Travesseiro cervical: Qual é o melhor de 2020?

Dormir bem é a chave para poder cumprir bem todas as tarefas do dia a dia. Sem uma noite de sono reparadora, até mesmo o humor fica pior. Pode acontecer de, eventualmente, passarmos uma noite sem dormir bem, mas quando essa falta de sono é recorrente e prolongada, pode trazer sérios problemas relacionados a sua saúde. Uma forma de evitar esses transtornos é manter um ambiente adequado ao descanso. E um bom travesseiro cervical faz parte desse cenário.

O travesseiro cervical é desenvolvido especialmente para garantir a melhor postura para um sono reparador. No mercado existem diversos modelos que oferecem benefícios distintos. Para que você possa encontrar o travesseiro que se adapte a suas necessidades, preparamos este guia de compras. Aproveite essas dicas e você conseguirá desfrutar de noites de sono com mais qualidade.

O mais importante

• Quando for escolher seu travesseiro cervical, você deve ter em conta vários fatores, que precisam ser avaliados de forma conjunta.
• É sempre importante que o modelo escolhido seja realmente confortável para você. Mas tenha em mente que alguns produtos podem levar algum tempo para se adaptar ao seu corpo.
• Na seção Critérios de Compra, você poderá conferir como encontrar o travesseiro cervical perfeito e com melhor adaptação ao seu corpo, avaliando fatores como a altura e a cobertura do travesseiro, entre outros aspectos.

Os melhores travesseiros cervicais: Nossas sugestões

Conhecer alguns dos melhores modelos de travesseiro cervical disponíveis no mercado vai, sem dúvida, ser muito útil na sua escolha. Isso ajudará a avaliar as características mais valorizadas por quem já comprou. Além disso, você vai conhecer alguns aspectos que podem ser importantes na decisão de compra. Por esse motivo, aconselhamos que explore a lista com os modelos de destaque que preparamos para você.

• O travesseiro com melhor ventilação
• A melhor opção para pessoas alérgicas
• O modelo mais inovador para cuidar da postura

O travesseiro com melhor ventilação

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Travesseiro Ortopédico Cervical para Fronhas 50x70cm, Fibrasca, Revestimento em Malha 100% Algodão, com Zíper, Branco


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R$ 83,01

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Este travesseiro cervical proporciona encaixe anatômico da cabeça na hora de dormir. Os dois elevados contribuem para o alinhamento da cabeça e do pescoço. O destaque fica por conta de sua construção com espuma perfilada que forma canais para otimizar a ventilação do travesseiro e revestimento em malha 100% algodão, com zíper — características que fazem muita diferença na qualidade do sono, principalmente nos dias mais quentes.

A melhor opção para pessoas alérgicas

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Travesseiro Nasa Cervical, Duoflex, 85% Algodão, 15% Poliéster, Bege, para Fronha 50Cmx70Cm


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R$ 109,00

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O travesseiro Nasa Cervical é produzido em espuma viscoelástica que, além de proporcionar maciez com extremo conforto, garante o perfeito encaixe da cabeça, pois tem formato anatômico que se molda de acordo com a postura. esse produto é ideal para pessoas alérgicas, já que recebe um tratamento contra ácaros, fungos e bactérias. No tamanho padrão dos travesseiros convencionais, ele é compatível com as fronhas tradicionais.

O modelo mais inovador para cuidar da postura

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Travesseiro Molas Cervical, Duoflex, Branco, para Fronha 50 x 70 cm, Espuma 100% Poliuretano


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R$ 208,53

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Com a alta tecnologia das molas encapsuladas, o travesseiro de Molas Cervical traz uma inovação que antes era encontrada apenas em colchões. Com o avançado e moderno sistema Spring Case, ele possui colmeias onde se alojam as molas, totalmente separadas e independentes. Produzido com espuma poliuretano de alta durabilidade, esse travesseiro oferece proteção antialérgica, alta ventilação e elasticidade controlada. A capa de percal 200 fios garante suavidade ao toque.

Guia de Compra: O que você precisa saber sobre o travesseiro cervical

Depois de conhecer alguns dos melhores modelos de travesseiro cervical do mercado, você certamente já está pensando em dormir com um desses todos os dias. E não podia ser diferente, pois se trata de um produto que melhora não apenas o seu descanso, mas a sua saúde de modo geral. Mas antes de comprar, você deve conhecer alguns aspectos fundamentais para realizar a melhor compra. Para fazer sua escolha com mais facilidade, fique atento ao que segue no nosso guia.

Quando se fala em densidade do travesseiro cervical, estamos considerando a resistência da espuma ao peso. (Fonte: Puhhha: 46115646 / 123rf.com)

O que é um travesseiro cervical?

O travesseiro cervical é desenvolvido para garantir uma postura que proporcione descanso e sustentação à cabeça. Assim, é projetado para aliviar a tensão dos ombros e pescoço. Ele dá o suporte adequado à coluna cervical durante a noite, mesmo com as mudanças de posição enquanto você dorme. Com a redução dos problemas posturais, você melhora consideravelmente muitos outros fatores em sua saúde.

Com um travesseiro cervical você evita boa parte das dores no pescoço e nas costas, e ainda, as dores de cabeça, por exemplo. Ele é imprescindível para quem sofre com incômodos causados pela má postura. Além disso, é possível encontrar modelos que incorporam outras características para otimizar o seu descanso. Por isso, é importante pesquisar bem e encontrar o modelo mais adequado ao seu caso.

Luciana PalombiniMédica do Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo

"Quando dormimos, existe a limpeza das toxinas acumuladas durante o dia. Não é só descanso. O cérebro passa por um preparo para que a gente possa agir bem ao acordar."

De que material é feito o travesseiro cervical?

É importante conhecer os diversos materiais utilizados na produção do travesseiro cervical. Isso permite não apenas assegurar a qualidade do produto, mas também a adequação ao uso que você pretende dar a ele. Por isso, preparamos uma lista com os materiais mais utilizados na fabricação de travesseiros. Anote as principais características de cada um deles, pois mais a frente vamos tratar desse assunto novamente.

• Penas. Apesar de cada vez menos utilizadas, as penas compõem travesseiros que podem ser de valia para quem costuma dormir de barriga para baixo e pessoas que se movimentam muito ao longo da noite. Não são tão firmes e uniformes quanto os outros tipos travesseiros e podem desencadear alergias.
• Fibra. Vários tipos de fibras são utilizadas, cada uma delas com suas características específicas. Geralmente, o travesseiro de fibra tem uma boa relação custo-benefício, além de serem muito macios. É uma boa opção para quem dorme de barriga para cima.
• Látex. Tanto o natural quanto o sintético são utilizados pela indústria têxtil. O natural confere textura mais macia, enquanto o sintético costuma ser mais firme. Essa certamente é uma das melhores opções para quem dorme de lado ou varia a postura durante a noite, pois ele se adapta ao formato da cabeça e proporciona um sono reparador.
• Viscoelástica. A espuma viscoelástica pode ser considerada como a melhor opção entre todos os materiais. A tecnologia dessa espuma permite adaptação perfeita às mais diferentes posturas durante o sono. Em consequência, há uma melhora na circulação e o alívio da tensão da coluna cervical.

O material adequado faz total diferença na qualidade do sono.

Quais tipos de fibras podem ser utilizadas?

O travesseiro cervical de fibra costuma ter composição total em poliéster. Por ser uma fibra oca, ela permite mais ventilação, evitando o acúmulo de umidade.

Os modelos feitos a partir da fibra de silicone são os que apresentam a textura e o toque mais macios, além de recuperar a forma rapidamente.

A microfibra tem textura suave, o que faz com que o travesseiro pareça feito de penas. No entanto, nem sempre o fabricante indica qual o tipo de fibra utilizado.

No mercado, é possível encontrar três tipos de travesseiro cervical: de onda, em formato de borboleta e de ferradura. (Fonte: Daria Minaeva: 43933317 / 123rf.com)

Qual o travesseiro cervical mais adequado?

Os médicos orientam que a melhor postura para dormir é a virado de lado — e sempre para o esquerdo. Essa posição traz muitos benefícios, mas a verdade é que cada pessoa adota a própria postura para dormir. Por isso, o melhor é escolher um travesseiro que se adapte melhor ao seu jeito preferido. A seguir, listamos os tipos mais apropriados de acordo com a sua posição ao dormir.

• Barriga para baixo. Esta é posição menos recomendada para dormir. No entanto, se essa é a sua preferida, procure um travesseiro que seja baixo ou de penas.
• Barriga para cima. O melhor para este caso é o travesseiro com altura média, para garantir que a coluna permaneça bem alinhada. A espuma viscoelástica pode ser uma excelente opção.
• De lado. Dê preferência a um travesseiro com altura de média a alta, para preencher o espaço entre o colchão e o pescoço e manter a coluna alinhada. A espuma viscoelástica e a fibra são aconselhadas.
• Mudança de postura durante o sono. O recomendado é um travesseiro de altura média, com material que se molde às mudanças com facilidade. Se você alterna entre barriga para baixo e lateral, escolha um travesseiro de penas. Se muda entre lado e costas, o melhor é a espuma viscoelástica.

O que é a densidade do travesseiro cervical?

A densidade de um travesseiro se refere à sua resistência ao emprego de peso. Esse é um aspecto que deve ser levado em conta: o travesseiro não pode ser muito firme para evitar desde um simples incômodo até desvios sérios na coluna.

Mas, se for muito macio e afundar com facilidade, também pode causar transtornos à saúde. Assim como a altura, a densidade também varia de acordo com a sua postura durante o sono.

• Densidade baixa. A melhor opção para quem dorme de barriga para baixo. Se for muito firme, a cabeça e o pescoço ficam muito tensionados.
• Densidade média. Se você dorme de barriga para cima ou se movimenta muito durante o sono, essa é a melhor densidade. Assim, o travesseiro se adapta à forma do pescoço e muda o formato com facilidade sempre que você se mexer.
• Densidade alta. O travesseiro com densidade alta é uma boa opção para quem dorme de lado. Isso porque ele mantém o alinhamento da cabeça e do pescoço, aliviando a tensão local.

Está provado que um travesseiro cervical ajuda a cuidar da saúde em geral. (Fonte: puhhha: 94594781 / 123rf.com)

Qual a altura ideal para o travesseiro cervical?

Quando for comprar seu travesseiro cervical, pode ser que encontre variação de tamanhos. Eles dizem respeito à altura e toma como referência a distância entre o pescoço e final do ombro. Portanto, para saber a medida ideal para você, basta medir esse espaço e consultar essa tabela com as variações de medidas.

Tamanho	Medidas
P-M	Menos de 8 centímetros
G	Entre 8 e 11 centímetros
GG	Entre 12 e 14 centímetros
XG	Mais de 14 centímetros

Quais os formatos mais comuns de travesseiro cervical?

Existem diferentes formas de travesseiros e isso pode influenciar na sua adaptação a ele. No mercado, são mais comuns três formatos básicos: em forma de onda, de borboleta e de ferradura. Na lista a seguir é possível conhecer melhor cada um desses formatos. Confira as diferenças!

• De ondas. A forma mais comum, conta com áreas mais altas para encaixar o pescoço. Muito indicado para quem dorme de barriga para cima.
• Borboleta. Tem um desenho semelhante a uma borboleta e é mais largo nas laterais e mais estreito no centro, sendo a melhor opção para dormir de lado.
• Ferradura. Similar aos travesseiros de viagem, permite manter o pescoço firme e alinhado. No entanto, não é muito usual no dia a dia.

Você sabia que o sono de má qualidade tem efeitos negativos sobre a concentração, memória, reflexos e até humor? Sabia também que sofrer de insônia pode trazer muitos problemas de saúde ao longo do tempo.

Quais as vantagens e desvantagens do travesseiro cervical?

É comprovado que um travesseiro cervical ajudará a cuidar da sua saúde. Comentamos uma série de fatores que você deve avaliar, mas ainda é preciso lhe mostrar outros critérios importantes para levar em conta antes da compra. Antes disso, que tal saber sobre as vantagens e desvantagens do uso de um travesseiro cervical?

Vantagens

• Ajudam a melhorar a qualidade do sono
• Reduzem os problemas de saúde associados a má postura
• Recuperam a forma original com facilidade

Desvantagens

• Não existem modelos específicos para quem dorme de barriga para baixo
• Nem todas as pessoas se acostumam ao seu formato

Critérios de Compra

Estamos quase no final deste guia sobre travesseiro cervical. E você agora já conhece muito sobre esse produto, mas pode estar em dúvida sobre o que deve considerar antes da compra. Por isso, preparamos um checklist que você precisa ter em mente. Isso ajudará a tomar a melhor decisão possível.

• Revestimento
• Adaptabilidade
• Altura
• Material
• Combinar diferentes fatores

Revestimento

Procure sempre por um travesseiro que tenha uma capa removível, por ser mais fácil de higienizar. Se possível, escolha um produto com revestimento leve, como o algodão 100% ou a fibra de bambu, por exemplo.

Assim ele resistirá ao pó e absorve melhor a transpiração sem gerar maus odores. Além disso, esses são revestimentos antialérgicos e que permitem mais circulação de ar.

Adaptabilidade

A adaptabilidade de um travesseiro se atesta com a capacidade que ele possui de se moldar ao corpo. Os produtos que contam com essa característica são os que contribuem para o sono reparador e o alívio das tensões na região cervical. Sem dúvidas, os de viscoelástico são os travesseiros que melhor desempenham essa função.

Altura

Quando for escolher seu travesseiro, é preciso garantir que a altura seja cômoda, de acordo com a largura dos seus ombros e sua forma de dormir, assim como também o seu peso e estatura. Um bom critério para decidir com segurança, é somar a esses fatores a sua postura ao dormir. Consulte a tabela para saber qual a altura ideal para você.

Material

Este fator não pode passar em branco na hora de escolher seu travesseiro cervical. O material não diz apenas respeito as suas preferências, mas, assim como ocorre com outros itens, pode interferir na sua boa noite de sono.

O ideal é decidir o material de fabricação do seu travesseiro considerando sua postura enquanto dorme. Na tabela que segue você encontrará a opção mais adequada para o seu caso.

Combinar diferentes fatores

Certamente, ao realizar uma compra, você leva em conta uma combinação de fatores. É importante optar pelo travesseiro que agregue o maior número possível de benefícios. Na tabela que preparamos, você poderá conferir a combinação desses critérios, partindo da sua postura ao dormir e levando em conta o material, densidade e formato do travesseiro.

Resumo

Utilizar um travesseiro cervical é imprescindível para quem, além do descanso, se preocupa com a saúde. Com este tipo de travesseiro, você cuidará do pescoço, costas e coluna, e evitará problemas associados à má postura. Lembre-se que o descanso não depende apenas da quantidade de horas, mas também da qualidade do sono.

A essa altura, você já sabe qual o travesseiro cervical pode garantir todos os cuidados necessários ao seus descanso e saúde. E está ciente também que deve avaliar todos os critérios a partir da sua postura ao dormir. Agora, falta só correr às compras — com todas as nossas dicas em mente, sua compra será um sucesso e seu sono nunca mais vai ser como antes!

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(Fonte da imagem destacada: Puhhha: 102557651 / 123rf.com)