Fazer exercícios nunca esteve tão na moda como hoje em dia. O fato de poder se distrair do trabalho, das preocupações diárias ou compromissos e de investir durante algumas horas para praticar esporte ao ar livre proporciona uma sensação de felicidade inigualável. A medida que se dedica mais a essa prática, alguns itens acabam se tornando complementos ideais: este é o caso do relógio com GPS.

Esse item te permite conhecer a fundo as rodas pelas quais vai passar e saber variáveis como suas pulsações, altitude ou desnível, tanto se você corre pela montanha quanto se pratica golfe ou esporte aquáticos. Neste artigo, você verá como tirar o melhor proveito de sua nova ferramenta.

O mais importante

  • Os relógios com GPS podem te ajudar a tirar o máximo proveito ao praticar seus esportes favoritos.
  • Pergunte-se que com que exercícios você vai usar esse tipo de relógio para encontrar o modelo que mais atende à sua demanda.
  • Esses aparelhos proporcionam inúmeras informações sobre variáveis como altitude, desnível ou pulsação, que serão abordadas na seção Critérios de Compra.

Os melhores relógios com GPS: Os favoritos da redação

Ao pensar em comprar um relógio com GPS, é preciso levar em conta que existem muitos quesitos que podem ajudar na escolha de um produto ou outro. Esse serão detalhados nas seções Guia de Compras e Critérios de Compra. A seguir, confira alguns dos principais relógios do mercado atualmente, de acordo com sua funcionalidade, preço e versatilidade.

O preferido dos usuários

Talvez esse seja o modelo mais popular do mercado, um grande sucesso da chinesa Xiaomi. A Mi Band 3 é uma pulseira inteligente de preço acessível. Ela oferece diversos recursos úteis, como a tela OLED em um tamanho bem reduzido e até 20 dias de autonomia bateria.

Para atletas profissionais

O Polar V800 é um relógio multiesporte com GPS para os apaixonados por esporte e atletas profissionais em busca do melhor desempenho. Ele conta com GPS integrado, rápido e preciso para você ver sua velocidade, distância e rota.

Relógio com GPS de preço intermediário

Mais um produto da Xiaomi que caiu no gosto de muita gente. Esse relógio com GPS permite que você faça com ele o que você faz no smartphone, isto é, ligar, ler mensagens, pagamentos. Detalhe importante: ele suporta apenas telefones Android.

Guia de Compras: O que você precisa saber sobre o relógio com GPS

Agora que você pensa em comprar um relógio com GPS, esse é o momento ideal para pensar em qual vai ser a utilidade real à sua nova aquisição. Você é um esportista habitual ou somente ocasional? Que tipo de quesitos deseja medir? A seguir serão respondidas essas dúvidas.

Homem correndo com relógio de pulso e fones de ouvido.

Os GPS são muito usados hoje em dia em dispositivos de navegação como automóveis. (Fonte: maridav: 20836492 / 123rf.com)

Que atividade deseja fazer?

Como mencionado, perguntar-se sobre que uso você pretende fazer do relógio é o primeiro passo para fazer a escolha correta. Um relógio multiesporte, por exemplo, pode ser muito bom para triatlo, pois permite mudar de um esporte a outro durante a competição. Com ele, é possível medir a altura, ler mapas e usar em águas abertas.

Verifique se o relógio com GPS pode ser usado para conferir variáveis como pulsação ou desnível, no caso de buscar um uso mais profissional. Por outro lado, se apenas busca orientações sobre o esporte que pratica, como correr, escalar ou jogar golfe, uma pulseira de atividade já é suficiente.

Por que comprar um relógio com GPS?

Se você ainda não está convencido sobre quando é melhor usar esse relógio, leve em conta que aplicando suas funcionalidades poderá ter uma preparação física mais adequada. Criar treinos estruturados no relógio permitirá que ele guia e indique se você está no ritmo adequado.

Aprender a treinar por zonas de frequência cardíaca vai te proporcionar uma preparação física mais saudável e influenciará sua motivação, progresso e no alcance das metas. Em outras palavras, você pode marcar e conhecer com mais detalhes os diferentes parâmetros de sua forma física e do ambiente.

Mulher segurando garrafa de água e olhando para o relógio.

Verifique se o relógio com GPS pode ser usado para checar variáveis em exercícios como pulsação ou desnível. (Fonte: Maksim Kostenko: 90449299 / 123rf.com)

O que é o Glonass e para que serve?

O Sistema de Posicionamento Global (GPS) tem uma grande precisão. No entanto, aspectos como a presença de árvores ou edifícios altos podem afetar o posicionamento e exatidão da localização. Nesses casos, alguns fabricantes têm alternativas como pedômetro ou sensores de cadência.

Se o GPS falhar, o Glonass pode ajudar a encontrar a localização.

Em localidades extremas, como bosques densos ou em altas montanhas, o GPS pode ficar indisponível. Nesses casos, você ficará grato ao Glonass, um sistema de geolocalização criado na União Soviética, que conta com 31 satélites em órbita. Se o GPS falhar, o Glonass pode ajudar a encontrar a localização.

Pulseira de atividade ou relógio com GPS: qual devo escolher?

Às vezes, um consumidor pode se fixar em uma opção sem saber que outra mais simples já seria suficiente. Uma pulseira de atividade detecta o movimento e o transforma em passos para estimar a atividade ao longo do dia. Por fim, ela calcula a distância percorrida e as calorias consumidas.

Se são essas medidas que você busca, uma pulseira de atividade será suficiente. Em outros casos mais avançados, por exemplo se você quer correr ao ar livre, será melhor contar com um relógio com GPS para conseguir uma maior precisão marcando as distâncias. Pense bem nos recursos que você precisa para tomar a melhor decisão.

Imagem de mulher correndo, olhando para relógio.

Os relógios com GPS são normalmente usados por atletas de elite. (Fonte: Tomas Anderson: 92367088 / 123rf.com)

Como funciona a navegação do relógio com GPS?

O GPS é um sistema de rastreio no qual cada pessoa pode enviar sua localização atual e velocidade a qualquer lugar e a qualquer momento. Isso acontece mediante sinais transmitidos pelos dispositivos GPS a um de muitos satélites livres que giram constantemente ao redor da Terra.

Os GPS atualmente servem em grande medida para os dispositivos de navegação como automóveis. Em relógios, são pensados para serem usados em esportes de corrida para orientações em terrenos desconhecidos e analisar a velocidade, distância e ritmos seguidos. Um relógio com GPS é, definitivamente, um computador para seu treino.

foco

Você sabia? Em sua origem, o GPS foi projetado pelos Estados Unidos durante a Guerra Fria para aplicações militares e de serviços de inteligência, inspirado no lançamento da nave espacial soviética Sputnik 1 em 1957.

Quais são as funções mais avançadas que um relógio com GPS proporciona?

Até agora, você viu as funções básicas que podem proporcionar a maioria dos relógios comuns. Esta seção, contudo, é mais voltada a atletas profissionais, para conhecer recursos avançados que podem oferecer os relógios de alto padrão. Ainda que seu preço aumente, é importante considerá-los.

Funcionalidades avançadas Descrição
Cadência Número de passos dados por minuto com ambos os pés. Auxilia em uma corrida mais adequada
Oscilação vertical O quanto se move verticalmente ao correr
Capacidade aeróbica Quantidade máxima de oxigênio que o organismo pode proporcionar aos músculos. Ter uma maior capacidade aeróbica significar poder se exercitar mais rapidamente
Tempo de contato com o solo Milissegundos que os pés se mantêm em contato com o solo enquanto corre
Limiar de lactato Nível de esforço a partir do qual a fadiga aumenta. Mede a resistência
Tempo de recuperação Período que o corpo precisa para se recuperar de um treino. Após cada treino, o dispositivo te informa sobre quantas horas são necessárias para voltar ao máximo de sua capacidade
Excesso de consumo de oxigênio pós-exercícios Relacionado ao tempo de recuperação dos músculos. Depois de realizar o exercício o corpo consome mais oxigênio que quando está em repouso

Critérios de Compra

Nesta seção, serão detalhados alguns conceitos importantes a serem levados em consideração ao comprar o relógio com GPS que mais atenda à sua demanda. Ao olhar as características de cada relógio, pode ser que você fique um pouco assustado por não compreender certos termos. Confira aqui uma introdução a cada assunto.

  • Acelerômetro
  • Resistência à água
  • Mapas
  • Medida de altitude
  • Monitoramento de frequência cardíaca

Acelerômetro

Trata-se de um sensor encontrado em todos os relógios com GPS. Esses instrumentos são capazes de calcular distâncias ou ritmos de corrida durante 24 horas com uma margem de erro mínimo, ainda que sua precisão possa variar segundo o tipo de terreno sobre o qual se realize o exercício (subidas ou descidas).

O acelerômetro calcula o passo através de sensores que ficam dentro dos dispositivos e que são chamados de acelerômetros. Esses mecanismos, que devem ser calibrados para garantir seu correto funcionamento, medem o movimento dos pés, ainda que o passo não siga no mesmo ritmo de exercício.

Resistência à água

Ainda que, felizmente, a maioria dos relógios com GPS sejam resistentes à água, é preciso checar se o que você está pensando em comprar realmente tem esse recurso. A maior parte dos relógios podem ser usadas na piscina e para nadar nelas, mas se você busca uma imersão a uma profundidade maior ou em águas abertas, procure um modelo específico.

Algumas marcas especificam até que profundidade pode-se chegar com o relógio, porém outras usam a medida de atmosferas (Atm), como pode acontecer com os relógios tradicionais. Destacam-se as medidas a 5 Atm (esportes aquáticos de velocidade baixa), 50 Atm (esportes aquáticos de alta velocidade ou o padrão EN13319 (ideal para mergulho).

Mapas

Alguns modelos de relógio com GPS incluem a função de visualizar mapas para poder ver onde se está, o caminho percorrido, as possíveis rotas, o desnível, acidentes geográficos ou corridas próximas. Essa característica só são encontradas em produtos de média ou alto padrão e, inclusive, há mapas especializados para alguns esportes.

Contar com um mapa pode te interessar se sua atividade acontece ao ar livre, especialmente em altas montanhas. Neste sentido, será útil poder marcar as rotas que você quer seguir em sua caminhada ou corrida, o que ajudará a não se perder e a cumprir o trajeto que havia planeado.

 

Medida de altitude

Alguns relógios com GPS medem a altura à que você se encontra e o histórico de altitude do seu treinamento. Essas características podem ser encontradas em relógios de alto padrão. Ainda que sejam modelos mais caros, o investimento pode compensar.

De fato, essa medida é pensada especialmente para aqueles que gostam de atividades em montanhas. Enquanto os medidores mais básicos usam o GPS, os mais avançados o combinam com um altímetro barométrico integrado que permite conseguir uma medição de altura mais exata graças à pressão atmosférica.

Monitoramento de frequência cardíaca

Esta é umas das funções mais procuradas ao praticar exercícios. Em esportes de alta intensidade é normal querer conhecer sua frequência cardíaca para saber o nível de exercício que pode ser suportado e acompanhar a evolução. Essas variáveis dependerão de seu estado físico, idade ou genética.

Os relógios com GPS contam com um dispositivo no pulso ou com um complemento para ser conectado via bluetooth ao peito que mede o ritmo cardíaco com mais precisão. Também, alguns relógios com GPS podem mostrar outros dados em relação ao coração, como o ritmo cardíaco máximo para ajustar essa informação ao seu treino diário.

Resumo

Você viu neste artigo que o relógio com GPS é um bom aliado para fazer exercícios ao ar livre, sobretudo em montanha, caminhadas, esportes aquáticos ou em movimento. Seu uso te ajuda a aperfeiçoar o treino e melhorar o condicionamento físico.

Existem muitos modelos para esse produto de acordo com o tipo de atleta que você é. Caso você apenas corra uma vez por mês, talvez não precise do produto mais avançado do mercado. Porém, se o seu objetivo é se profissionalizar, é bom considerar um ótimo modelo.

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(Fonte da imagem destacada: Blasbike: 20439058 / 123rf.com)

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