Como escolhemos
O descanso é importante. Nós não precisamos todos de 8 horas de sono, mas precisamos o suficiente para não nos sentirmos cansados no dia seguinte. Parar de usar seu celular meia hora antes de dormir ou ter um bom colchão são algumas das chaves para um descanso melhor. O travesseiro é sem dúvida outra das estrelas desta história.
Dormir com um travesseiro de má qualidade força você a estar na postura errada durante toda a noite. Os travesseiros viscoelásticos permitem que você mantenha a postura correta para suas costas, pescoço e coluna. Se você quer estar como novo no dia seguinte, evite dores no pescoço e contraturas e cuide das suas costas, continue lendo este artigo porque nós lhe contamos tudo sobre ele.
Índice
- 1 Newsletter semanal com os melhores conselhos sobre finanças pessoais
- 2 A coisa mais importante a saber
- 3 Travesseiro viscoelástico: nossas recomendações
- 4 Guia de compras: O que você precisa saber sobre travesseiros de espuma de memória
- 4.1 O que é um travesseiro de espuma de memória?
- 4.2 Quais são os benefícios de usar um travesseiro de espuma de memória?
- 4.3 Posso usar um travesseiro viscoelástico com vértebras cervicais delicadas?
- 4.4 O que é melhor: um travesseiro viscoelástico ou um travesseiro de látex?
- 4.5 Como lavar um travesseiro de espuma de memória?
- 4.6 Com que freqüência devo trocar meu travesseiro de espuma de memória?
- 4.7 As crianças podem usar um travesseiro viscoelástico?
- 4.8 Posso dormir de bruços com um travesseiro de espuma de memória?
- 5 Critérios de compra
- 6 Resumo
A coisa mais importante a saber
- Um travesseiro ruim pode causar dor na região cervical, pescoço, cabeça e costas. Mesmo lesões como contraturas. Portanto, é importante investir em um bom travesseiro para garantir uma boa noite de sono.
- Os travesseiros viscoelásticos são feitos de um material que reduz a pressão que você exerce sobre eles. Desta forma, seus músculos não precisam estar sob tensão para manter uma postura normal e você dorme enquanto relaxa seu pescoço.
- Antes de comprar um travesseiro viscoelástico, considere a posição na qual você dorme, o tamanho da sua cama, se você quer que ele tenha gel refrigerante e se você deve comprar um hipoalergênico caso você seja alérgico a ácaros.
Travesseiro viscoelástico: nossas recomendações
É claro que optar por um travesseiro viscoelástico é uma das melhores decisões. Você vai evitar dores no pescoço e contraturas. Você irá melhorar a qualidade do seu descanso para níveis estratosféricos. Agora você tem que escolher qual comprar, mas não se preocupe: nós preparamos uma seleção dos melhores. Para que você não perca tempo pesquisando por conta própria. Aqui estão os melhores travesseiros de espuma de memória do mercado.
Guia de compras: O que você precisa saber sobre travesseiros de espuma de memória
Vamos encarar, travesseiros de espuma de memória são os melhores do mercado. Você pode pensar que com um mais barato você vai dormir bem, mas nós o advertimos que isso não é verdade. Nós preparamos este guia de compras com tudo que você precisa saber sobre eles.
O que é um travesseiro de espuma de memória?
O travesseiro viscoelástico mais comum é o travesseiro cervical para dormir de costas. Sua forma curva previne que as vértebras cervicais sofram. Assim, o pescoço é alinhado corretamente com a coluna vertebral e a pressão é melhorada. Há também almofadas feitas deste material para os dorminhocos laterais. Eles têm tanto sucesso graças à sua grande adaptabilidade e ao conforto que oferecem.
Quais são os benefícios de usar um travesseiro de espuma de memória?
Posso usar um travesseiro viscoelástico com vértebras cervicais delicadas?
Primeiro, você deve usar um travesseiro viscoelástico para o pescoço e a melhor postura é de face para cima. O dorso é totalmente suportado, evitando que ele fique rígido e permitindo que a coluna vertebral descanse completamente. Em segundo lugar, usando um travesseiro viscoelástico, você reduz o esforço muscular e descansa em uma postura natural sem esforço. Se você tiver problemas cervicais, recomendamos que você consulte um médico para aconselhamento pessoal.
O que é melhor: um travesseiro viscoelástico ou um travesseiro de látex?
Ambos são feitos de materiais sintéticos. Por esta razão, sua durabilidade e firmeza é prolongada por um período de tempo maior.
Os travesseiros tradicionais tendem a perder gradualmente sua forma com o tempo. Os travesseiros de látex são macios e muito agradáveis ao toque. Como eles não são respiráveis, eles podem dar a sensação de calor. Os travesseiros viscoelásticos se adaptam à forma de sua cabeça e pescoço, mantendo uma postura estável. Além disso, eles não se sentem quentes, ao contrário dos colchões de látex. Eles também não arrastam, o que reduz a pressão sobre os músculos.
Como lavar um travesseiro de espuma de memória?
Então, para secá-lo, você deve colocá-lo sobre uma superfície plana em cima de toalhas limpas e secas. Coloque um por baixo e outro por cima. Evite fazer isso em uma área úmida, pois levará mais tempo para secar. Além disso, se ele não secar rapidamente, pode ficar com um cheiro desagradável de mofo.
Com que freqüência devo trocar meu travesseiro de espuma de memória?
Às vezes você precisará trocar seu travesseiro antes de notar algum destes sinais. Por exemplo, se você mudou sua posição de sono ou se você precisa de uma altura diferente. Você deve ter em mente que o uso de travesseiros de espuma de memória não garante que você terá o melhor sono possível. Nem garante que você não sofrerá de dor no pescoço. Portanto, é muito importante que você escolha o travesseiro certo para você dormir bem. No guia de compras nós o ajudaremos com isso.
As crianças podem usar um travesseiro viscoelástico?
Além disso, as crianças estão em constante crescimento e passam muito tempo dormindo. É por isso que é muito benéfico para eles usar um travesseiro viscoelástico para manter uma posição correta da coluna vertebral. Isto contribuirá para o correto desenvolvimento das costas.
Posso dormir de bruços com um travesseiro de espuma de memória?
Se você quiser dormir de bruços, você deve escolher um travesseiro que mantenha a posição correta de seu pescoço, cabeça e ombros. Ele deve ser ligeiramente mais fino que os travesseiros normais. Cerca de 10cm seria o ideal. Um travesseiro viscoelástico é ideal, pois o ajudará a manter a postura correta.
Critérios de compra
Travesseiros viscoelásticos são essenciais para melhorar seu sono. Quem iria pensar que poderíamos dormir com uma invenção da NASA todas as noites. Mas para obtermos o máximo deles, devemos escolher bem. Nem todos eles são iguais e não serão igualmente úteis. Leia atentamente este guia de compras para escolher o ideal para você. Os critérios de compra que selecionamos são os seguintes:
Medidas
Antes de mais nada, você deve ser claro sobre a cama em que ela será usada. Se for para uma cama de solteiro, um travesseiro entre 70 e 90 centímetros de comprimento é mais do que suficiente. Se você dorme em uma cama de casal mas quer usar dois travesseiros, você pode optar por um travesseiro de 70 ou 75 centímetros, por exemplo. Caso contrário, você tem a opção de comprar 105, 135 ou até 150 centímetros.
Em segundo lugar, considere a sua postura de construção e sono. Isto porque nem todos precisam de um travesseiro com a mesma altura. Embora o material deste tipo de almofada molde ao nosso pescoço e cabeça, é importante que nós não forçamos nossa postura em nenhum momento. Portanto, é necessário que não excedamos a altura ou que não fiquemos abaixo.
Tipo de colchão
Outro critério a ser considerado é a firmeza do colchão. Você pode pensar que isso é complicado de se saber, mas na verdade é muito simples. Você tem que identificar se é macio, médio ou duro. Para fazer isso, pressione o colchão com sua mão. Se você tem que usar muita força, é difícil. Se você não tem que exercer muita força, é suave. Finalmente, se você tiver exercido alguma força mas não muito, é médio.
Se for macio, o corpo tende a afundar mais fundo, então precisamos de um travesseiro baixo. Caso contrário, nós não mantemos uma postura natural no pescoço e não esticamos o pescoço. Pela mesma razão, se temos um colchão médio, precisamos de um pouco mais de altura. Finalmente, precisamos de ainda mais altura se tivermos um colchão duro.
Hipoalergênico
Este critério é muito importante para aqueles que são sensíveis aos ácaros. Nem todos os travesseiros têm essa característica. Portanto, é muito importante verificar se o travesseiro que você vai comprar tem esta característica ou não. Caso contrário, você poderia fazer do seu descanso um verdadeiro inferno.
Almofadas hipoalergênicas são feitas de um material que ajuda a reduzir o risco de sofrer uma reação alérgica. Eles normalmente têm protetores de travesseiros. Nós recomendamos que você os lave regularmente para que os ácaros e bactérias não se acumulem ali.
Posição de sono
Se você dorme de lado você precisa de um travesseiro de baixa fibra ou de um travesseiro de espuma macia com memória respirável. A altura perfeita será a distância da base do seu pescoço até a extremidade do seu ombro. Para calcular isso você pode usar uma régua.
Dormir de costas é a postura mais recomendada se você não ressona ou tem problemas respiratórios. Com esta postura, suas costas ficam mais retas e não sofrem pressão. Como queremos ter um alinhamento da coluna vertebral, não precisamos de um travesseiro com demasiada espessura.
Finalmente, no caso de dormir de cara para baixo, temos que avisá-lo que esta postura não é recomendada. Há travesseiros com um buraco para o rosto. Mesmo assim, eles não garantem uma postura natural das vértebras cervicais. Embora possa parecer estranho, os médicos recomendam colocar o travesseiro na pélvis.
Gel refrigerante
Embora os travesseiros viscoelásticos não sejam particularmente quentes como os travesseiros convencionais, nós podemos ser. Mas não se preocupe, porque há travesseiros no mercado com gel refrigerante. Se você acordar em uma noite de verão, não será por causa do calor!
Isto é basicamente um travesseiro com uma fina camada de gel refrigerante na superfície. Desta forma, você tem uma sensação legal. Ele reduz a sensação térmica em alguns graus. Muito útil se você é uma pessoa quente. Ou simplesmente perfeito para aquelas noites de verão em que é impossível adormecer por causa do calor.
Resumo
Nem todos os travesseiros oferecem a mesma qualidade de descanso. Assim como o colchão, eles são decisivos para uma boa noite de sono. Travesseiros viscoelásticos mantêm uma postura natural sem pressionar a cabeça e o pescoço.
Ao evitar dores e contraturas no pescoço, eles melhoram drasticamente a qualidade do seu sono. Leve em conta critérios como tamanho e posição de sono. Também se você sofre de alergia a ácaros ou se você quer um gel refrigerante.
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(Fonte da imagem em destaque: Olga Yastremska: 97256139/ 123rf.com)
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