Mulher dormindo em travesseiro cervical.

Dormir bem é a chave para poder cumprir bem todas as tarefas do dia a dia. Sem uma noite de sono reparadora, até mesmo o humor fica pior. Pode acontecer de, eventualmente, passarmos uma noite sem dormir bem, mas quando essa falta de sono é recorrente e prolongada, pode trazer sérios problemas relacionados a sua saúde. Uma forma de evitar esses transtornos é manter um ambiente adequado ao descanso. E um bom travesseiro cervical faz parte desse cenário.

O travesseiro cervical é desenvolvido especialmente para garantir a melhor postura para um sono reparador. No mercado existem diversos modelos que oferecem benefícios distintos. Para que você possa encontrar o travesseiro que se adapte a suas necessidades, preparamos este guia de compras. Aproveite essas dicas e você conseguirá desfrutar de noites de sono com mais qualidade.

O mais importante

  • Quando for escolher seu travesseiro cervical, você deve ter em conta vários fatores, que precisam ser avaliados de forma conjunta.
  • É sempre importante que o modelo escolhido seja realmente confortável para você. Mas tenha em mente que alguns produtos podem levar algum tempo para se adaptar ao seu corpo.
  • Na seção Critérios de Compra, você poderá conferir como encontrar o travesseiro cervical perfeito e com melhor adaptação ao seu corpo, avaliando fatores como a altura e a cobertura do travesseiro, entre outros aspectos.

Os melhores travesseiros cervicais: Nossas sugestões

Conhecer alguns dos melhores modelos de travesseiro cervical disponíveis no mercado vai, sem dúvida, ser muito útil na sua escolha. Isso ajudará a avaliar as características mais valorizadas por quem já comprou. Além disso, você vai conhecer alguns aspectos que podem ser importantes na decisão de compra. Por esse motivo, aconselhamos que explore a lista com os modelos de destaque que preparamos para você.

O travesseiro com melhor ventilação

Este travesseiro cervical proporciona encaixe anatômico da cabeça na hora de dormir. Os dois elevados contribuem para o alinhamento da cabeça e do pescoço. O destaque fica por conta de sua construção com espuma perfilada que forma canais para otimizar a ventilação do travesseiro e revestimento em malha 100% algodão, com zíper — características que fazem muita diferença na qualidade do sono, principalmente nos dias mais quentes.

A melhor opção para pessoas alérgicas

O travesseiro Nasa Cervical é produzido em espuma viscoelástica que, além de proporcionar maciez com extremo conforto, garante o perfeito encaixe da cabeça, pois tem formato anatômico que se molda de acordo com a postura. esse produto é ideal para pessoas alérgicas, já que recebe um tratamento contra ácaros, fungos e bactérias. No tamanho padrão dos travesseiros convencionais, ele é compatível com as fronhas tradicionais.

O modelo mais inovador para cuidar da postura

Com a alta tecnologia das molas encapsuladas, o travesseiro de Molas Cervical traz uma inovação que antes era encontrada apenas em colchões. Com o avançado e moderno sistema Spring Case, ele possui colmeias onde se alojam as molas, totalmente separadas e independentes. Produzido com espuma poliuretano de alta durabilidade, esse travesseiro oferece proteção antialérgica, alta ventilação e elasticidade controlada. A capa de percal 200 fios garante suavidade ao toque.

Guia de Compra: O que você precisa saber sobre o travesseiro cervical

Depois de conhecer alguns dos melhores modelos de travesseiro cervical do mercado, você certamente já está pensando em dormir com um desses todos os dias. E não podia ser diferente, pois se trata de um produto que melhora não apenas o seu descanso, mas a sua saúde de modo geral. Mas antes de comprar, você deve conhecer alguns aspectos fundamentais para realizar a melhor compra. Para fazer sua escolha com mais facilidade, fique atento ao que segue no nosso guia.

Mulher na cama dormindo.

Quando se fala em densidade do travesseiro cervical, estamos considerando a resistência da espuma ao peso. (Fonte: Puhhha: 46115646 / 123rf.com)

O que é um travesseiro cervical?

O travesseiro cervical é desenvolvido para garantir uma postura que proporcione descanso e sustentação à cabeça. Assim, é projetado para aliviar a tensão dos ombros e pescoço. Ele dá o suporte adequado à coluna cervical durante a noite, mesmo com as mudanças de posição enquanto você dorme. Com a redução dos problemas posturais, você melhora consideravelmente muitos outros fatores em sua saúde.

Com um travesseiro cervical você evita boa parte das dores no pescoço e nas costas, e ainda, as dores de cabeça, por exemplo. Ele é imprescindível para quem sofre com incômodos causados pela má postura. Além disso, é possível encontrar modelos que incorporam outras características para otimizar o seu descanso. Por isso, é importante pesquisar bem e encontrar o modelo mais adequado ao seu caso.

Luciana PalombiniMédica do Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo

“Quando dormimos, existe a limpeza das toxinas acumuladas durante o dia. Não é só descanso. O cérebro passa por um preparo para que a gente possa agir bem ao acordar.”

De que material é feito o travesseiro cervical?

É importante conhecer os diversos materiais utilizados na produção do travesseiro cervical. Isso permite não apenas assegurar a qualidade do produto, mas também a adequação ao uso que você pretende dar a ele. Por isso, preparamos uma lista com os materiais mais utilizados na fabricação de travesseiros. Anote as principais características de cada um deles, pois mais a frente vamos tratar desse assunto novamente.

  • Penas. Apesar de cada vez menos utilizadas, as penas compõem travesseiros que podem ser de valia para quem costuma dormir de barriga para baixo e pessoas que se movimentam muito ao longo da noite. Não são tão firmes e uniformes quanto os outros tipos travesseiros e podem desencadear alergias.
  • Fibra. Vários tipos de fibras são utilizadas, cada uma delas com suas características específicas. Geralmente, o travesseiro de fibra tem uma boa relação custo-benefício, além de serem muito macios. É uma boa opção para quem dorme de barriga para cima.
  • Látex. Tanto o natural quanto o sintético são utilizados pela indústria têxtil. O natural confere textura mais macia, enquanto o sintético costuma ser mais firme. Essa certamente é uma das melhores opções para quem dorme de lado ou varia a postura durante a noite, pois ele se adapta ao formato da cabeça e proporciona um sono reparador.
  • Viscoelástica. A espuma viscoelástica pode ser considerada como a melhor opção entre todos os materiais. A tecnologia dessa espuma permite adaptação perfeita às mais diferentes posturas durante o sono. Em consequência, há uma melhora na circulação e o alívio da tensão da coluna cervical.

O material adequado faz total diferença na qualidade do sono.

Quais tipos de fibras podem ser utilizadas?

O travesseiro cervical de fibra costuma ter composição total em poliéster. Por ser uma fibra oca, ela permite mais ventilação, evitando o acúmulo de umidade.

Os modelos feitos a partir da fibra de silicone são os que apresentam a textura e o toque mais macios, além de recuperar a forma rapidamente.

A microfibra tem textura suave, o que faz com que o travesseiro pareça feito de penas. No entanto, nem sempre o fabricante indica qual o tipo de fibra utilizado.

Cama com diversos travesseiros.

No mercado, é possível encontrar três tipos de travesseiro cervical: de onda, em formato de borboleta e de ferradura. (Fonte: Daria Minaeva: 43933317 / 123rf.com)

Qual o travesseiro cervical mais adequado?

Os médicos orientam que a melhor postura para dormir é a virado de lado — e sempre para o esquerdo. Essa posição traz muitos benefícios, mas a verdade é que cada pessoa adota a própria postura para dormir. Por isso, o melhor é escolher um travesseiro que se adapte melhor ao seu jeito preferido. A seguir, listamos os tipos mais apropriados de acordo com a sua posição ao dormir.

  • Barriga para baixo. Esta é posição menos recomendada para dormir. No entanto, se essa é a sua preferida, procure um travesseiro que seja baixo ou de penas.
  • Barriga para cima. O melhor para este caso é o travesseiro com altura média, para garantir que a coluna permaneça bem alinhada. A espuma viscoelástica pode ser uma excelente opção.
  • De lado. Dê preferência a um travesseiro com altura de média a alta, para preencher o espaço entre o colchão e o pescoço e manter a coluna alinhada. A espuma viscoelástica e a fibra são aconselhadas.
  • Mudança de postura durante o sono. O recomendado é um travesseiro de altura média, com material que se molde às mudanças com facilidade. Se você alterna entre barriga para baixo e lateral, escolha um travesseiro de penas. Se muda entre lado e costas, o melhor é a espuma viscoelástica.

O que é a densidade do travesseiro cervical?

A densidade de um travesseiro se refere à sua resistência ao emprego de peso. Esse é um aspecto que deve ser levado em conta: o travesseiro não pode ser muito firme para evitar desde um simples incômodo até desvios sérios na coluna.

Mas, se for muito macio e afundar com facilidade, também pode causar transtornos à saúde. Assim como a altura, a densidade também varia de acordo com a sua postura durante o sono.

  • Densidade baixa. A melhor opção para quem dorme de barriga para baixo. Se for muito firme, a cabeça e o pescoço ficam muito tensionados.
  • Densidade média. Se você dorme de barriga para cima ou se movimenta muito durante o sono, essa é a melhor densidade. Assim, o travesseiro se adapta à forma do pescoço e muda o formato com facilidade sempre que você se mexer.
  • Densidade alta. O travesseiro com densidade alta é uma boa opção para quem dorme de lado. Isso porque ele mantém o alinhamento da cabeça e do pescoço, aliviando a tensão local.
Homem na cama dormindo.

Está provado que um travesseiro cervical ajuda a cuidar da saúde em geral. (Fonte: puhhha: 94594781 / 123rf.com)

Qual a altura ideal para o travesseiro cervical?

Quando for comprar seu travesseiro cervical, pode ser que encontre variação de tamanhos. Eles dizem respeito à altura e toma como referência a distância entre o pescoço e final do ombro. Portanto, para saber a medida ideal para você, basta medir esse espaço e consultar essa tabela com as variações de medidas.

TamanhoMedidas
P-MMenos de 8 centímetros
GEntre 8 e 11 centímetros
GGEntre 12 e 14 centímetros
XGMais de 14 centímetros

Quais os formatos mais comuns de travesseiro cervical?

Existem diferentes formas de travesseiros e isso pode influenciar na sua adaptação a ele. No mercado, são mais comuns três formatos básicos: em forma de onda, de borboleta e de ferradura. Na lista a seguir é possível conhecer melhor cada um desses formatos. Confira as diferenças!

  • De ondas. A forma mais comum, conta com áreas mais altas para encaixar o pescoço. Muito indicado para quem dorme de barriga para cima.
  • Borboleta. Tem um desenho semelhante a uma borboleta e é mais largo nas laterais e mais estreito no centro, sendo a melhor opção para dormir de lado.
  • Ferradura. Similar aos travesseiros de viagem, permite manter o pescoço firme e alinhado. No entanto, não é muito usual no dia a dia.
foco

Você sabia que o sono de má qualidade tem efeitos negativos sobre a concentração, memória, reflexos e até humor? Sabia também que sofrer de insônia pode trazer muitos problemas de saúde ao longo do tempo.

Quais as vantagens e desvantagens do travesseiro cervical?

É comprovado que um travesseiro cervical ajudará a cuidar da sua saúde. Comentamos uma série de fatores que você deve avaliar, mas ainda é preciso lhe mostrar outros critérios importantes para levar em conta antes da compra. Antes disso, que tal saber sobre as vantagens e desvantagens do uso de um travesseiro cervical?

Vantagens
  • Ajudam a melhorar a qualidade do sono
  • Reduzem os problemas de saúde associados a má postura
  • Recuperam a forma original com facilidade
Desvantagens
  • Não existem modelos específicos para quem dorme de barriga para baixo
  • Nem todas as pessoas se acostumam ao seu formato

Critérios de Compra

Estamos quase no final deste guia sobre travesseiro cervical. E você agora já conhece muito sobre esse produto, mas pode estar em dúvida sobre o que deve considerar antes da compra. Por isso, preparamos um checklist que você precisa ter em mente. Isso ajudará a tomar a melhor decisão possível.

  • Revestimento
  • Adaptabilidade
  • Altura
  • Material
  • Combinar diferentes fatores

Revestimento

Procure sempre por um travesseiro que tenha uma capa removível, por ser mais fácil de higienizar. Se possível, escolha um produto com revestimento leve, como o algodão 100% ou a fibra de bambu, por exemplo.

Assim ele resistirá ao pó e absorve melhor a transpiração sem gerar maus odores. Além disso, esses são revestimentos antialérgicos e que permitem mais circulação de ar.

Adaptabilidade

A adaptabilidade de um travesseiro se atesta com a capacidade que ele possui de se moldar ao corpo. Os produtos que contam com essa característica são os que contribuem para o sono reparador e o alívio das tensões na região cervical. Sem dúvidas, os de viscoelástico são os travesseiros que melhor desempenham essa função.

Altura

Quando for escolher seu travesseiro, é preciso garantir que a altura seja cômoda, de acordo com a largura dos seus ombros e sua forma de dormir, assim como também o seu peso e estatura. Um bom critério para decidir com segurança, é somar a esses fatores a sua postura ao dormir. Consulte a tabela para saber qual a altura ideal para você.

Altura do travesseiroCentímetros Postura
Baixa8-10Barriga para baixo
Média11-13Barriga para cima
Média-Alta14-15De lado
Alta15De lado

Material

Este fator não pode passar em branco na hora de escolher seu travesseiro cervical. O material não diz apenas respeito as suas preferências, mas, assim como ocorre com outros itens, pode interferir na sua boa noite de sono.

O ideal é decidir o material de fabricação do seu travesseiro considerando sua postura enquanto dorme. Na tabela que segue você encontrará a opção mais adequada para o seu caso.

PosturaPenasFibraLátexEspuma viscoélastica
Barriga para baixo
Barriga para cima
De lado
Movimento

Combinar diferentes fatores

Certamente, ao realizar uma compra, você leva em conta uma combinação de fatores. É importante optar pelo travesseiro que agregue o maior número possível de benefícios. Na tabela que preparamos, você poderá conferir a combinação desses critérios, partindo da sua postura ao dormir e levando em conta o material, densidade e formato do travesseiro.

PosturaMaterialAlturaDensidadeFormato
Barriga para baixoPenasBaixaBaixaNão há nenhum específico
Barriga para cimaFibra ou espuma viscoelásticaMédiaMédiaOndas
De ladoFibra, látex ou espuma viscoelásticaDe média a altaAltaBorboleta
VariadaPenas ou espuma viscoelásticaMédiaA ideal para postura que predominaO ideal para a postura que predomina

Resumo

Utilizar um travesseiro cervical é imprescindível para quem, além do descanso, se preocupa com a saúde. Com este tipo de travesseiro, você cuidará do pescoço, costas e coluna, e evitará problemas associados à má postura. Lembre-se que o descanso não depende apenas da quantidade de horas, mas também da qualidade do sono.

A essa altura, você já sabe qual o travesseiro cervical pode garantir todos os cuidados necessários ao seus descanso e saúde. E está ciente também que deve avaliar todos os critérios a partir da sua postura ao dormir. Agora, falta só correr às compras — com todas as nossas dicas em mente, sua compra será um sucesso e seu sono nunca mais vai ser como antes!

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(Fonte da imagem destacada: Puhhha: 102557651 / 123rf.com)

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Marcela Campos Personal Organizer
Marcela sempre gostou de ter a casa organizada. E funcional. Tudo em sua casa precisa estar no lugar certo, limpo e, principalmente, funcionando. Daí surgiu seu interesse pela profissão que descobriu há 3 anos: a de Personal Organizer. Hoje, além de ajudar pessoas a a deixarem suas casa em equilíbrio perfeito, ela escreve artigos online sobre produtos que podem ajudar nesta tarefa.