Ultima atualização: 5 de agosto de 2021

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Se você quer começar a praticar esporte ou se você precisa curar uma lesão, um aparelho de pulso pode ser o melhor companheiro para proteger seu pulso. Eles são um recurso comum no campo da saúde, mas também no campo da atividade física, onde têm ganhado terreno graças ao seu uso por estrelas do esporte.

O uso de pulseiras no esporte é indicado para uma infinidade de atividades. Algumas vezes eles são usados para prevenir possíveis lesões após esportes de força, tais como levantamento de peso. Em outros casos, sua função é protetora, tal como nos esportes de raquete. Em nosso guia nós contamos tudo sobre este acessório esportivo.




A coisa mais importante

  • Basicamente, o aparelho de pulso é um dispositivo com o qual você pode prevenir lesões, sejam elas esportivas ou devidas à sua profissão.
  • Apesar do que você possa pensar, existem todos os tipos de pulseiras no mercado, algumas com uma função reabilitativa específica e outras com características específicas para atividades esportivas.
  • Uma pulseira de qualidade estabiliza o pulso, proporciona relaxamento e suporta as articulações, entre outros benefícios. O aparelho de pulso também é chamado de "órtese" no campo ortopédico.

Pulseiras: nossas recomendações

Uma pulseira de qualidade é um acessório essencial para prevenir lesões ao praticar esportes de força e resistência. Por outro lado, eles freqüentemente têm uma função reabilitativa quando você já sofreu uma lesão. Nesta seção, selecionamos os melhores produtos do mercado para facilitar a sua compra.

Guia de compras: O que você precisa saber sobre pulseiras

Os pulsos tendem a suportar toda a tensão do treinamento muscular e de força. Às vezes nós colocamos muito peso neles e às vezes nós comprimimos os nervos se fizermos exercícios na posição errada. Aqui estão as perguntas mais frequentes dos usuários.

Muitas pessoas usam pulseiras para prevenir lesões. (Fonte: lightfielstudios: 106897098/123rf.com)

O que é uma pulseira?

Uma pulseira ou órtese é uma peça, geralmente elástica e passiva, que usamos para limitar a flexão do pulso. Eles são comumente usados em processos de reabilitação, mas também em esportes. Elas geram calor, imobilizam as articulações e previnem possíveis traumas, como entorses ou deslocamentos.

Quem inventou o aparelho de pulso?

O tenista britânico Fred Perry (1909-1995). Mais conhecido por suas camisas polo e, mais tarde, torneios de tênis, seu pai fiou algodão. Quando ele fez um nome para si mesmo, Perry criou uma empresa têxtil com uma australiana e produziu a primeira pulseira no mercado em 1952. Seu objetivo: remover o suor da testa.

Björn BorgExtenista profesional sueco
"Se você tem medo de perder, você não merece ganhar".

Quais patologias requerem uma pulseira?

Quando seu pulso dói, você nem sempre precisa visitar o médico, mas se a dor for prolongada com o tempo você pode estar sofrendo de uma lesão. Geralmente, se as lesões forem menores, analgésicos e uma pulseira são suficientes para proteger você. Às vezes, por outro lado, a dor é devida a uma patologia, como podemos ver na lista a seguir

  • Lesões, entorses e fraturas. Estas são frequentemente causadas pela queda da mão estendida e às vezes não aparecem imediatamente em um raio X. Um exemplo é uma fratura do escafóide, um osso do pulso ao lado do polegar.
  • Lesões por estresse repetitivo. Tal como quando você toca um instrumento ou atira repetidamente. Um exemplo é a doença de Quervain, que causa dor na base do polegar.
  • Síndrome do Túnel Cárpico. Isto é devido à pressão sobre os nervos perto do túnel do carpo, perto da palma do pulso. É uma lesão muito comum, assim como outras irritações nervosas.
  • Cisto sinovial ou quistos de ganglionares. Eles geralmente estão localizados no lado oposto da palma do pulso e são muito dolorosos.
  • Artrite. Inclui artrite reumatóide e osteoartrose. O primeiro está ligado ao sistema imunológico e o segundo à deterioração óssea.

As correias para os pulsos são frequentemente usadas por halterofilistas para proteger seus pulsos. (Fonte: spotpoint74: 72550919/123rf.com)

Quais atividades requerem um aparelho de pulso?

Às vezes não importa se você é uma pessoa muito sedentária. Às vezes a atividade que você está fazendo requer o uso de uma pulseira. Às vezes a obesidade ou a gravidez aumenta o risco de síndrome do túnel do carpo. Além disso, existem atividades que aumentam o risco de dor no pulso, tais como as seguintes

  • Movimentos repetitivos. Como pode acontecer se você trabalha com as mãos, seja na alvenaria ou no corte de cabelo de um cabeleireiro.
  • Prática de esportes. Especialmente se você repetir movimentos de pulso, como no tênis, no boliche ou na ginástica.

As pulseiras não são usadas apenas para levantamento de peso, mas para qualquer atividade física. (Fonte: Lightfieldstudios: 106897006/123rf.com)

Quais são os benefícios de usar um aparelho de pulso?

Quando você tem dor em um de seus pulsos, usar um aparelho de pulso pode ter muitos benefícios, incluindo a possibilidade de transmitir calor para a área, o que tem um impacto na construção muscular. Aqui está uma pequena lista das vantagens de usar um aparelho de pulso quando você sente dor:

Usage Função
Estabilidade do pulso Ao usar um aparelho de pulso você limita o movimento sem danificar os músculos, o que significa maior estabilidade.
Relaxamento dos músculos A tensão nos músculos é reduzida pelo aquecimento do pulso.
Compressão das articulações Ao usar uma cinta de pulso o próprio corpo gera calor, o que é bom para a cura de muitas lesões.
Redução da inflamação E não apenas da inflamação, mas também da dor. Se você imobilizar seu pulso com um pulseira de reabilitação, você notará uma redução no desconforto e inchaço.

Que tipo de pulseira é a certa para mim?

Se você estiver procurando uma pulseira esportiva, você as encontrará em muitas cores e formas diferentes. As pulseiras de reabilitação tendem a ser mais discretas, de cor de carne ou de cor escura. Muitos deles também têm uma alça para uma melhor aderência do polegar. Em qualquer caso, existem três tipos principais de pulseiras, como segue:

Classification Uses
Sports ou prevention São comuns entre as estrelas do esporte, daí sua crescente popularidade. Eles evitam lesões ao gerar calor na área e absorvem o suor ao fazer atividades esportivas. Eles são indispensáveis para o levantamento de peso e esportes de raquete.
Compression Eles fornecem um suporte flexível para a articulação. Esta flexibilidade depende do tipo de fixação, com velcro ou laço de polegar. Eles são usados para lesões menores, por exemplo, entorses.
Rígidos ou imobilizados Limitam o movimento e são usados para reabilitação. Basicamente, eles são dispositivos completamente rígidos ou feitos de materiais ligeiramente mais flexíveis para permitir movimentos mínimos do pulso.

Eu preciso saber o tamanho do meu pulso para comprar um aparelho de pulso?

Geralmente, se você está procurando um aparelho de pulso esportivo ou preventivo, você não precisa saber o seu tamanho. Este tipo de dispositivo é normalmente universal e vem com velcro para ajuste. Se você precisar de outro tipo de pulseira, é aconselhável medir o perímetro do seu pulso com uma fita métrica. Os centímetros determinarão o seu tamanho.

Lembre-se de não aquecer com pulseiras ligadas. (Fonte: spotpoint74: 82999069/123rf.com)

Quantos tipos de pulseiras esportivas existem e quais tecidos são normalmente usados?

As pulseiras esportivas são geralmente feitas de algodão ou neoprene com velcro, embora atualmente possam incorporar outros tecidos. Eles nem sempre são usados corretamente, como veremos a seguir, e a classificação é extremamente ampla. Abaixo está uma tabela com os usos habituais do dispositivo em esportes:

Tipos de pulseiras esportivas usos
Para absorção de suor São normalmente feitas de algodão, são mais finas e seu propósito é absorver o suor. São comuns em exercícios que exigem um amplo movimento do pulso, como por exemplo em anéis de ginástica esportiva, tênis ou paddle.
Neopreno É um material muito usado hoje em dia porque resiste ao frio, calor ou umidade. Geralmente, eles são mais caros, mas também de melhor qualidade, e oferecem maior suporte para atividades esportivas, como levantamento de peso ou prensas de bancada. O ajuste é normalmente Velcro.
Poliester É uma fibra sintética que se caracteriza por sua respirabilidade e capacidade de absorção. O poliéster é muito versátil e não estica ou encolhe. Eles são usados em esportes por causa de sua elasticidade.
Pulseiras longas ou "ajustáveis" Proteger parte do antebraço, o pulso e, em geral, a mão inteira. Eles são comumente usados no basquetebol.
Pulseiras com lastro ou com peso exagerado Eles são destinados a aumentar a carga e aumentar o desempenho esportivo. Elas são freqüentemente usadas em CrossFit, calistenics e também em atletismo.
Faixas de pulso com bolso Como o nome sugere, elas incluem um pequeno bolso para armazenar chaves, por exemplo. O bolso também é comum em pulseiras ponderadas.

Qual é o uso correto das pulseiras?

As pulseiras devem ser usadas corretamente, caso contrário podem até causar ferimentos. Em muitos casos eles não são necessários, mas se você os usar, há algumas coisas a se ter em mente. Aqui está uma lista de dicas de como usá-las corretamente durante o exercício

  • Não se aqueça com alças para o pulso. Eles só são necessários para exercícios que não atinjam 60% da sua repetição máxima.
  • Use-os em treinamento. Ou assim que você estiver perto da carga máxima. Se você recorrer a eles, você geralmente verá que isso limita o desenvolvimento da força nos extensores de pulso.
  • Use o tipo certo de pulseira. Como observado acima, use dispositivos de neoprene com velcro para esportes de força. Se você pratica esportes de raquete, opte por esportes finos para o movimento do pulso.
  • Não os use mais baixos do que o normal. Eles devem cobrir a articulação do pulso ou eles não vão apoiar seus objetivos.
  • As correias para os pulsos não irão torná-lo mais flexível. As alças de pulso são destinadas a prevenir lesões e absorver o suor. Não os utilize para alcançar maior flexibilidade, pois isso pode criar problemas para você a longo prazo.

A maioria dos jogadores de tênis usa pulseiras para evitar lesões. (Fonte: Nikolaienko: 65718086/123rf.com)

Critérios de compra

Como você já notou, cada pulseira tem suas próprias particularidades. Não é a mesma coisa se você gosta de tênis ou se você é um entusiasta de chaleira, porque você vai precisar de uma correia de pulso diferente. Antes de comprar um acessório deste tipo, é uma boa idéia verificar alguns critérios para fazer a melhor compra.

  • Tamanho
  • Atividade que você faz
  • Qualidade do material
  • Estado físico
  • Comentários e classificações

Tamanho

É importante que você olhe para este aspecto. Geralmente, as pulseiras são de tamanho único, mas sempre. Algumas vezes, como você verá em nossa seleção de produtos, eles vêm nos tamanhos S, M, L e XL. Outros são baseados na circunferência do pulso em centímetros. Não esqueça este critério para que você não tenha que devolver o item.

Rafa NadalTenista profesional español
"Meu pior rival é o próximo".

Atividade que você pratica

Nós já vimos que uma pulseira para tênis não é o mesmo que uma pulseira para halterofilismo. Dependendo de sua atividade esportiva preferida, escolha o aparelho de pulso certo. Se você vai fazer treinamento de força, opte por uma pulseira grossa que irá protegê-lo de possíveis lesões. Não brinque com seu corpo!

Qualidade do material

Um aspecto de grande importância é a qualidade dos materiais ou tecidos utilizados na fabricação da pulseira. Materiais como o neoprene e o poliéster são mais resistentes, mas também exigirão que você gaste mais dinheiro. Nós sempre recomendamos que você opte pela qualidade, mesmo que isso signifique um preço mais alto. Você não vai se arrepender.

Steffi GrafExtenista profesional alemana
"Você não pode medir seu sucesso se você nunca tiver falhado".

Fitness

Existem pulseiras específicas para problemas específicos. Se você sofre de síndrome do túnel do carpo, opte pelo dispositivo certo para esta condição. É melhor imobilizar seu pulso do que piorar sua saúde. Lembre-se que existem dispositivos para aliviar a dor ou para protegê-lo de ferimentos como entorses ou outros traumas.

Comentários e avaliações

Não subestime as opiniões e avaliações de clientes potenciais. Algumas vezes eles incluem aspectos técnicos que são de difícil acesso na Internet. As revisões, na forma de estrelas, dão uma idéia do valor do produto em dinheiro ou de sua durabilidade. Contraste as informações, elas sempre serão boas para você.

Resumo

Quem diria que a pulseira inventada pelo britânico Fred Perry viria até nós com tanta variedade. As pulseiras ganharam popularidade graças ao seu uso por estrelas do esporte, mas também por causa de sua inegável funcionalidade. Graças a eles, podemos prevenir todos os tipos de lesões esportivas.

Pode parecer óbvio, mas há várias coisas que você precisa considerar antes de decidir sobre um aparelho de pulso. Se você sofre de dor nas articulações, você deve olhar para o seu desempenho e, se necessário, consultar um médico. Se você gosta de esporte, não hesite, há uma grande variedade de produtos para atender às suas necessidades.

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(Fonte da imagem em destaque: Belchonock: 106307892/ 123rf.com)

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