girl runner resting
Ultima atualização: 11 de dezembro de 2020

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Além do treinamento constante, os atletas, sejam eles profissionais ou amadores, têm outro grande aliado quando enfrentam uma competição: o relógio esportivo. Eles podem ajudar a monitorar a freqüência cardíaca, organizar as sessões de trabalho, medir a distância percorrida e até contar o número de calorias consumidas.

Nos últimos anos, o uso deste tipo de relógio atravessou as quadras e pistas de treino e chegou ao dia a dia de muitas pessoas. Assim, a variedade de modelos e funcionalidades cresceu consideravelmente. Para mostrar um pouco deste universo dos relógios esportivos, preparamos este artigo que vai ajudá-lo a escolher o seu modelo favorito. Então vamos lá pois o  tempo já está correndo!




O mais importante

  • O relógio esportivo ajuda a planejar e monitorar suas sessões de treinamento, seja você um atleta profissional ou um amador.
  • Os modelos de relógio esportivo podem incluir uma grande variedade de funções e sensores, como GPS, monitor de freqüência cardíaca, bússola, controle de queima de calorias, medição de velocidade e distância percorrida.
  • Quando for comprar um relógio esportivo, é essencial que você escolha um que se adapte ao esporte que pratica. Também é importante avaliar o design e os materiais. E, é claro, é preciso levar em conta as funções e as possibilidades de conectividade que o modelo oferece.

Os melhores relógios esportivos do mercado: nossos favoritos

As opções são quase tão infinitas quanto a contagem dos minutos. São diversos modelos, cada qual com especificações e aplicações mais detalhados que o outro. Escolher pode ser uma grande dificuldade. Por isso, trouxemos alguns dos modelos mais vendidos do mercado para que você possa começar a pensar em qual deles mais tem a ver com o seu estilo.

O relógio esportivo com monitor cardíaco tipo cinta

Este relógio esportivo da Mormaii é a prova de que a marca entende de esportes! O modelo acompanha uma cinta-monitor de frequência cardíaca de alta precisão e conta com funções medição do índice de massa corporal, stopwatch e timer.

Além disso traz as funções básicas de um relógio esportivo como alarme, calendário, dual time, luz LED de alto brilho, e resistência à água a até 100 metros de profundidade.

O relógio esportivo com plataforma própria

Este modelo de relógio esportivo é o “empurrão” que faltava para você se manter em forma, conectado e, ainda ter a chance de compartilhar seu progresso pela plataforma exclusiva da marca.

Um elegante smartwatch, que faz bonito em qualquer ocasião e é fácil de utilizar, ele oferece a tecnologia de medição de frequência cardíaca no pulso e monitora suas atividades diariamente, contando passos e calorias.

Ele ainda permite sincronizar com seu telefone para ouvir sua playlist favorita e receber notificações.

O relógio esportivo mais vendido on-line

Compatível com dispositivos móveis Android ou iOS, este relógio oferece contagem de passos, distância e calorias, e o modo multi-sport, ideal para caminhada, corrida, ciclismo, futebol, natação. Além disso, monitora a freqüência cardíaca, a pressão arterial e os níveis de oxigênio no sangue.

Conectado ao aplicativo exclusivo, ele entrega relatórios de desempenho e até monitora a qualidade do seu sono. Tudo com preço acessível e sincronização total ao seu smartphone para chamadas, notificações e alarmes.

Guia de compras: O que você precisa saber sobre o relógio esportivo

Se você chegou até aqui buscando mais informações para ajudá-lo na escolha do seu novo relógio, agora é a hora! Nesta seção, vamos mostrar tudo o que você precisa saber para comprar um relógio esportivo. Vamos responder todas as perguntas sobre o funcionamento, as funções e as vantagens que ele oferece.

Girl running on a road

O relógio esportivo ajuda a monitorar seus treinamentos, seja você um atleta amador ou profissional. (Fonte: Primagefactory: 92982403/ 123rf.com)

O que é um relógio esportivo?

Um relógio esportivo se caracteriza por oferecer uma série de funções adicionais às dos relógios de pulso tradicionais. Boa parte dos modelos é capaz de monitorar a freqüência cardíaca, pedômetro e GPS, entre outras funções de desempenho.

Além disso, ele geralmente apresenta um design mais confortável, resistente e com telas adaptadas para apresentar as informações.

Quais as principais funções e sensores de um relógio esportivo?

A lista de funções e sensores que podem estar em um relógio esportivo é ampla e muito variada. Existem muitas diferenças de acordo com as marcas e modelos. No entanto, há alguns quesitos que são comuns à grande maioria deles. São eles que descrevemos a seguir:

  • Cronômetro: Uma das funções mais básicas. Pode ser encontrado em praticamente qualquer relógio;
  • Monitor de frequência cardíaca: monitora a frequência cardíaca. Apesar de não ter a mesma precisão dos monitores médicos, permite observar possíveis alterações;
  • Altímetro barométrico: os relógios que incluem um altímetro oferecem medições exatas do nível da altura do mar;
  • GPS: os modelos que incorporam GPS costumam oferecem medições precisas de informações como distância percorrida, altitude e velocidade;
  • Controle de calorias: esta função permite pode obter um valor aproximada de calorias queimadas em sua prática esportiva;
  • Bússola: Ideal para orientação em trilhas ou esportes na natureza;
  • Termômetro: Para medir a temperatura ambiente, evitando que o frio ou o calor surpreenda o seu treino.

Quais as vantagens de um relógio esportivo?

Um relógio esportivo é a ferramenta ideal para a prática de esportes, seja por amadores ou profissionais. O grande número de funções e sensores que eles incluem os tornam dispositivos realmente completos.

Mas ainda há outras vantagens (e algumas desvantagens) conforme mostramos na tabela a seguir.

Vantagens
  • Ajuda a planejar os treinamentos
  • Permite controlar muito melhor as sessões de treinos
  • Supõe um motivação extra para treinar
  • Pode ser conectado a outros dispositivos como smartphones
  • É resistente à água e a condições extremas
  • Alguns modelos incluem memória para armazenar e reproduzir músicas.
Desvantagens
  • O preço pode ser bastante elevado
  • A autonomia da bateria costuma ser limitada

Para quem o relógio esportivo é recomendado?

Este tipo de relógio é uma ferramenta muito interessante tanto para atletas profissionais quanto para os amadores.

Da mesma forma, é uma alternativa excelente para quem gosta de aventuras na natureza, viagens e acampamentos, pois permite avaliar o tempo, planejar rotas e orientar-se em uma exploração, por exemplo. Alguns modelos podem ser usados como smartwatches.

A runner man watching his health status

O relógio esportivo pode incluir uma série de funções e sensores como GPS, frequência cardíaca, bússola, medição de velocidade e distância percorrida. (Fonte: Maridav: 39704691/ 123rf.com)

Qual plataforma o relógio esportivo utiliza?

Além das informações que você pode ver na tela do relógio, as marcas costumam disponibilizar serviços na forma de aplicativos para monitorar, planejar, compartilhar e analisar seu treinamento. Em geral, cada fabricante tem sua própria plataforma. Mas podemos destacar as mais relevantes no mercado:

  1. Polar Flow: É multiplataforma, e possibilita usar o relógio em diferentes tipos de dispositivos;
  2. Suunto: É o sistema da conhecida marca finlandesa de mesmo nome. Com essa plataforma, você pode visualizar resumos de seus exercícios e personalizar notificações, conectando-se a serviços, como Strava ou Endomondo;
  3. Garmin Connect: o aplicativo Garmin é compatível com Windows, iOS e Android. Com ele, você pode acessar informações de treinamento, competições e até se conectar com outros usuários.

Critérios de compra

Chegou a hora de comprar o seu relógio esportivo! Com todas essas informações, você já deve estar pronto para escolher o seu modelo preferido... Mas antes, aconselhamos que você dedique alguns minutos a mais para conhecer os critérios de compra que podem ser decisivos na escolha do modelo ideal para o seu esporte.

Esporte

O melhor relógio esportivo sempre será aquele que mais de adapta ao esporte que você pratica. Assim, se você gosta de nadar, vai precisa de um modelo resistente à água e com a função de medir suas braçadas.

Já se o seu esporte é caminhada ou expedições, o GPS e o controle de distância percorrida são indispensáveis. Para quem corre todas as manhãs e está querendo controlar a dieta, saber a velocidade e a distância percorrida é tão importante quanto monitorar o consumo calórico.

Enfim, procure entre as suas necessidades de esporte, o modelo de relógio esportivo que forneça o máximo de funções e monitoramentos. Dessa forma, você estará sempre bem assistido!

Girl watching her heart rate

Antes de comprar um relógio esportivo, é fundamental procurar um modelo que se adaptes às suas práticas esportivas. (Fonte: Rido: 83992214/ 123rf.com)

Design e material

Por ser um relógio esportivo, a primeira coisa que você deve verificar é se o modelo tem um design confortável, adequado ao esporte que você pratica. Mais que isso, ele precisa agradar esteticamente.

O material interfere na vida útil do relógio esportivo

A maioria dos fabricantes investe em pesquisas para encontrar os materiais que promovam maior conforto e leveza ao relógio esportivo. Os modelo mais modernos são confeccionados em policarbonato, fibra de carbono e outras ligas leves.

Na pulseira, certifique-se de se tratar de uma material hipoalergênicos. Tente evitar os modelos em metal com grandes caixas de aço, pois isso aumenta substancialmente o peso do relógio.

Tela

A tela é um item fundamental do relógio esportivo, pois é através dela que você acessa todas as informações de horário, monitoramentos e opções de configuração. Por isso, leve em consideração o tamanho, a forma e se tem função touchscreen.

Além disso, verifique como as informações são apresentadas na tela.O ideal é que o espaço seja bem aproveitado para que você consiga visualizar cada monitoramento com facilidade. Além disso, a tela deve ser resistente a choques, arranhões e, no mínimo, a respingos de água.

Funções

As funções de monitoramento dos sinais vitais são essenciais em um relógio esportivo. Além disso, não há como abrir mão do cronômetro e do pedômetro. Assim como o monitor de velocidade e distância são fundamentais para quem pedala ou pratica corrida.

Como mostramos anteriormente, para cada prática esportiva haverá funções mais ou menos necessárias. Por isso, vale uma reflexão cuidadosa sobre as funções esperadas para o seu relógio esportivo.

Resistência à água e ao pó

A resistência à água e ao pó é essencial se você for usar o relógio para esportes aquáticos, como nadar ou remar. No entanto, ela é importante não apenas nesses casos. Se você pratica algum esporte na natureza, sempre pode ser preciso entrar em contato com a água ou grandes quantidades de poeira.

A grande maioria dos fabricantes seguem a mesma escala para definir o grau de resistência de um relógio esportivo à água e ao pó. É o que explicaremos na sequência:

Nível de proteção Proteção ao pó Proteção à água
0 Sem proteção Sem proteção
1 Resiste à entrada de partículas com diâmetro superior a 50 mm Resiste aos respingos de água
2 Resiste à entrada de partículas com diâmetro superior a 12,5 mm Resiste aos respingos intensos de água
3 Resiste à entrada de partículas com diâmetro superior a 2,5 mm Resiste à sprays de água
4 Resiste à entrada de partículas com diâmetro superior a 1 mm Resiste a água corrente por 5 minutos
5 Não permite a entrada de pó Resiste água de torneira durante 3 minutos
6 É totalmente resistente ao pó É resistente a fortes jatos de água
7 Resiste à imersão a até 1 metro de profundidade
8 Resiste a imersão em água em condições mais severas
9 Resiste jatos de água de curto alcance e a temperaturas elevadas

Conectividade

A conectividade de um relógio esportivo pode ser um dos fatores decisivos na hora da escolha. Se quiser um relógio que possa ser usado como smartwatch, terá a possibilidade de se conectar a outros dispositivos via bluetooth ou WiFi.

Dessa forma, é possível sincronizar o relógio ao telefone celular ou computadores. Mas isso depende da compatibilidade da conexão via bluetooth. Por isso, é importante verificar com quais padrões o relógio é compatível.

Bateria

Por se tratar de um equipamento que precisará monitorar suas atividade por longos períodos, é ideal encontrar um modelo de relógio esportivo que ofereça uma bateria com a maior autonomia possível.

Os fabricantes têm procurado alternativas para melhorar o desempenho das baterias. Enquanto isso não ocorre integralmente, priorize os modelos que usem bateria de lítio recarregável para que você tenha mais liberdade e facilidade na hora de carregar.

Resumo

A inovação dos sistemas de monitoramento de desempenho durante os treinos conseguiu sintetizar, em um único dispositivos, todas as ferramentas necessárias para planejar, controlar e avaliar sua performance durante os treinos, mesmo que o esporte seja apenas apenas uma forma de se distrair e cuidar da saúde.

O relógio esportivo tem deixado de ser exclusividade dos atletas profissionais e passou a acompanhar a rotina de muitas pessoas interessadas em monitorar suas atividades diárias. Por isso, ao longo deste guia, mostramos de que forma você pode incorporar o uso deste dispositivo à sua rotina. Por fim, mostramos os cuidados na hora de escolher o modelo ideal e deixamos algumas dicas para que você avalie a resistência do seu relógio esportivo.

Esperamos que você tenha gostado deste artigo. Aproveite para compartilhar nas suas redes sociais e deixar-nos um comentário. É sempre bom saber sua opinião. Um forte abraço, até mais!

(Fonte da imagem destacada: Maridav: 40414169/ 123rf.com)

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