Ultima atualização: 5 de agosto de 2021

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Seja para conforto ou por razões de fitness, sutiãs ou tops são um dos itens mais populares de roupas esportivas nos últimos anos. Celebridades, atletas e influencers têm sido modelos deste tipo de trajes, tanto para campanhas publicitárias quanto para suas vidas diárias.

É por isso que você não deve se deixar levar pela moda, mas escolher o melhor top esportivo ou de compressão de acordo com suas próprias necessidades. Para este propósito, nós compilamos as informações mais importantes que você precisa saber. Isto o ajudará a tomar a decisão de compra certa.




As coisas mais importantes a saber

  • Os sutiãs esportivos são usados tanto por mulheres quanto por homens para proteger a área do peito de lesões ou desconforto durante o exercício. Eles são ergonômicos, respiráveis e fáceis de lavar.
  • A maioria dos sutiãs esportivos vem com um sistema de compressão para suportar todas as partes envolvidas. Se você é mulher, algumas podem ser combinadas com um sistema de encapsulamento que usa um copo para separar cada peito. Dependendo de quão forte a compressão é, tudo permanecerá no lugar.
  • Ao comprar um, você deve se perguntar quanto apoio você precisa para a atividade física que você estará fazendo. Pilates não é o mesmo que boxe. Além disso, escolher o tamanho certo para sua fisionomia fará você se sentir mais confortável durante o seu treino.

Sutiã esportivo: nossas recomendações

Guia de compras: O que você precisa saber sobre sutiãs esportivos

Aqui estão os fatos mais importantes sobre sutiãs esportivos. Isso facilitará a você encontrar o modelo certo para você. Você está pronto? Vamos começar!

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Normalmente, eles não são chamados de sutiãs, mas de coletes de compressão ou camisas de compressão. (Fonte: starush: 19845827/ 123rf.com)

Por que os sutiãs normais femininos não são adequados para esportes?

Os sutiãs normais não são projetados para proteger e cuidar da sua área de peito contra exercícios de alto impacto. Eles servem para realçar, dar forma (esteticamente) e (alguns) para comprimir um pouco a área do peito. Eles são destinados ao uso diário e ajudam a retardar o deslocamento natural do ligamento de Cooper.

Este ligamento é o tecido responsável por manter os seios no lugar. Com a idade ou mudanças de volume, ele pode enfraquecer. Acrescente a isso o impacto de um esporte desprotegido e a probabilidade de lesões pode aumentar.

Além disso, outra desvantagem dos sutiãs normais ao se exercitar é que eles podem ser abusivos e levar a lesões na pele. Isto se deve ao esfregar a pele contra a roupa, especialmente na parte inferior do peito.

É por isso que os tops esportivos são projetados para suportar todos os tipos de treinamento sem negligenciar o apoio, conforto e liberdade de movimento desta área.

Por que existem sutiãs esportivos para homens?

Embora esta peça de vestuário seja culturalmente associada com mulheres, os homens também podem precisar dela em diferentes casos. Primeiro de tudo, deve ser esclarecido que existem diferentes designs para os homens. Alguns são semelhantes aos tops esportivos femininos e outros têm um design parecido com a camisa. O que quer que sejam, ainda são peças de vestuário que protegem, moldam e, além disso, escondem o tamanho do peito para eles.

Normalmente, eles não são chamados de sutiãs, mas sim de coletes de compressão ou tops de compressão. Dependendo do modelo, estes são usados para reduzir o tamanho dos peitorais e abdominais. Eles também ajudam a melhorar a postura como se fossem cintos.

Os mais avançados incorporam tecnologia para monitorar as estatísticas do atleta (freqüência cardíaca, distância coberta e intensidade, entre outras coisas). Outros são usados por homens que sofrem de ginecomastia. Este é um distúrbio hormonal temporário onde as glândulas mamárias de um homem se tornam inchadas e mais sensíveis.

Independentemente do motivo de seu uso, alguns homens têm sido capazes de ver seus benefícios. Por exemplo, certos clubes de futebol que usam coletes de GPS observaram uma diminuição nas lesões ou sobrecarga muscular durante os períodos de pré-temporada com o uso frequente desta peça de vestuário.

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Os sutiãs esportivos são usados tanto por mulheres quanto por homens para proteger a área peitoral de lesões ou desconforto. (Fonte: puhhha: 130178478/ 123rf.com)

Que tipos de sutiãs esportivos existem?

Antes de escolher o sutiã esportivo para você, você deve levar em conta a atividade física que você vai fazer com eles. Desta forma, você saberá o impacto que você receberá. Não é o mesmo usar um para uma corrida de 15 minutos na esteira que para fazer crossfit ou jogar futebol. É por isso que você deve verificar o tipo de suporte que a peça de vestuário tem antes de comprá-la. Aqui estão os diferentes tipos:

Alto impacto Médio impacto Baixo impacto
Funcionamento Apoiam o peito de tal forma que ele não se mova, não importa o quanto você mude. Muitos usam o sistema de compressão. Eles não são muito rígidos nem muito macios, pois suportam de uma forma natural. Eles suportam o peito sem comprimir, sendo mais leves e com maior liberdade de movimento. Eles usam o sistema de encapsulamento, onde os copos individuais protegem cada peito separadamente.
Design Cross back para maior suporte. Costas de natação ou tiras que podem ser graduadas com ou sem acolchoamento. Tiras finas e esteticamente mais atraentes. Pode incluir decotes ou fendas frontais.
Atividades ideais (exemplo) Corrida, ciclismo, futebol, crossfit, levantamento de peso pesado, tênis. Jogging, spinning, zumba, skate, ciclismo. Yoga, pilates, meditação, caminhada.
Preço O mais caro dos três. meio. O mais barato dos três.

Quanto aos homens, é comum que a maioria dos sutiãs para homens sejam projetados para médio e alto impacto. Entretanto, o próprio nome da peça de vestuário lhe dirá se a compressão é leve, moderada ou pesada. Seus modelos podem ser curtos ou longos, com ou sem mangas.

Um sutiã esportivo é para mulheres usadas com sutiã?

Esta é uma dúvida freqüente quando você escolhe um sutiã que não corresponde à atividade física que você faz. Quando você escolhe um sutiã esportivo de baixo impacto para correr, por exemplo, seus peitos não ficarão no lugar quando você se mexer. Portanto, você sentirá a necessidade de usar um sutiã convencional por baixo para suportar a situação.

Isto não deve acontecer. Pode ser devido ao descuido de não conhecer os diferentes tipos de tops esportivos ou porque você quer economizar na compra. No entanto, tenha em mente que nem todos os tops são adequados para todos os tipos de exercícios. Se você sente a necessidade de usar um sutiã por baixo, você pode. Entretanto, será porque o sutiã esportivo que você está usando não é adequado para essa atividade.

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Para descobrir o seu tamanho se você for mulher, você tomará uma fita métrica e fará duas medidas. (Fonte: f8studio: 142907164/ 123rf.com)

Como lavar um sutiã esportivo

Marcas de tops esportivos ou camisas de compressão sugerem lavagem das mãos após cada uso com detergente para roupas delicadas. Mas se você não tiver tempo para isso, você pode usar a máquina de lavar roupa no ciclo delicado. Não jogue-o sozinho, mas em um saco de lavanderia.

Adicionalmente, não use amaciante ou alvejante porque eles podem desgastar o tecido. Além disso, não use o calor do secador porque ele pode danificar os componentes que lhe dão elasticidade. A melhor maneira é deixá-la secar naturalmente.

Se a peça de vestuário assumir um mau cheiro, você pode molhá-la em um pouco de água com vinagre ou bicarbonato de sódio. Além disso, tente ter vários para que o uso freqüente não os desgaste tanto.

É bom usar um sutiã esportivo feminino todos os dias?

Até hoje, não há nenhum estudo científico conclusivo que confirme que o uso diário de tops esportivos ou dormir neles cause qualquer dano à sua saúde. Na verdade, esta dúvida pode derivar do mito de que sutiãs normais causam câncer de mama.

Dois estudos há muito saíram que alimentaram essa crença. Pesquisa de 1991 (1) descobriu que as mulheres que não usavam um sutiã normal tinham um risco menor de câncer de mama. Por outro lado, um livro de 1993, (2), explicou que a pressão do sutiã diminuiu a eficiência do sistema linfático para eliminar toxinas. Isso aumentou o risco de desenvolver câncer.

Entretanto, o estudo mais recente do Fred Hutchinson Cancer Research Center em Seattle, EUA, em 2014 (3), desmentiu ambas as afirmações.

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Eles ajudam a melhorar a postura como cintos. ajudam a melhorar a postura como cintos. (Fonte: puhhha: 108464223/ 123rf)

Como eu sei qual é o tamanho do meu sutiã esportivo?

Para descobrir o seu tamanho se você é mulher, você vai pegar uma fita métrica e fazer duas medidas. Você vai medir a circunferência das costas, enrolando a fita em torno do seu tronco logo abaixo do peito. Calcule o copo do peito, colocando a fita no nível do mamilo. Estas duas medidas permitirão que você encontre a roupa ideal, dependendo da tabela de tamanhos da marca.

Agora, você deve saber que a classificação de tamanhos é diferente para os tops esportivos. Para roupas de baixo impacto, você encontrará os tamanhos típicos S, M, L e assim por diante para comprar. No entanto, quando se trata de sutiãs projetados para suportar um pouco mais de impacto, você encontrará as medidas de circunferência em centímetros. Eles variam de 80 a 146 cm.

Quanto ao copo, veremos letras que vão da letra A a H. A equivalência em centímetros de cada copo dependerá de como a marca lida com ele.

Por outro lado, se você é um homem, você deve saber que os tamanhos das camisas de compressão vêm com medidas padrão, de XS a XXL. Meça a circunferência do seu peito colocando a fita métrica sob os seus braços e sobre os seus mamilos. Então verifique a tabela de medidas da marca para descobrir qual letra corresponde a você.

Como você sabe se é hora de trocar seu sutiã esportivo?

Você deve prestar atenção às mudanças que você percebe na peça de roupa. Verifique se ele se sente baggy, se você não consegue mais ler o rótulo e se você perdeu ou ganhou peso desde o dia em que o comprou. Também se ele tiver rasgado, rasgado ou se houver qualquer tipo de desgaste no tecido e se ele se tornar desconfortável quando você se exercita.
Estima-se que a média de vida útil de um sutiã esportivo é de 6 meses a um ano. Isso dependerá do tecido, da freqüência de uso e da marca. Portanto, cuidado com os sinais.

Critérios de compra

Você pensaria que não há muita ciência nesta peça de vestuário e que escolher qualquer uma não fará muita diferença. Entretanto, há certos critérios que são relevantes e que muitas pessoas podem não estar cientes disso. Para que isso não aconteça com você, leia os seguintes atributos que você deve avaliar antes de comprar um sutiã esportivo.

Tamanho

Embora este tópico tenha sido explicado anteriormente, ele é de vital importância. É que várias desvantagens advêm do uso de sutiãs esportivos com medidas incorretas. O melhor vai ser aquele que se adapta ao seu corpo. Portanto, não seja preguiçoso e obtenha uma fita métrica. Meça sua área do peito e verifique a tabela de medidas fornecida pela marca que você vai comprar.

Tenha em mente que ela não deve ser nem muito apertada nem muito apertada. Além disso, se você é mulher, leve também em consideração se o modelo tem cintas ajustáveis. Isto permite que ele se ajuste melhor ao seu corpo.

Suporte

Isto tem a ver com o nível de suporte que a peça de vestuário tem. Você encontrará desde os sutiãs mais macios, para atividades de baixo impacto, até aqueles mais fortes, para suportar os exercícios mais exigentes. A maioria trabalha através de um sistema de compressão para ambos os sexos.

Se você é mulher, você também encontrará alguns que misturam este sistema com encapsulamento. Aqui é onde copos individuais são usados para apoiar cada peito separadamente. O importante aqui é que você escolha o nível de suporte dependendo da atividade física que você faz freqüentemente. Nem todos servem ao mesmo propósito.

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Tenha em mente que não deve ser muito apertado ou muito aguado. (Fonte: puhhha: 128701474/ 123rf.com)

Material

Marcas esportivas se esforçam para criar formulações de tecido exclusivas com tecnologias que tornam estas peças de vestuário respiráveis, confortáveis e com o nível de suporte desejado. Portanto, notamos que estes desenvolvimentos são nomeados de forma diferente de acordo com a empresa. Eles são geralmente para sutiãs de alto e médio impacto.

Alguns deles têm algodão, elastano, poliamida e poliéster como seus principais componentes. Escolha aquele que você prefere, que não faz comichão e não se estica após a primeira lavagem. Entretanto, se o suor é importante para você, escolha aqueles feitos de fibras sintéticas. Eles permitirão que o suor escorra melhor e seque rapidamente.

Modelo

Os sutiãs de baixo impacto, assim como os de médio e alto impacto, vêm em diferentes designs e cores. É aqui que entra em jogo o selo e a criatividade de cada marca. Entretanto, olhe para os pontos e fixações, assim como para a estética. Às vezes, esses tipos de elementos causam irritação e se tornam desconfortáveis com o tempo.

Se isso também for importante para você, invista um pouco mais e escolha um com costuras planas, fechamentos e fechos de correr que sejam protegidos ou invisíveis. Para as mulheres, verifique também se o modelo tem alças ajustáveis ou alças de ombro. Se assim for, opte por um deles para que você possa ajustá-los ao seu gosto e ficar totalmente confortável.

Resumo

Os sutiãs esportivos, ou camisas de compressão se for para homens, são necessários para esportes e atividades físicas. Eles mantêm tudo no lugar, ajudam a reduzir lesões e ajudam a manter uma boa postura.

Além disso, eles vêm em diferentes modelos, tamanhos, materiais e níveis de suporte. O último pode ser de baixo, médio ou alto impacto. É importante diferenciá-los, pois nem todos são adequados para todos os tipos de treinamento.

Lavá-los suavemente após o uso, sem usar detergentes agressivos ou máquinas de secagem, para que não se deteriorem prematuramente. Lembre-se que a vida média deles pode ser de um ano e que você pode dormir com eles se desejar. Até hoje, não há nenhum estudo científico que afirme que o uso diário ou noturno cause qualquer problema de saúde.

Se você achou este guia útil para fazer a compra que você precisa, deixe-nos um comentário e compartilhe-o com qualquer pessoa que possa estar precisando desta informação. Até breve!

(Fonte da imagem em destaque: Wavebreak-Media-Ltd: 44814615/ 123rf.com)

Referências (3)

1. Hsieh CC, Trichopoulos D. Breast size, handedness and breast cancer risk. Eur J Cancer. 1991;27(2):131-5. doi: 10.1016/0277-5379(91)90469-t. PMID: 1827274.

2. Singer and Grismaijer. Bra and Breast Cancer Study., published in Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras (First Edition, Square One Publishers, 1991--1993).

3. Lu Chen, Kathleen E. Malone and Christopher I. Li. Bra Wearing Not Associated with Breast Cancer Risk: A Population-Based Case–Control Study. DOI: 10.1158/1055-9965.EPI-14-0414 Published October 2014

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Hsieh CC, Trichopoulos D. Breast size, handedness and breast cancer risk. Eur J Cancer. 1991;27(2):131-5. doi: 10.1016/0277-5379(91)90469-t. PMID: 1827274.
Singer and Grismaijer. Bra and Breast Cancer Study., published in Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras (First Edition, Square One Publishers, 1991--1993).
Lu Chen, Kathleen E. Malone and Christopher I. Li. Bra Wearing Not Associated with Breast Cancer Risk: A Population-Based Case–Control Study. DOI: 10.1158/1055-9965.EPI-14-0414 Published October 2014
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