Ultima atualização: 6 de abril de 2020

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A vida moderna, com seu ritmo acelerado, preocupações e estresse, acabada trazendo dores de cabeça, tensão muscular e diferentes problemas de saúde. Uma das soluções mais populares para os males urbanos é a prática de yoga. Atualmente, muitas variedades dessa disciplina estão na moda. Não é incomum ver fotos de atores, modelos e digital influencers no Instagram fazendo uma postura em cima de um tapete de yoga.

Você também decidiu se render a essa prática? Então vai precisar de roupas confortáveis e do seu próprio tapete de yoga. Se ainda não sabe qual escolher, este Guia tem tudo o que você precisa saber para fazer sua compra, bem como os melhores tipos de tapete de yoga do mercado.

Para completar, você também vai aprender como cuidar do seu tapete de yoga e quais outras utilidades pode dar a ele.



O mais importante

  • Um bom tapete de yoga é fundamental para a prática dessa disciplina, pois serve de apoio para o corpo e amortece seu peso no chão, protegendo a coluna, quadris, joelhos e cotovelos. Além disso, oferece maior conforto e evita escorregões enquanto tenta manter o equilíbrio durante uma postura.
  • Algumas posturas são complicadas, outras até parecem impossíveis. Por isso, você precisa de um tapete de yoga que atenda a uma série de critérios. Na hora de escolher seu tapete de yoga, é preciso avaliar aspectos como material, tamanho e aderência, entre outros.
  • Para garantir a durabilidade do seu tapete de yoga e ter um produto sempre perfeito, é necessário dar uma boa manutenção. Com os devidos cuidados e limpeza, você não vai precisar trocar o seu tão cedo.

Melhores tapetes de yoga: Nossos favoritos

Você já está decidida a mudar de vida. Mas antes de começar a internalizar as asanas (posturas de yoga), é preciso ter um bom tapete. Independentemente de estar começando agora ou ter alguma experiência na prática, é sempre importante ter um tapete de yoga de qualidade. Assim, você tem maior conforto e evita danos às articulações. A seguir, selecionamos alguns dos melhores modelos do mercado:

O melhor tapete de yoga para quem busca um produto premium

O tapete de yoga da Insaie é 100% reciclável, biodegradável e sem odor. Produzido em borracha natural, é livre de qualquer processo ou produto químico como PVC, látex, ozônio, NBR, EVA, silicone ou Eco-PVC. Possui duplo sistema antiderrapante e de alinhamento do corpo, e conta ainda com tecnologia de resistência UV e contra umidade, derrapagem e transpiração. É confortável, fácil de limpar e mede 183 x 61 cm. Tem certificação SGS e TPE.

O melhor tapete de yoga para quem busca um produto natural

O tapete de yoga da Hopumanu é fabricado em cortiça natural, um material reciclável e biodegradável, que tem propriedades antiderrapantes, alta densidade e excelente aderência e leveza. Sua base em TPE é livre de PVC, ftalatos, metais pesados e outros produtos químicos. Apresenta absorção do calor, resistência a bactérias e mofo, e ainda é impermeável e anti-odor. Fácil de limpar e transportar, mede 183 x 61 cm.

O melhor tapete de yoga para quem busca preço baixo

O tapete de yoga da Muvin é fabricado em EVA e está disponível nas cores azul, laranja, rosa, preto, roxo, verde e vermelho. Medindo 180cm x 60cm x 5mm, é leve, flexível, atóxico e lavável. Esse produto é uma excelente opção para iniciantes e pessoas que não se importam em abrir mão de algumas funções extras para obter um produto de qualidade, mas por um preço mais baixo.

Guia de Compras: O que você precisa saber sobre o tapete de yoga

Veja, a seguir, tudo o que você precisa saber se quiser começar a praticar yoga. Saiba por que é importante escolher um tapete de qualidade, que seja adequado à variação de yoga que você pretende praticar. E, depois de comprar o seu tapete de yoga, saiba como cuidar dele para que dure ao máximo.

Mulheres praticando yoga.

Um bom tapete de yoga é essencial para a prática dessa disciplina. (Fonte: Diaz: 24382136 / 123rf.com)

Por que se recomenda a prática de yoga?

O yoga traz muitos benefícios para a saúde. Ele ajuda a chegar ao fim do dia um pouco menos cansada, depois de todas as suas atividades rotineiras. E, com isso, acaba sobrando mais energia para aproveitar a vida. A prática de yoga promove relaxamento físico e mental, ajudando a aliviar as tensões e controlar o estresse e a ansiedade. Também melhora a capacidade de concentração.

Fisicamente, o yoga oferece mais energia, força e resistência. Também aumenta a capacidade pulmonar, mantém o coração saudável, gera mais flexibilidade e maior mobilidade articular. Melhora a postura e previne dores musculares. O melhor de tudo é que ainda melhora sua capacidade de descanso. Você finalmente vai conseguir dormir feito um bebê!

foco

Você sabia que o yoga traz clareza intelectual e estabilidade emocional?

O que é um tapete de yoga e qual a sua função?

É sobre um tapete de yoga que as posturas são feitas. É como se fosse um colchonete bem fino, que amortece a pressão do corpo contra o solo, protegendo a coluna, o quadril, os joelhos e os cotovelos. Nele, é possível realizar diferentes posturas com conforto, mantendo o equilíbrio e sem escorregar (evitando-se quedas). E funciona como isolante contra o chão frio.

Embora tenha um nome tão específico, o tapete de yoga não se destina apenas a essa prática. Ele também pode ser usado em aulas de Pilates, ginástica, tonificação, exercícios de força e meditação. E durante o aquecimento e alongamento em diversos esportes.

Como um tapete de yoga deve ser?

O tapete de yoga deve atender a uma série de exigências, de acordo com a variação de yoga que se deseja praticar. Você verá, mais adiante neste Guia, uma série de critérios para ajudar na sua escolha. Por hora, podemos dizer que, para que um tapete de yoga cumpra sua função, este deve ser confortável, leve e fácil de transportar.

Indo um pouco além, é possível acrescentar outras exigências para um bom tapete de yoga: ser durável, fácil de conservar, atóxico e não poluente, antialérgico e possivelmente reciclável. E por que não um tapete de lindo de se ver?

Tapete de yoga laranja.

A espessura do tapete de yoga é muito importante para as pessoas que priorizam o conforto. (Fonte: Chaochaiya: 29271849 / 123rf.com)

Iniciantes precisam de um tapete de yoga de qualidade?

A resposta é sim. Se você está iniciando na prática, mas seu tapete de yoga não é confortável o bastante, você pode acabar perdendo o gosto pela atividade. Se, por exemplo, você estiver escorregando, seu esforço para manter as posturas será maior. Você vai acabar achando que o yoga é complicado demais para você. E talvez perca a graça e não volte mais às aulas.

Não pense que você precisa gastar muito dinheiro para comprar um tapete de yoga de qualidade. Existem muitos tapetes bons a preços acessíveis. Com o tempo, se tiver condições, você pode trocar o seu tapete de yoga por outro ainda melhor ou que lhe agrade mais.

Como limpar o tapete de yoga?

Durante a prática, o corpo acaba transpirando, e o suor entra em contato direto com o tapete de yoga. Se este não for limpo regularmente, as bactérias presentes no suor vão provocar um odor desagradável. No entanto, você não deve usar produtos químicos, pois estes podem desencadear reações alérgicas na pele. Para tanto, você pode usar um produto de limpeza próprio para essa finalidade ou usar água e sabão.

  • Com um produto de limpeza para tapete de yoga: borrife o produto em toda a superfície e seque com um pano de algodão ou microfibra.
  • Com água e sabão: Na máquina, lavar com água fria e sem centrifugar. Para lavar à mão, coloque o tapete de molho num balde com água, uma tampinha de sabão líquido e uma colher de chá de bicarbonato de sódio. Esfregue cuidadosamente com uma esponja macia para evitar danos à sua superfície.

Para secar, não é necessário torcer, basta pendurar num local arejado sem luz direta do sol. Você pode enrolar o tapete de yoga numa toalha para remover o excesso de água e depois deixá-lo secar naturalmente em cima da toalha.

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Sabia que você pode fazer seu próprio produto de limpeza para o seu tapete de yoga? Basta diluir vinagre, suco de limão ou óleo essencial de melaleuca na água. Esses três ingredientes têm propriedades antissépticas, antifúngicas e antimicrobianas naturais.

Critérios de Compra

Para escolher um tapete de yoga, você deve pensar primeiro na variação que pretende praticar. Somente então é que você deve escolher aquele que atenda às necessidades da prática escolhida. Na hora de fazer sua escolha, avalie também os seguintes critérios: material, espessura, conservação, dimensões e peso, textura e revestimento antiderrapante.

  • Material
  • Espessura
  • Dimensões e peso
  • Textura e revestimento antiderrapante
  • Conservação

Material

Quando for comprar seu tapete de yoga, um critério importante é o material com ele é fabricado. Existem diversas opções: PVC, PER, EVA, NBR, TPV, TPE, borracha natural, poliuretano, lã, algodão, algodão orgânico, juta ou cânhamo. Uma dica: tente evitar materiais que possam ser tóxicos, pois o tapete estará em contato com a sua pele.

Você pode escolher um material natural ou sintético, de acordo com seu gosto pessoal. Sempre levando em conta a variação de yoga que pretende praticar. Nas práticas mais dinâmicas, que resultam em maior sudorese, é preferível um material antiderrapante, que não esquente muito e seja fácil de lavar.

Mãe e filha praticando yoga.

Durante a escolha do seu tapete de yoga, é importante avaliar aspectos como material e tamanho. (Fonte: Guzhva: 39755172 / 123rf.com)

Espessura

A espessura também depende da variação praticada do yoga. Veja, na tabela a seguir, as espessuras mais comumente encontradas e para que serve cada uma delas.

Espessura Uso
2 mm Tapete de yoga superfino. Opção ideal para levar com você, já que pode ser enrolado e ocupa menos espaço. Indicado apenas para uso esporádico, não é recomendado para uso frequente
3 mm É a espessura padrão. É um tapete de yoga que pode servir para quase todas as variações da prática
4 mm O mais indicado para as práticas mais dinâmicas de yoga, que exigem maior amortecimento
5 mm Indicado para as práticas que não tenham muitas posturas que exijam equilíbrio. Quanto maior a espessura, menor a estabilidade
Mais de 5 mm Espesso demais. Não é muito recomendado para yoga. Pode ser útil para outros exercícios, como Pilates ou alongamento

Dimensões e peso

Existem algumas medidas que são padrão um tapete de yoga. Geralmente, entre 170 e 180 cm de comprimento e entre 60 cm e 65 cm de largura. Tudo depende do seu tamanho. O importante é que você consiga colocar suas mãos e seus pés no tapete de yoga quando estiver deitado nele. Se necessário, procure um de tamanho maior.

O peso varia em função do material. Existem materiais mais densos, que, portanto, são mais pesados. Quanto a esse aspecto, a escolha varia de acordo com a necessidade de transportar o tapete de yoga, incluindo o meio e a frequência de transporte. Se você faz muito uso de transporte público e pretende usar o tapete de yoga com frequência, é melhor escolher um produto mais leve. O mesmo vale se estiver procurando um para levar em viagem.

Textura e revestimento antiderrapante

O importante é que a textura não incomode durante a prática do yoga.

A textura e, portanto, a sensação do material varia bastante. Alguns materiais sintéticos são texturizados de propósito, enquanto outros materiais naturais já têm textura como sua característica própria. O importante é que a textura não incomode durante a prática do yoga. A rugosidade do tapete de yoga não deve causar desconfortos.

Por outro lado, a textura está diretamente relacionada ao efeito antiderrapante ou aderência do tapete de yoga ao chão. Esse é um aspecto muito importante, pois pode ser perigoso perder o equilíbrio e escorregar durante uma postura. O melhor é quando o tapete de yoga é antiderrapante dos dois lados.

Conservação

É necessário levar em consideração os cuidados necessários com o tapete de yoga de acordo com sua frequência de uso. Você deve avaliar duas coisas:

  • Facilidade de lavar: Se você consegue lavar em casa, como é o caso dos materiais sintéticos, por exemplo. Ou se, devido à delicadeza do material, é necessário lavar a seco.
  • Tempo de secagem: Pense se o material estará seco a tempo, se você lavar o tapete de yoga entre uma aula e outra. Para isso, deve ser fabricado com materiais que fácil transpiração.

Resumo

O yoga é uma atividade altamente recomendável para manter a saúde e ajudar a lidar com a vida cotidiana. Essa prática não requer muita coisa: apenas uma roupa confortável e um bom tapete de yoga. Existem diferentes tipos e preços no mercado.

Para encontrar o tapete de yoga ideal para você, siga os conselhos deste Guia, sempre levando em conta a variação de yoga que você pretende praticar. Depois de comprar seu tapete de yoga, é importante mantê-lo limpo e bem cuidado. Assim, será possível manter o material em boas condições, e seu tapete de yoga vai durar muito tempo.

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(Fonte da imagem destacada: Chaochaiya: 38780050 / 123rf.com)

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Raul Barbosa Educador Físico e Ciclista
Você pode até tentar encontrar um esporte que Raul não assista ou não conheça as regras. Provavelmente, falhará com louvor. Ainda que o ciclismo seja sua modalidade preferida, o educador físico tem interesse por basicamente todas as modalides, do futebol ao badminton, do vôlei ao curling. Aqui, quer te ajudar a iniciar - ou continuar - na prática do seu esporte predileto.