecimento de celulite. Gravidez.

É importante evitar o uso excessivo da pistola de massagem, pois isso pode causar ferimentos. Se você estiver grávida, não é recomendado o uso de uma pistolaa de massagem, especialmente durante o primeiro trimestre.

Se você estiver grávida, recomendamos que você consulte seu médico antes de usar uma pistola de massagem.

Quais são as alternativas às pistolas de massagem?

Existem outros produtos para massajar o corpo, por exemplo, almofadas de massagem cervical ou massageadores elétricos para os pés. Estes são feitos apenas para tratar uma parte do corpo. Com uma pistola de massagem você pode massagear todo o seu corpo.

Outra alternativa às pistolas de massagem é ir a um massagista ou fisioterapeuta profissional. Esses profissionais se concentram em massagens e exercícios para se recuperar de lesões e melhorar a mobilidade. Criamos uma tabela para compilar as vantagens e desvantagens de cada opção:

Massageadores específicos Encontro profissional de massagem Pistola de massagem
Vantagens Especificamente projetado para tratar uma área automaticamente. Atenção personalizada e treinada para tratar o corpo inteiro. Adequado para tratar todas as áreas do corpo.
Desvantagens Não adequado para tratar outras áreas. Custo econômico e tempo de transporte mais elevados. Você mesmo deve controlar a ferramenta.

Critérios de compra

Dependendo de suas necessidades e estilo de vida, existem pistolas de massagem que lhe atenderão melhor. Vamos discutir os aspectos mais importantes a considerar ao comprar uma pistola de massagem:

Força

Este é o nível de poder que a pistola exerce sobre os músculos do corpo. Quanto mais força a pistola tiver, mais profunda será a massagem nos músculos.

A força das pistolas de massagem é geralmente de cerca de 20 kg, e pode ir até 30 kg. Uma força maior é recomendada para esportistas e profissionais. Para o resto, uma força de 20 kg é suficiente para uma massagem adequada.

Estuche con pistola de masaje

As pistolas de massagem são ideais para massagem no conforto de sua própria casa. (Fonte: Aleksandr Grechaniuk : 150027715/ 123rf)

Freqüência do AVC

A freqüência do AVC é o número de repetições por minuto que a pistola executa sobre o músculo. Em geral, uma boa freqüência está entre 1.740 e 2.400 por minuto.

Para uma massagem mais intensa, algumas pistolas de massagem podem atingir uma velocidade de cerca de 4.800 repetições por minuto. Uma maior freqüência traz mais alívio muscular.

Alcance do movimento

Esta é a profundidade que a pistola de massagem alcança em contato com a pele. O alcance do movimento está relacionado com a força da pistola. Quanto maior a força, maior a profundidade da massagem.

O alcance médio das pistolas de massagem é de cerca de 12 mm de profundidade. Se você estiver interessado em comprar uma pistola de massagem para uso profissional, recomendamos modelos com uma amplitude de cerca de 16 mm.

Configuração

Existem modelos que têm até 99 níveis de velocidade para adaptar a massagem a cada necessidade. Isto é ideal para tratar diferentes partes do corpo.

Normalmente, uma simples pistola com cerca de 5 níveis é mais do que suficiente para se obter uma boa massagem. Se você precisar dele para diferentes partes do corpo, um com mais níveis pode lhe dar melhores resultados.

Display

Alguns modelos vêm com um visor LED para que você possa ver o tempo todo quais configurações você está usando. Algumas dessas telas são telas de toque, o que as torna mais confortáveis de usar.

O maior benefício das pistolas de massagem com uma tela é poder ver a porcentagem da bateria. Se você quiser levá-la com você para a academia ou para uma viagem, esta é uma ótima maneira de ver quanto tempo de bateria você ainda tem.

Bateria

Outro aspecto importante é a vida útil da bateria. Se você vai fazer massagem em casa, você não precisa se preocupar muito com isso. A maioria das pistolas de massagem tem bateria suficiente para realizar massagens de 15 minutos por vários dias.

Se você é um profissional ou um atleta que estará usando a pistola de massagem diariamente, a bateria é algo a ser considerado. Há pistolas de massagem com baterias que duram até 10 horas.

Peso

Geralmente uma pistola de massagem pesa entre 700 gramas e 1 kg. Idealmente, deve ser o mais leve possível para que seja mais fácil de manusear. Entretanto, quanto mais pesado, mais poderoso ele tende a ser.

Se você estiver transportando sua pistola de massagem com freqüência, opte por um modelo leve ou até mesmo uma pistola de tamanho mini. Há modelos tão pequenos quanto 400 gramas que são perfeitos para viagens.

Nível de ruído

Algumas pistolas de massagem podem ser bastante barulhentas. Um modelo típico é cerca de 60 decibéis, mais ou menos o mesmo que uma máquina de lavar louça em funcionamento.

Por esta razão, alguns modelos têm sistemas para reduzir o nível de ruído. Existem pistolas de massagem ultra-silenciosas com um nível de ruído inferior a 40 decibéis. Este recurso é ideal se você quiser que sua massagem seja um momento relaxante.

Resumo

Antes de decidir sobre uma pistola de massagem, você deve considerar aspectos como força, freqüência do derrame ou peso. Se você está procurando uma pistola de massagem para uso profissional, escolha os modelos mais potentes. Se você quer levá-la com você para onde quer que você vá, uma pequena e leve é a melhor opção.

Em resumo, as pistolas de massagem são ideais para aqueles que querem receber uma massagem profissional sem sair de casa. Após um dia estressante ou um treino duro, esta ferramenta irá ajudá-lo a se sentir melhor. Esperamos que estas dicas tenham ajudado você a decidir qual pistola de massagem é a certa para você. Se sim, por favor deixe um comentário e compartilhe nosso artigo em sua mídia social!

(Fonte da imagem em destaque: M Produção: 145965661/ 123rf)

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