Ultima atualização: 5 de agosto de 2021

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Você joga tênis ou está apenas começando? Independentemente do seu nível, todos nós sabemos o quão importantes são os tênis de qualidade. A variedade de superfícies em que o esporte é praticado, e o alto número de lesões associadas a ele, tornam o tipo de sapato (1) particularmente importante.

Os requisitos para o tênis podem variar de acordo com o nível de profissionalismo. Eles devem proteger contra lesões, apoiar o desempenho esportivo e proporcionar conforto. Além disso, eles devem nos acompanhar durante os jogos e sessões de treinamento. Se você quer saber quais tênis são adequados para você, este artigo lhe dirá tudo o que você precisa saber (2).




A coisa mais importante a saber

  • Se você está pensando em comprar tênis, você deve considerar a tipologia deles. Existem 3 tipos dependendo da superfície de jogo: sapatos de quadra dura, sapatos de quadra de barro ou sapatos de quadra de grama.
  • É importante considerar as diferentes características: o padrão da sola, da palmilha e da entressola e dos contrafortes. Ao mesmo tempo, devemos pensar em que tipo de solado é recomendado para a superfície e se podemos comprar um sapato para todas as quadras de acordo com nosso nível de profissionalismo. Além disso, nós podemos avaliar as semelhanças com os sapatos de padel.
  • De acordo com a superfície de treinamento, você deve avaliar suas necessidades. Sola, amortecimento, resistência ao desgaste, aderência e tamanho são fatores a serem considerados.

Tênis: nossas recomendações

Guia de compra: O que você precisa saber sobre tênis

Se você está pensando em comprar tênis, é importante conhecer os aspectos mais importantes deste produto. Aqui estão as coisas que você precisa saber e as perguntas mais comumente feitas pelos usuários.

As características dos tênis vão variar de acordo com a superfície de jogo. (Fonte: Mobina Rb: FKZPPrzMhzg / Unsplash)

Que tipos de tênis existem?

Existem 3 tipos de tênis, dependendo do tipo de superfície

  1. Sapatos de tênis para quadras duras.
  2. Sapatos de tênis de quadra de barro.
  3. Sapatos de tênis de grama.

Se você está pensando em comprar tênis, primeiro de tudo pense: em que quadra eu vou jogar? Uma vez que você tenha definido a quadra, as características dos sapatos serão adaptadas às especificações técnicas. As variáveis a considerar são: tipo de sola, amortecimento, aderência e resistência ao desgaste.

Tipo de sola Amortecimento Adesão Resistência ao desgaste
Quadra dura Sola allcourt Alto Alto Alto
Barro Sola externa espinha de arenque ou Clay. Sola allcourt. Média Alta Média
Relva Sola omni ou allcourt. Média Média Baixa

.

Tênis de quadra dura

Como eles podem ser usados em concreto, eles devem ter uma alta resistência ao desgaste. Eles também devem ter um alto nível de amortecimento para reduzir o impacto sobre os tornozelos e joelhos. A sola deve ser dura o suficiente para a quadra.

Este tipo de sapato geralmente tem uma sola para todas as quadras. As ranhuras na sola facilitam uma boa aderência. Além disso, a parte superior dos sapatos deve ter um ajuste que ofereça estabilidade aos pés.

Tênis Clay

Este tipo deve ter uma alta aderência, pois é uma superfície escorregadia. A alta aderência compensa a baixa tração da superfície. O amortecimento e a resistência ao desgaste serão menores em relação à superfície dura da quadra.

O único tipo é espinha de arenque ou Clay. Ele é projetado para gerar uma boa aderência e ao mesmo tempo eliminar o pó de tijolo que se acumula entre as ranhuras da sola externa. A sola toda da quadra também poderia ser usada nesta superfície.

Tênis de gramado

Tênis de gramado geralmente tem uma sola omni. Isto permite uma maior aderência na superfície. O amortecimento e a resistência ao desgaste serão menores, em comparação com uma quadra dura ou uma superfície de quadra de barro.

O solo não gera muito desgaste nos sapatos. Também, dependendo do nível de profissionalismo, todas as solas da corte podem ser usadas.

Fernando ColomboCategory Manager de Running de Adidas, La Nación, 2011
"Há alterações na pegada que podem levar a lesões. Usar os calçados certos é a maneira de preveni-los"

Como diferenciar os tênis

Para diferenciar os tênis, devemos nos concentrar nos seguintes aspectos

  • Padrão único. Pode variar de acordo com a superfície: natural ou artificial. De acordo com o tipo de quadra, você pode distinguir os tênis por sua forma visual: solas com padrão de espinha de arenque, algumas solas planas com pequenos pontos ou tachas e outras com padrão de espinha de arenque.
  • Palmilha e entressola. Eles devem ser feitos de um material adequado para alcançar uma distribuição ótima da pressão no pé. Este último evita entorses em deslocamentos laterais.
  • Contrafortes. Estes são pedaços de material de reforço nos sapatos. Para mudanças de direção e paradas laterais, são usados contrafortes rígidos na parte traseira e contrafortes estabilizadores externos. Estes últimos previnem a súbita supinação(3).

Tênis e sapatos de padel são iguais?

Tênis e sapatos de padel têm características similares. Dependerá do jogador e de seu nível de profissionalismo para avaliar se vale a pena comprar um sapato para cada esporte.

Eles podem ter detalhes diferentes, mas a principal diferença, geralmente falando, está no solado.

Para ambos os esportes, os sapatos atendem a requisitos semelhantes

  • Apoio para os pés. E especialmente na articulação do tornozelo, para evitar entorses, inchaço e outros problemas que podem até afetar o joelho.
  • Proporcionando estabilidade. Para evitar escorregar em pisos molhados ou tropeçar em superfícies que estão muito secas.
  • Para amortecer os choques. A partir de deslocamentos laterais(4).

Em padel, a sola omni é freqüentemente usada. Se você pratica ambos esportes e é um iniciante, é aconselhável comprar um sapato com uma sola de quadra inteira.

Em superfícies duras, um bom amortecimento é essencial para evitar lesões. (Fonte: Alex Moises: WqI-PbYugn4 / Unsplash)

Existem tênis para todas as superfícies?

Os tênis estão ligados ao tipo de superfície de jogo. Dependendo do tribunal, o formato da sola pode variar. Todos os sapatos de quadra permitem o uso do mesmo sapato em superfícies diferentes.

Se você está com um orçamento apertado e não é um tenista profissional, esta é a melhor opção. Se você está em um nível profissional, é preferível optar por um sapato especialmente projetado para o seu tipo de quadra.

Você sabia que allcourt tem um formato padrão que é uma combinação de espinha de peixe e sola omni?

Os tênis são adequados para correr?

Os tênis de corrida precisam de uma boa capacidade de absorção de choques. Ao mesmo tempo, eles precisam de flexibilidade e estabilidade no contador de calcanhar. Para neutralizar as forças de torção, elas requerem tração variável dependendo da espessura ou forma da sola externa.

Os sapatos de tênis requerem reforços laterais, um bom desenho da forma da sola e ventilação (5).

Eles também sofrem de alto desgaste devido ao tipo de solo. As especificações técnicas entre os dois sapatos são relevantes. Nós não recomendamos usar o mesmo tipo de sapato para ambos os esportes, pois isso pode levar a lesões.

Como restaurar solas amarelas em tênis?

Para restaurar solas amarelas, é muito importante não usar soluções abrasivas. Estes podem danificar seus sapatos. É aconselhável seguir os passos abaixo

  1. Para criar o seu composto de limpeza. Para esta etapa, misture um líquido de limpeza suave com água à temperatura ambiente. Se você não tiver este líquido, opte por um sabão e água neutros.
  2. Aplique a solução para o linguado. Você pode se ajudar com uma escova que tem cerdas macias. Esfregue o produto com a escova na sola.
  3. Remova os restos da solução. Nesta etapa você deve enxaguar a sola com água. Repita a operação quantas vezes forem necessárias, para que não permaneçam vestígios do produto.

A sola é geralmente feita de borracha de poliuretano por causa de sua durabilidade e resistência à abrasão. Embora sua dureza seja condicionada pelo nível de aderência desejado (6).

Critérios de compra

Ao comprar tênis, você deve considerar uma série de aspectos para fazer uma boa escolha. Abaixo listamos os aspectos mais importantes a considerar antes de comprar seus tênis de acordo com suas necessidades. Estes são os seguintes:

Sola

Dependendo do tipo de superfície (grama, allcourt ou Clay), existem três tipos de solas para tênis

  1. Sola omni. Ele é usado na grama. Seu formato é plano e tem pequenos pontos ou tachas. Este último permite uma boa aderência e fixação na superfície. Não é recomendado para superfícies duras, pois não tem uma alta resistência ao desgaste.
  2. Espinha de peixe ou linguado de barro. Normalmente usado em superfícies de quadras de barro. O formato é similar a um padrão em zig-zag. Permite uma boa aderência em superfícies escorregadias. O padrão de espinha de arenque permite rolar no chão. Os sulcos na sola externa permitem a evacuação do pó de tijolo acumulado.
  3. Sola allcourt:  Uma combinação dos itens acima. Ele é usado em quadras difíceis. Ele tem lados reforçados e oferece amortecimento e estabilidade. É uma boa opção para iniciantes.

A superfície de barro também pode ser chamada de barro ou pó de tijolo. (Fonte: Alex Moises: WqI-PbYugn4 / Unsplash)

Amortecimento

O amortecimento correto dos tênis ajuda a evitar lesões. Dependendo do tipo de superfície, os requisitos podem variar

  • Mais amortecimento. Necessário para as cortes duras, onde o impacto será maior.
  • Menos amortecimento. Em superfícies macias, será necessário menos acolchoamento.

Há elementos internos do sapato que proporcionam amortecimento

  • Material da entressola e altura. A entressola deve ser de altura e material adequados. Se a sola intermediária for aumentada em 10 mm de espessura, uma melhoria de 10% no amortecimento é alcançada. Entretanto, se a espessura for muito grossa ou se o material for muito rígido ou muito mole, pode comprometer certos movimentos dos pés.
  • Palmilha. A localização de materiais viscosos e elásticos inseridos na palmilha na área do calcanhar e do antepé. Deve ser suficientemente espesso (pelo menos 4 mm) (7).

Resistência ao desgaste

Dependendo do tipo de superfície, a sola do sapato pode ser mais dura ou mais macia. Isto fornece mais ou menos resistência ao desgaste do sapato

  • Aumento da resistência ao desgaste. Em superfícies duras, um sapato com uma sola suficientemente forte é necessário.
Vantagens
  • Sola dura que proporciona proteção
  • Vida mais longa do sapato
  • Menos trocas de sapato
Desvantagens
  • Menos aderência na superfície
  • Menos flexibilidade
  • Menor resistência ao desgaste. Em superfícies como grama, por exemplo, uma alta resistência ao desgaste (dureza da sola) não é necessária. A superfície é mais macia e não usa tanto o sapato.
Vantagens
  • Sola macia para conforto
  • Aumento da aderência superficial
  • Aumento da flexibilidade.
Desvantagens
  • Redução da vida do sapato
  • Aumento da troca de sapatos.

Adesão

A quantidade de atrito entre o solo e o sapato deve ser considerada. O sapato deve deslizar sem grudar na superfície e, ao mesmo tempo, não escorregar inesperadamente. Superfícies com um alto nível de atrito podem melhorar certos aspectos do desempenho. Entretanto, eles também contribuem para um maior risco de ferimentos (8).

Em superfícies naturais, como sujeira ou grama, o atrito deve ser maximizado. Em tais superfícies, que permitem uma certa quantidade de deslocamento, o trade-off entre o atrito longitudinal e rotacional não é tão pronunciado (9).

O principal problema no projeto de sapatos é reunir critérios muitas vezes conflitantes (10).

Às vezes é necessário um alto atrito entre o sapato e a quadra para permitir um rápido deslocamento e mudanças de direção. No entanto, o atrito excessivo tem mostrado ser a fonte de um grande número de lesões (11).

As diferenças entre os movimentos de corrida e tênis mostram a necessidade de adquirir um sapato específico para cada esporte. (Fonte: Mendes Isabella: 342361/ Pexels)

Tamanho

Para escolher o tamanho do seu tênis você deve considerar os seguintes aspectos

  1. Se você estiver comprando on-line, desenhe o contorno de seus pés em uma folha de papel e meça os centímetros.
  2. Então compare as medidas dos seus pés com as medidas dos tênis. Deve sobrar um pouco de espaço na área do dedo do pé e do calcanhar do sapato. Faça a medição com um dedo para ambas as extremidades.
  3. Experimente os sapatos com as mesmas meias que você usará para o seu treinamento ou partida.
  4. Caminhe com os tênis.
  5. Verifique o ajuste - eles estão muito apertados ou há muito espaço sobrando?

Resumo

Em resumo, se você joga tênis ou está pensando em se dedicar ao esporte, você deve considerar a compra de tênis especificamente para este fim. Lembre-se que existem 3 tipos, dependendo da superfície de jogo. Escolha de acordo com suas necessidades.

Sapatos de tênis são essenciais para treinamentos e partidas! Não hesite em obter um para sua proteção, conforto e desempenho. Não esqueça de considerar suas características: sola, amortecimento, aderência, resistência ao desgaste e tamanho.

Se você gostou de nosso guia de tênis, sinta-se à vontade para compartilhá-lo nas mídias sociais ou deixe um comentário. (Fonte da imagem em destaque: Facello Gonzalo: 1432034 / Pixels)

Referências (11)

1. Izquierdo Redín, Mikel. Biomecánica y Bases Neuromusculares de la Actividad Física y el Deporte. Buenos Aires, Madrid: Editorial Médica Panamericana; 2008 [2021].
Fonte

2. Brizuela, Gabriel. Estudio biomecánico del calzado para tenis. Generación de criterios biomecánicos para su diseño. España: Instituto de Biomecánica de Valencia; 1996 [2021].
Fonte

3. Izquierdo Redín, Mikel. Biomecánica y Bases Neuromusculares de la Actividad Física y el Deporte. Buenos Aires, Madrid: Editorial Médica Panamericana; 2008 [2021].
Fonte

4. Pajares, Ramón, Rico, Luis, Sanz, Ángel. Aproximación a un modelo de evaluación: el proyecto PISA 2000. España: Ministerio de Educación, Cultura y Deporte. 2004 [2021].
Fonte

5. Sherry, Eugene, Wilson Stephan F. Manual Oxford de Medicina Deportiva. España, Barcelona: Editorial Paidotribo; 1998 [2021].
Fonte

6. Izquierdo Redín, Mikel. Biomecánica y Bases Neuromusculares de la Actividad Física y el Deporte. Buenos Aires, Madrid: Editorial Médica Panamericana; 2008 [2021].
Fonte

7. Izquierdo Redín, Mikel. Biomecánica y Bases Neuromusculares de la Actividad Física y el Deporte. Buenos Aires, Madrid: Editorial Médica Panamericana; 2008 [2021].
Fonte

8. American College of Sports Medicine. Manual de consulta para el control y la prescripción del ejercicio. España, Barcelona: Editorial Paidotribo; 2000 [2021].
Fonte

9. Izquierdo Redín, Mikel. Biomecánica y Bases Neuromusculares de la Actividad Física y el Deporte. Buenos Aires, Madrid: Editorial Médica Panamericana; 2008 [2021].
Fonte

10. Brizuela, Gabriel. Estudio biomecánico del calzado para tenis. Generación de criterios biomecánicos para su diseño. España: Instituto de Biomecánica de Valencia; 1996 [2021].
Fonte

11. Brizuela, Gabriel. Estudio biomecánico del calzado para tenis. Generación de criterios biomecánicos para su diseño. España: Instituto de Biomecánica de Valencia; 1996 [2021].
Fonte

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