Ultima atualização: 5 de agosto de 2021

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Atualmente, é muito comum que os atletas usem todos os tipos de artigos para melhorar seu desempenho e evitar lesões. Os atletas frequentemente usam um tipo de tornozelo para realizar suas atividades, seja para ir à academia, correr, jogar futebol, rúgbi, basquete e assim por diante.

Por outro lado, eles também são usados para se recuperar de uma lesão. Por exemplo, se você sofreu uma entorse ou simplesmente torceu seu tornozelo bruscamente. Para estes casos, são usados aparelhos ortopédicos ou de emergência para o tornozelo. Você quer saber mais sobre eles? Continue lendo e nós lhe diremos tudo o que você precisa saber.




A coisa mais importante a saber

  • Eles trabalham para fortalecer o tornozelo. Desta forma, você está menos propenso a se dobrar durante o esporte.
  • Eles ajudam na recuperação de lesões no tornozelo. Se você ainda não tem um ferimento, ou já está praticamente recuperado, eles podem até mesmo ajudá-lo a voltar a correr.
  • Seu principal objetivo é evitar que o tornozelo faça movimentos bruscos que danifiquem ainda mais a articulação.

Tornozeleira: nossas recomendações

Guia de compras: O que você precisa saber sobre os tornozeleiras

Se você está pensando em comprar um tornozelo, seja para exercício ou como recomendado por um traumatologista, você precisa conhecer os aspectos e características mais importantes deste produto. Aqui nós lhe mostraremos os fatos mais importantes que você precisa saber, assim como as perguntas mais freqüentes entre os usuários.

Persona Sosteniendo Barra Negra

Para levantar mais peso em seus exercícios, o ideal é usar um colete de tornozelo pesado. (Fonte: Victor Freitas:703017/ Pexels.com)

Que tipos de aparelho de tornozelo existem?

Existem diferentes tipos de aparelho de tornozelo. De esportes a ortopedia e aparelho ortopédico de emergência para tornozelo. Aqui vamos explicar tudo sobre eles em detalhes. Vamos dar uma olhada!
Tipo Características
Esportivas Eles ajudam a fortalecer a área do tornozelo, para que a chance de dobrar o tornozelo seja reduzida.
Ortopédicas Eles são usados no processo de recuperação de uma lesão. São prescritos por cirurgiões ortopédicos e especialistas.
Com peso Estes servem para adicionar peso aos tornozelos. Ao começar na academia eles são uma grande ajuda, como se você não estivesse acostumado a levantar pesos pesados, você pode combinar os pesos dos discos com os do tornozelo.
De emergencia Quando você sofre uma lesão no tornozelo e não tem uma cinta ortopédica, o que é recomendado é fazer um tornozelo. Isto se chama um tornozelo de emergência.

Quando usar um tornozelo?

Primeiro de tudo, você deve ir a um cirurgião ortopédico para que seu caso seja verificado. Ele ou ela irá então definir a situação. No entanto, aqui estão os casos mais comuns que requerem uma cinta de tornozelo.

  • Quando você sofre uma lesão, seja a ligamentos, tendões ou uma entorse, entre outros.
  • Quando você sente dor intensa.
  • Você se dobrou bruscamente.
  • Você pisou no seu calcanhar com muita força.
  • Você sente outros tipos de dor.

Como são usados os apoios de tornozelo ponderados?

A principal função dos apoios de tornozelo ponderados é adicionar peso aos seus tornozelos. Isto permite que você treine com maior dificuldade. A longo prazo, este método irá gerar resistência adicional e você terá mais resultados em seu treinamento.

Estes modelos são similares aos aparelhos de tornozelo normais. Primeiro, você o prende ao redor do tornozelo. Então, incorpore a variedade de pesos que eles oferecem. Você pode ajustar os pesos de acordo com suas necessidades.

Como eu sei qual o tamanho do tornozelo certo para mim?

A maioria dos modelos são universais, então eles não costumam vir em tamanhos. No entanto, alguns são ajustáveis e você mesmo deve medí-los de acordo com suas necessidades.

Para obter suas medidas, você deve medir a circunferência do seu tornozelo, logo acima do peito do pé. Em segundo lugar, meça a circunferência do seu tornozelo logo atrás dos seus dedos dos pés. É isso! Com estas duas medidas você está pronto para comprar seu tornozelo ideal.

Por que o tornozelo de emergência é importante?

Estes suportes de tornozelo, também conhecidos como estribos de tornozelo, são aqueles modelos específicos que irão salvá-lo de uma emergência. Eles são usados no rescaldo imediato de uma lesão. Numa época em que você ainda não tem um tornozelo especializado.

Eles também são usados por atletas para prevenir lesões no tornozelo. Eles são colocados antes da atividade esportiva para que, enquanto você estiver fazendo isso, você esteja menos propenso a entorses e tensões no tornozelo.

Persona usando tobilleras levantando peso

Seu principal objetivo é evitar que o tornozelo faça movimentos bruscos que danifiquem ainda mais a articulação. (Fonte: Victor Freitas: 1092871/ Pexels.com)

Critérios de compra

Ao comprar um tornozelo você deve considerar uma série de aspectos sobre este produto. Abaixo, incluímos os aspectos mais importantes que você deve levar em consideração para escolher o produto que melhor se adapta às suas necessidades.

Elasticidade

A questão da elasticidade é um critério muito importante na escolha do seu tornozelo, especialmente aqueles para uso esportivo. Para ajudar você no processo, nós lhe mostramos estes três tipos

  1. Apoios de tornozelo para entorse tipo 1: Nós recomendamos o uso de apoios de tornozelo em neoprene, com suporte adequado e muito conforto.
  2. Tornozeleiras para prevenção: Elas não são apenas para o tratamento de pequenas entorses, mas também sua principal função é preveni-las. Seu encaixe é um meio termo entre os outros dois tipos, pois deve ser confortável para o uso diário.
  3. Apoios de tornozelo esportivos: Sua elasticidade é o mais apertado dos 3, mas sempre deixando a mobilidade necessária para poder realizar a atividade esportiva sem nenhum tipo de problema ou desconforto.

Mujer poniéndose pesas en los tobillos antes de comenzar un entrenamiento

A maioria dos modelos são universais, então eles não costumam vir em tamanhos diferentes. (Fonte: mariakraynova: 136964163/ 123rf.com)

Cor

O tipo de cor é algo que muitas pessoas levam em conta antes de comprar seu tornozelo, pois a estética é um critério que interessa a todos nós. Especialmente nos casos em que a pulseira de tornozelo será usada todos os dias. Por exemplo, se tivermos que usá-lo no trabalho, talvez uma cor sóbria e discreta seja melhor.

As cores mais comuns para pulseiras de tornozelo são preto, azul e cinza. O que recomendamos se você estiver procurando outro tipo de cor é que você investigue em várias farmácias, pois será um pouco difícil conseguir outro tipo.

Tipo de material

O material dependerá do tipo de pulseira de tornozelo que você precisar. Por exemplo, em uma cinta de tornozelo de emergência, é usada uma cinta especial para estribos. Abaixo, você verá os materiais mais comuns de acordo com o tornozelo que você precisa.

Tipo Materiais
Esportivas Neoprene, para permitir flexibilidade, mas sempre mantendo uma certa estabilidade
Ortopédicas Neoprene tecido para melhor aderência e extensão. Dois estabilizadores metálicos nas laterais para melhorar a estabilidade do tornozelo
Com peso Feito de um tecido chamado tecido de avião
De emergencia São usadas correias especiais para estribos

Qualidade

A qualidade das correias de tornozelo é o último critério nesta seção. Claramente, tudo depende da marca que você escolher. Se você quer um bom tornozelo para esportes ou entorses de grau 1, uma grande marca seria Body Care.

Tenha em mente que se você sacrificar qualidade pelo preço, você pode piorar sua condição. Portanto, o ideal é encontrar um produto com excelente relação custo-benefício, onde você obtenha um tornozelo feito de materiais confiáveis, a um custo razoável.

Resumo

Em resumo, existem vários tipos de tornozelos, sejam eles esportivos, ortopédicos, de emergência ou para ir à academia. Eles ajudam você a se recuperar de lesões, a prevenir lesões, a treinar melhor e em muitos casos mais.

Por estas razões, seja no esporte ou na vida cotidiana, os apoios de tornozelo são essenciais. A escolha final depende exclusivamente de suas necessidades. Como você pode ver, o mercado pode lhe oferecer tudo o que você está procurando.

Esperamos ter lhe ajudado no processo de sua escolha. Deixe-nos um comentário se você gostou deste artigo e nos informe qual produto você escolheu.

(Fonte da imagem em destaque: ThisIsEngineering: 3913020/ pexels.com)

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